Czym jest strach? Charakterystyka tej emocji

Wszyscy w pewnym momencie odczuwaliśmy strach, całkowicie normalną, podstawową i fundamentalną emocję dla naszego przetrwania. Prezentują go nie tylko ludzie, ale także inne ssaki i większość kręgowców.

Czujemy strach, gdy w pobliżu pojawia się zagrożenie, coś, co może nam bardzo zaszkodzić. Tak więc, gdyby nie ta emocja, nie moglibyśmy żyć. Kto nie unika tego, co może go zranić, kończy bardzo ranny lub, co gorsza, martwy.

Czym właściwie jest strach? Na to pytanie odpowiemy poniżej.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

Czym jest strach?

Chociaż nadal jest to przedmiotem debaty, z psychologii eksperymentalnej zakłada się, że człowiek posiada sześć podstawowych emocji, pozornie skodyfikowane w naszym kodzie genetycznym i uniwersalnych wezwaniach: radości, zaskoczenia, złości, smutku, wstrętu i tego, co nas dzisiaj niepokoi, strach. Nie są to jedyne emocje, ponieważ każda kultura ma określony repertuar emocjonalny, o czym świadczy specyficzny słownik emocji, których inne języki zdają się nie posiadać (s. np. portugalskie saudades, niemiecki Sehnsucht, galicyjska tęsknota za domem…).

Strach to podstawowa i pierwotna emocja, obecna we wszystkich kulturach planety. I nie tylko znajdujemy go u ludzi, ale można go również znaleźć u innych ssaków, oprócz innych gatunków zwierząt. Ma to wiele powodów, ponieważ z perspektywy ewolucyjnej to strach sprawia, że ​​przetrwamy, że unikamy tego, co nas boli. Jest to nieprzyjemna emocja, nieprzyjemna do odczuwania, ale zasadniczo konieczna, aby uniknąć śmierci.

Gdybyśmy nie czuli strachu, byłoby nam bardzo trudno przetrwać w świecie, w którym nieważne ile W przypadku osób żyjących w rozwiniętych społeczeństwach otaczają nas wszelkiego rodzaju zagrożenia. W przeszłości, w czasach Homo sapiens prehistorycznych, ludzi żyjących w kontakcie z naturą i na jej całkowitym łasce, strach był absolutnie konieczny. Człowiek, który się nie bał, był martwy.

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia emocji: główne teorie emocji”

Po co ta emocja?

Choć sugerowaliśmy to już w poprzednim rozdziale, powtórzymy to jeszcze raz: strach, ten „zdrowy”, służy do przeżycia. Pomimo tego faktu, W naszym społeczeństwie strach, wraz z emocjami, takimi jak gniew i wstręt, są postrzegane jako negatywne i dlatego należy ich unikać za wszelką cenę.. Strach jest powiązany z nieszczęściem, a ponieważ jesteśmy bombardowani ideą, że powinniśmy być cały czas szczęśliwi, strach jest słabością, którą należy wykorzenić. Jednak tę wizję można by określić jako nienaturalną. Jeśli strach występuje we wszystkich kulturach świata, a nawet w innych gatunkach, to nie bez powodu.

Strach jest to mechanizm adaptacyjny, coś, co pomaga nam zidentyfikować potencjalne zagrożenia i uciec, zanim dadzą im możliwość wyrządzenia nam prawdziwej krzywdy. Pomaga nam szybko reagować na potencjalnie niebezpieczne sytuacje. Zagrożenie to nie musi być tylko fizyczne, szkodliwe dla naszego organizmu (s. np. atak lwa), ale może również sugerować zagrożenie psychologiczne, atakujące naszą samoocenę lub samoświadomość.

Strach, choć nieprzyjemny, spełnia więc funkcję ochrony nas przed ewentualnymi zagrożeniami, co samo w sobie może być postrzegane jako coś pozytywnego. Pomaga nam oddalić się od niebezpieczeństwa, na które nie jesteśmy przygotowani lub nie mamy możliwości zwyciężenia w razie jego stawienia czoła.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

Kiedy strach staje się problemem?

