Ibón de la Cruz: „Wszyscy mamy rany zadane przez naszą rodzinę”

Wiele osób, istot ludzkich, ma skłonność do zakładania, że ​​zdrowie psychiczne jest czymś, co zależy od każdego z nich: kwestią, którą można ograniczyć do proste „być silnym psychicznie” lub nie być, a w każdym razie cierpieć lub nie cierpieć na chorobę, która pojawia się spontanicznie w mózgu.

Z tego punktu widzenia rozwój zaburzenia psychicznego dotyczy tylko jednostki, której jakość życia jest obniżona przez chorobę. Jednak rzeczywistość pokazuje nam, że zdrowie psychiczne jest znacznie bardziej złożone. Faktycznie, relacje rodzinne mają w tym zakresie znaczący wpływ.

Aby dowiedzieć się więcej o tym zjawisku, przeprowadziliśmy wywiad z psychologiem Ibónem de la Cruz, z którym współpracował tak zwane „rany rodzinne” lub „rany rodzinne”, które stoją za wieloma przyczynami, które skłaniają ludzi do poszukiwania profesjonalnej pomocy w psychoterapii.

• Powiązany artykuł: „Terapia rodzinna: rodzaje i formy aplikacji”

Wywiad z Ibónem de la Cruz: rany rodziny

Ibón de la Cruz Apaolaza jest psychologiem i trenerem

z ponad 20-letnim doświadczeniem w dziedzinie psychoterapii. Obecnie, oprócz tworzenia i oferowania kursów i programów szkoleniowych za pośrednictwem internetowej platformy zasobów osobistych, zapewnia: wsparcie psychologiczne w sytuacjach takich jak niska samoocena, żałoba po utracie bliskich, kryzysy separacyjne, depresja czy stres Praca. W tym wywiadzie, w szczególności, Ibón opowiada nam o emocjonalnych ranach, które mogą zakorzenić się w rodzinach.

Co rozumiemy przez rany rodzinne z punktu widzenia psychologii? W jakich formach dyskomfortu wyrażają się bardziej?

Wszyscy w mniejszym lub większym stopniu mamy rany zadane przez naszą rodzinę. Zakres jest bardzo szeroki i waha się od sytuacji toksycznych po wszelkiego rodzaju nadużycia.

Pamiętajmy, że szereg tabu i uprzedzenia które bardzo utrudniają radzenie sobie z problemami: na przykład społeczeństwo nie przyznaje, że matka może być psychopata lub że rodzice mogą być narkomani. Chociaż często spotykamy się z ranami, które młodsze pokolenia zadają starszym.

Te rany można czasem przezwyciężyć, nie robiąc nic specjalnego. Ale są sytuacje i doświadczenia, które wpływają na nas głęboko i obciążają nas przez całe życie. Dlatego najlepszą strategią jest zawsze stawienie im czoła, chociaż wiele osób woli je ukrywać.

Konsekwencje i skutki mogą być wszelkiego rodzaju i kumulują się: w końcu mogą powodować dyskomfort, uzależnienia, uogólniony niepokój, zaburzenia odżywiania, a nawet samobójstwa. Lista jest bardzo szeroka. Złą rzeczą jest to, że ci, którzy nie doświadczyli tego typu sytuacji, nie są w stanie zrozumieć, co czują ludzie, którzy jej doświadczyli.

Ogólnie rzecz biorąc, po konsultacji najczęściej pojawiają się zaburzenia wynikające z lęku i depresja, często wywodzący się z zespołu stresu pourazowego.

Czy często rany rodzinne są przekazywane z pokolenia na pokolenie przez długi czas, zamiast pozostać? tylko w „problemach”, które dzieci dziedziczą po ojcu i matce tylko raz i nie przechodzą na następne Pokolenie?

Tak: to się nazywa „rodzinne łańcuchy”.

To zdumiewające, jak niektóre szkodliwe wzorce zachowań są przekazywane z pokolenia na pokolenie, często bardzo dawno temu. A pierwszym krokiem do przezwyciężenia tych wzorców jest uświadomienie sobie, że one istnieją.

Właściwie zawsze wyrażam swój podziw, gdy spotykam ludzi, którzy przeżyli znajome sytuacje naprawdę szorstcy i mieli odwagę i świadomość, by nie przekazywać tego wzorca zachowania swoim synowie. Zdecydowali, że ta historia kończy się wraz z nimi i od tego momentu sposób, w jaki rodzina będzie się odnosić, będzie zupełnie inny.

