Jak dbasz o swoje urządzenia cyfrowe? Jeszcze jeden aspekt wellness

Według obserwacji psychologów w miesiącach pandemii nastąpił wzrost „technostres”; badanie CCleaner pokazuje, że około 70% Hiszpanów regularnie doświadcza stresu, jeśli ich urządzenia elektroniczne nie działają prawidłowo, a prawie 80% kojarzy prawidłowe funkcjonowanie tych instrumentów z ich samopoczuciem emocjonalnym.

• Powiązany artykuł: „Psychologia sieci społecznościowych: niepisany kodeks zachowania”

Prawidłowe funkcjonowanie urządzeń cyfrowych wzmacnia zdrowie psychiczne

Utrzymanie urządzeń elektronicznych w czystości, czystości i bez „cyfrowych śmieci” wiąże się z poprawą zdrowia psychicznego hiszpańskich konsumentów, według badań przeprowadzonych przez CCleaner, lider w oprogramowaniu do optymalizacji systemów.

Wyniki tego badania pokazują, że około 80% użytkowników odczuwa satysfakcję lub relaks, gdy urządzenia takie jak smartfony, tablety i komputery są zoptymalizowane, a ich zasoby oprogramowania są dobrze zorganizowane, bez obciążania przez elementy niepotrzebny.

W tym sensie 81% ankietowanych twierdzi, że prawidłowe funkcjonowanie tych produktów jest dla nich ważną kwestią, a

powolna praca i obniżona wydajność urządzeń generuje znaczny poziom stresu u 70% osób.

Zdalne relacje lub przyjaźnie, telepraca, samouczenie się przez Internet... Szybka cyfryzacja życia osobistego i zawodowego sprawiła, że ​​komputery we wszystkich swoich formatach i telefonach komórkowych zostały włączone do codziennego życia milionów ludzi, dzięki czemu technologia stała się nieodłącznym towarzyszem dla wielu użytkowników.

Nie ma już nic wspólnego z oczekiwaniem mniej więcej, aż strona „załaduje się” na naszych ekranach; jeśli smartfon lub komputer nie działa tak, jak powinien, wpływa to na dużą liczbę czynności, które możemy wykonywać. Dlatego wadliwe działanie jednego z tych urządzeń może generować jakościową zmianę jakości życia ludzi; stąd związek między dobrostanem psychicznym konsumentów a prawidłowym funkcjonowaniem ich produktów elektronicznych stał się bardzo bliski.

A) Tak, Około 75% hiszpańskich konsumentów twierdzi, że są spokojniejsi, jeśli ich urządzenia są dobrze zorganizowane i zoptymalizowane. Jednak nie zawsze znajduje to odzwierciedlenie w zwyczajach użytkowników: tylko 37% twierdzi, że porządkuje i czyści swoje urządzenia. Ponadto około 29% zwleka z odejściem od tego rodzaju zadania na inny czas pomimo uznają, że muszą je wykonać, a 14% twierdzi, że nigdy nie znajduje odpowiedniego czasu, aby Zrób to.

„To szokujące, jak bezpieczeństwo komputera i szybkość naszych urządzeń technologicznych są czynnikami ściśle powiązanymi z naszym samopoczuciem psychicznym. Nasze badania pokazują, że nasz poziom niezadowolenia, frustracji i stresu technicznego wzrasta, gdy nasze urządzenia nie działają prawidłowo i mają szkodliwy wpływ na nasz ogólny nastrój”, mówi Bertrand Regader, psycholog i dyrektor generalny Psychology and Mind. „Dlatego ważne jest posiadanie narzędzi, które optymalizują nasze urządzenia”.

„Chociaż nikt nie wątpi w korzyści płynące z używania laptopów, tabletów i telefonów komórkowych do łączenia się z przyjaciółmi, współpracownikami i firmami, psychologowie zauważyli wzrost „technostresu”, zjawisko, które generuje stres i niepokój, co z kolei może mieć negatywny wpływ na nasze jakość życia” – mówi Jonathan García-Allen, psycholog i dyrektor ds. komunikacji w psychologii i Umysł. „Zapewnienie optymalizacji i prawidłowego funkcjonowania urządzeń to bardzo skuteczna i łatwa do zastosowania strategia prewencyjna.”

"Aby urządzenie działało prawidłowo, należy zadbać o swoje zdrowie. W taki sam sposób, w jaki dobre odżywianie i higiena są niezbędne dla ludzi, musimy płacić więcej zwróć uwagę na to, jak pobieranie plików i bałagan w treści wpływają na wszystkie urządzenia jesteśmy zależni Posiadanie zbyt dużej ilości „śmieci” nie tylko otwiera drzwi do problemów z bezpieczeństwem, ale może również negatywnie wpłynąć na wydajności urządzeń, a tym samym dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego”, dodaje Luis Corrons, ewangelista ds. bezpieczeństwa CCleaner.