Obecna mentalność dotycząca emocji polega na tym, że chociaż niektóre są przyjemniejsze od innych, nie należy ich pojmować w kategoriach „pozytywnych” i „negatywnych”. Wszystkie są pozytywne, o ile są adaptacyjne. Odczuwanie ich jest zawsze pozytywne, ponieważ są dla nas przydatne i musimy je swobodnie odczuwać, zamiast je tłumić lub próbować je kontrolować. Ale jak to bywa z resztą emocji, może się zdarzyć, że strach stanie się problemem, objawem procesu psychopatologicznego.

Strach staje się problematyczny, gdy nasze przekonania i interpretacje powodują, że czujemy go w przesadny sposób i dysfunkcyjne, sprawiając, że to, co dzieje się w wyniku odczuwania tego strachu, jest znacznie gorsze niż to, co wydarzyłoby się inaczej. Poczuj to To znaczy, że nam nie pomaga, ale staje się czymś niekorzystnym i nieprzystosowanym. Gdyby tak się stało, mówilibyśmy o zaburzeniu psychicznym lub przynajmniej problemie psychologicznym.

Mamy kontekst, w którym strach jest wyraźnie problematyczny jako objaw wielu zaburzeń lękowych, zwłaszcza fobii. Chociaż w niektórych z nich to, co powoduje patologiczny lęk, ma pewne znaczenie, którego należy się obawiać, prawda jest taka: O fobii mówimy wtedy, gdy reakcja fobiczna, strach, jest poważniejsza niż groźba..

Fobie dzielą się głównie na trzy duże grupy.

specyficzne fobie

Fobie specyficzne, jak sama nazwa wskazuje, to lęk przed czymś szczególnym.. Tym „coś” może być między innymi sytuacja, zwierzę, krew czy zjawiska meteorologiczne. Kilka przykładów:

• Arachnofobia: strach przed pająkami i podobnymi stawonogami.
• Cynofobia: strach przed psami.
• Dentofobia: strach przed dentystą.
• Coulrophobia: strach przed klaunami.
• Trypofobia: strach lub wstręt do powtarzających się wzorów.
• Thurophobia: irracjonalny strach przed serem.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych”

Fobia społeczna lub zespół lęku społecznego

W tym zaburzeniu lękowym objawem gwiazdy jest uporczywy strach przed jedną lub kilkoma sytuacjami społecznymi z obawy, że podmiot jest pogrążony w kłopotliwej sytuacji. Ludzie, którzy mają ten rodzaj lęku, boją się wystąpień publicznych, imprez, rozpoczęcia rozmowy lub publicznego jedzenia i picia.

• Powiązany artykuł: „Fobia społeczna: co to jest i jak ją przezwyciężyć?”

Agorafobia

Choć społecznie rozumiany jako lęk przed otwartą przestrzenią, prawda jest taka, że ​​idea ta nie w pełni odpowiada temu, czym jest agorafobia. To zaburzenie obejmuje: patologiczny lęk przed byciem w sytuacji, w której pacjent uważa, że ​​w razie problemu nie można mu pomóc lub uciec od niego. Dlatego osoby cierpiące na agorafobię nie tylko boją się przebywać na otwartych przestrzeniach z dużymi tłumami, ale także Mogą też bać się samotności w domu i np. jedzenia, zakrztuszenia się i nikt nie może pomóc.

• Możesz być zainteresowany: „Agorafobia: co to jest, przyczyny, objawy i leczenie”

Wniosek

Jak widzieliśmy, strach jest podstawową i fundamentalną emocją dla naszego przetrwania. Nie możemy żyć bez strachu. Pomimo tego, że powiedziano nam coś przeciwnego, że strach przynosi nieszczęście, prawda jest taka, że ​​nasze szczęście i Od tego zależy w dużej mierze dobrostan, ponieważ nie banie się rzeczy, które mogą nam zaszkodzić, to podejmowanie ryzyka, że ​​mogą one nam zaszkodzić. oddziaływać. Strach pomaga nam unikać niebezpieczeństw, jakie rzuca na nas życie, o ile jest to strach funkcjonalny. Jeśli natomiast strach pozbawia nas możliwości i wyrządza więcej szkody niż pożytku, to wtedy musimy go usunąć z naszego życia.