Często zdarza się też, że spośród kilkorga rodzeństwa to jeden decyduje się zakończyć ten sposób postępowania podczas gdy inni decydują się go uwiecznić, tak często pierwszy z nich jest marginalizowany z rdzenia rodzina.

Pamiętajmy, że każda struktura rodzinna ma swoich zwycięzców i przegranych i że generalnie ci, którzy skorzystali najwięcej, będą najbardziej zainteresowani tym, aby rzeczy się nie zmieniały.

Czy uważasz, że podczas nauki i próby zrozumienia dobrostanu emocjonalnego zwykle kładzie się duży nacisk na indywidualne, a nie tak bardzo w jego najważniejszych relacjach osobistych, takich jak te z krewni?

TAk. Obecnie wiele podejść jest zbyt osobistych. Nie uwzględniają tak oczywistych aspektów, jak relacje władzy w rodzinie, środowisko pracy czy pozycja społeczno-ekonomiczna.

Pamiętajmy, że dominującym podejściem w społeczeństwie jest podejście do indywidualnego szczęścia, które z definicji jest egocentrycznym i indywidualistycznym sposobem widzenia życia. Stwierdzono, że poziom szczęścia-nieszczęścia nie jest dobrym predyktorem wielu problemów psychologicznych.

Jednak życie mające sens i cel jest dobrym prognostykiem zdrowia psychicznego. A ten sposób patrzenia na życie oznacza wnoszenie czegoś do społeczeństwa, do społeczności.

W każdym razie musimy wyjaśnić, że relacje z rodziną ewoluują. Nierzadko zdarza się, że z biegiem czasu wiele osób tworzy środowisko ludzi, którzy nie są członkami rodziny, z którymi utrzymują serdeczne relacje i którzy stają się ich nową rodziną.

Ale nie wolno nam zapominać, że nikt nie jest wyspą, że człowiek jest istotą społeczną i że musimy czuć się kochani, słuchani i akceptowani, aby osiągnąć minimum emocjonalnego dobrostanu. A wszystko to można zrobić z ludźmi, którzy mogą należeć lub nie do rodzinnego jądra.

Z drugiej strony trzeba też powiedzieć, że media podniosły wagę partnera, w taki sposób, że wiele osób, które z tego czy innego powodu nie mają partnera, poczuło przegrany.

W tym szalonym poszukiwaniu indywidualnego szczęścia, którym żyjemy, zapominamy, że współistnienie i relacje międzyludzkie są głębokim źródłem uczucia i dobrego samopoczucia.

Czy rany rodzinne można zaobserwować na poziomie „makro” w pewnych pokoleniach naznaczonych bardzo silnym kryzysem? Na przykład z wybuchem wojny lub pandemii, takiej jak koronawirus. Nie wszystkie rodziny ucierpiały w ten sam sposób, ale mogą istnieć pewne statystycznie wykrywalne trendy.

To bardzo ciekawe, co dzieje się na poziomie pokoleniowym. Często z pokolenia na pokolenie (przypomnijmy pokolenie wyżu demograficznego) warunki życia były surowe i rodzinne relacje nie spełniały tego, co obecnie uważa się za standardy rozwoju zdrowy. Dla przykładu, kiedy niektórzy ludzie z tego pokolenia opowiadają o swoich przeżyciach z dzieciństwa, zarzucamy sobie ręce, bo dzisiaj mówilibyśmy o „wykorzystywaniu dzieci”.

Widzimy jednak, że ludzie na ogół prowadzili zrównoważone i produktywne życie. A to dlatego, że byli „jak inni”, bo należeli do przeciętnych i ich przypadek nie był wyjątkowy. A to zawsze pomaga dostosować się do środowiska, środowiska i czasów.

Z drugiej strony dziś media i sieci społecznościowe przekazują obrazy tego, co rzekomo normalne, które nie odpowiadają rzeczywistości: straciliśmy połączenie z rzeczywistością społeczną i myślimy, że jesteśmy rzadko spotykany.

Na przykład, skupiając się na ranach rodzinnych, istnieją typowe zjawiska, które można wykryć statystycznie, takie jak złe traktowanie rodziców przez dzieci.