• Możesz być zainteresowany: „Jak wytworzyć nowe zdrowe nawyki?”

Psychologowie zalecają codzienne stosowanie zdrowych cyfrowych procedur

Kolejna część wyników uzyskanych z badań przeprowadzonych przez CCleaner pokazuje, że pomimo rozpoznania znaczenie optymalizacji i organizacji pracy urządzeń elektronicznych, użytkownicy nie zawsze przechodzą z chęci do Działania.

Około 53% respondentów przyznaje, że nigdy nie aktualizuje swoich sterowników, a 39% nie zmienia często haseł. A jeśli chodzi o prywatność w Internecie, 24% twierdzi, że nigdy nie usuwa historii przeglądania ani nie czyści pamięci podręcznej.

Oczywiście około 76% respondentów usuwa niechciane pliki przynajmniej raz w miesiącu, a 72% opróżnia kosz, a 33% opróżnia swoją skrzynkę e-mail codziennie.

• Powiązany artykuł: „Zmęczenie Zoom: charakterystyka, objawy, przyczyny i co robić”

Jak zoptymalizować i poprawić kondycję urządzeń elektronicznych?

Obecnie istnieją aplikacje i programy zaprojektowane specjalnie w celu poprawy optymalizacji i organizacja urządzeń elektronicznych, aby znacząco poprawić Twoje wrażenia z użytkowania i Twoje występ; przykładem tego jest CCleaner, stworzony w 2004 roku i obecnie lider w dziedzinie oprogramowania do optymalizacji systemów na całym świecie. 39% ankietowanych użytkowników twierdzi, że korzysta z tego typu zasobów, aby poprawić wydajność urządzenia (49%) lub zapobiec spowolnieniom (47%).

W tym sensie Luis Corrons, ewangelista bezpieczeństwa w CCleaner, podaje następujące informacje: wskazówki, jak utrzymać dobrą organizację i optymalizację przestrzeni cyfrowych:

• Nie usuwaj po prostu e-maili, które ciągle przychodzą i Cię nie interesują, poświęć kilka minut w tygodniu na usuwanie niechcianych subskrypcji.
• Usuń wszystkie swoje konta e-mail, sieci społecznościowe lub witryny i aplikacje, których już nie używasz.
• Unikaj wielozadaniowości: posiadanie wielu otwartych kart w tym samym czasie pogorszy działanie Twojego urządzenia i sprawi, że będziesz zwracać mniejszą uwagę na każdy z tych elementów.
• Nie popadaj w dynamikę używania pulpitu komputera jako magazynu plików, którego prawie nigdy nie używasz; pomyśl o tworzeniu folderów o znaczących nazwach, które działają jak katalog, aby uzyskać dostęp do mniej ważnych.
• Raz w miesiącu odinstaluj aplikacje na telefon komórkowy, których już nie używasz; Najlepszą rzeczą jest zapisanie tego w swoim agendzie lub w innym miejscu, które często widzisz.
• Regularnie sprawdzaj zdjęcia, które przechowujesz i usuwaj duplikaty oraz te zamazane, które mogą stać się dużą częścią Twoich plików multimedialnych.
• Użyj narzędzia takiego jak CCleaner, aby wyeliminować niepotrzebne elementy, które pozostają na Twoim urządzeniu, zapobiegając ich gromadzeniu się i generowaniu „cyfrowych śmieci”, które wpływają na jego wydajność.
• Skonfiguruj foldery, aby przechowywać tylko te e-maile, które naprawdę potrzebujesz, aby mniej istotne nie były gromadzone.

Metodologia badania

CCleaner przeprowadził tę ankietę w formacie online i we współpracy z YouGov, firma zajmująca się badaniem rynku i analizą danych w Internecie. Przebadaną próbę użytkowników stanowiło 2053 pełnoletnich osób, które mieszkają w Hiszpanii i regularnie korzystają z urządzeń elektronicznych. Ankietę przeprowadzono w dniach 19-21 stycznia 2022 r.

O CCleanerze

CCleaner jest światowym liderem w dziedzinie oprogramowania do optymalizacji systemu z setkami milionów użytkowników na całym świecie, którzy korzystają ze swoich zasobów osobiście i/lub zawodowo. Jego narzędzia programowe optymalizują wydajność obliczeniową, poprawiają bezpieczeństwo urządzeń i wydłużają żywotność komputerów, smartfonów i innego sprzętu.