W każdym razie skutki pandemii (a zwłaszcza uwięzienia) były spektakularne. Ludzie w dużej mierze zostali zmuszeni do zmierzenia się z tym, co w nich było. Odkryli, że strategie ucieczki przez życie towarzyskie lub podróże nie są możliwe. I odkryli, że człowiek, kiedy się odnajdzie, może czuć się bardzo źle, ponieważ zbyt długo unika ważnych rzeczy. To jedna z przyczyn ogromnego wzrostu spożycia leków psychotropowych.

Pamiętajmy też, że leki mogą stabilizować i łagodzić objawy, więc odgrywają dużą rolę w sytuacjach kryzysowych, ale niczego nie rozwiązują. Praca do wykonania jest ludzka, osobista.

Jaki może być wpływ ran rodzinnych na rozwój dzieci i młodzieży, które w niej dorastają?

Osoba dorastająca w toksycznej lub wrogiej rodzinie może mieć różne problemy, które, jeśli nie zostaną wyleczone, mogą trwać całe życie.

Jednym z nich jest coś, co nazywamy wielkim podstawowym niepokojem. Ta osoba nauczyła się odczuwać niepokój, aby się chronić, a później nie będzie w stanie wyłączyć tego lęku, co ostatecznie wpłynie na wszystkie aspekty jej życia.

Możesz także rozwinąć nieodpowiedni styl przywiązania, w taki sposób, że będziesz mieć poważne problemy, jeśli chodzi o relacje z innymi, nawet z osobami, które są najbardziej Następny.

Jeśli dana osoba była poważnie maltretowana (fizycznie i/lub emocjonalnie), będzie jej trudno: bronić się i być szanowanym, z czym narażasz się na ataki wszelkiego rodzaju psychopatów i drapieżniki.

Moglibyśmy godzinami rozmawiać o konsekwencjach urazów rodzinnych, ale każdy przypadek jest wyjątkowy i często łączy kilka aspektów.

Ale nie chcę nie wspomnieć o aspekcie, który często jest zaskakujący: zagojone rany rodzinne pozostawiają nam dary. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy przezwyciężyli swoje rany, wyciągnęli wnioski i rozwinęli umiejętności, które są trudne do zrozumienia dla tych, którzy nie doświadczyli podobnej sytuacji. Na przykład wielokrotnie obserwowałem, że wielu ludzi, którzy przezwyciężyli rany rodzinne, staje się wspaniałymi przewodnikami dla ludzi, którzy doświadczają podobnych problemów.

Jakie skuteczne strategie i techniki można zastosować w psychoterapii w obliczu tego rodzaju problemu?

W moim przypadku nie pracuję z rodzinami, ale z osobami, które ucierpiały w problematycznych sytuacjach rodzinnych. Istnieje wiele technik i zasobów, ale pamiętajmy, że trasa każdej osoby jest inna. Potrzebny jest spersonalizowany i „skrojony na miarę” projekt, dostosowany do osoby, jej doświadczeń, aktualnej sytuacji i możliwości.

Pierwsza faza to uświadomienie sobie sytuacji i zbadanie problemu aż do jego źródła. Gdy osoba zrozumie i jest świadoma, można powiedzieć, że połowa pracy została wykonana.

Następnie tworzony jest spersonalizowany projekt i strategia, przy użyciu różnych technik i zasobów. Należy zauważyć, że wszystko co jest robione jest uzgadniane pomiędzy klientem a terapeutą. Jeśli klient nie chce czegoś robić, nie robi tego bezpośrednio, nie ma problemu.

Nie chciałbym kończyć tego wywiadu bez zwrócenia uwagi na szkody, jakie w psychoterapii wyrządzają fałszywe idee i obrazy rozpowszechniane przez filmy i seriale. Ludzie często myślą o psychoterapii jako napadach padaczkowych, płaczu, wizualizacji traumy i scenach przypominających egzorcyzmy.

W rzeczywistości psychoterapia jest w większości spokojnym, wygodnym i przyjemnym procesem, w którym klient jest obciążony siłą i zasobami. Klienci często są zaskoczeni, jak ważną rolę w procesie leczenia odgrywa humor i dobre samopoczucie.

Nie zapominajmy, że jednym z kluczy do psychoterapii jest stworzenie środowiska pełnego bezpieczeństwa i zaufania że osoba może wznowić rozwój aspektów, które w pewnym momencie jego życia były zablokowany. I nie zapominajmy, że poprawa w każdym aspekcie oznacza również wzrost ogólnego samopoczucia.