Jak przezwyciężyć zazdrość?

Zazdrość to uczucie spowodowane niepowodzeniem lub postrzeganiem osobistej nieadekwatności, któremu towarzyszy smutek, frustracja i gniew. nie posiadanie i chęć posiadania czegoś, co ma druga osoba. Może to powodować depresję, niepokój i agresywność w połączeniu z poczuciem niesprawiedliwości.

Zazdrość to naturalny proces w okresie rozwoju dziecka. Zatem uczucie zazdrości może pojawić się w dzieciństwie, kiedy dziecko nie czuje się wystarczająco kochane przez rodziców i cenione w stosunku do swojego rodzeństwa i przyjaciół. Te poczucie braku i niższości w połączeniu z poczuciem rywalizacji są niezbędne.

Problem w tym, że ci ludzie chcą mieć lub być jak inni bez walki i szukania strategii, aby to osiągnąć. Są to ludzie, którzy przez całe życie przeżyli wiele niepowodzeń.

• Powiązany artykuł: „Psychologia emocji: główne teorie emocji”

Zrozumieć zazdrość

Coś istotnego to zaakceptowanie siebie takimi, jakimi jesteśmy, z cnotami i wadami, zamiast być lub ukazywać się innym, aby złagodzić zazdrość; Zazdrośni ludzie to ludzie, którzy czują dużo pogardy dla siebie, a osoba poważnie zazdrosna ma również tendencję do pogardzania innymi.

Kiedy zazdrość jest przesadzona, partner i bliscy mogą spotkać się z nadużyciami. Uczucia zazdrości wywołują poczucie winy; na ogół napominają się i wracają do tej samej osoby.

Ci ludzie ukrywają się, robiąc rzekomo pozytywne recenzje i chcąc pomóc, mają również tendencję do dyskwalifikacji osoby, której zazdroszczą. To bardzo szkodliwe uczucie, gdy pojawia się w środowisku rodzinnym. Kiedy członek rodziny chce poniżyć innego członka rodziny, zwykle dzieje się tak dlatego, że chce, aby ten drugi był taki, jak on lub ona.

W społeczeństwie takim jak nasze istnieją czynniki, które uwydatniają, a nawet wywyższają cechy zawiści, biorąc pod uwagę, że jeśli… nie jest dobrze widoczny, ale też nie jest rozpoznawany; Są też inne elementy, które pomagają ją rozpoznać, takie jak: samokrytyka, medytacja i samoanaliza, które pomagają rozpoznać swoje wartości i rozwiać zazdrość.

Ponadto zazdrość powoduje u ludzi pocieszenie. Tak więc zazdrość odczuwana w skrajnym stopniu może sprawić, że osoba, która ją odczuwa, będzie chora.

• Możesz być zainteresowany: „Kompleks niższości: co to jest, przyczyny i wskazówki, jak go przezwyciężyć”

poziomy zazdrości

istnieć różne poziomy uczuć zazdrości.

• Ludzi, którzy trochę to odczuwają i potrafią kontrolować to pragnienie posiadania lub bycia tym, czym mają inni.

• Ludzi, którzy za wszelką cenę chcą, aby dana osoba przestała mieć to, co ma druga osoba.

• Ludzie, którzy przywłaszczają sobie własność innych, której zazdroszczą, na ogół powodując problemy rodzinne, a nawet społeczne, które mogą nawet trafić do więzienia.

• Powiązany artykuł: „O szczęściu: czego wszyscy szukamy?”

Co zrobić, aby przezwyciężyć zazdrość?

Zazdrość nie zawsze jest zła lub nie zawsze jest czynnikiem negatywnym, ponieważ jestsamo w sobie może pomóc nam się rozwijać, jeśli wiemy, jak to ukierunkować.

Oczywiście pierwszą rzeczą, która jest wymagana, aby poradzić sobie z zazdrością, jest rozpoznanie jej i przeanalizowanie powodów, dla których mają to uczucie. Bardzo trudno rozpoznać uczucie zazdrości, Zwykle podczas terapii dostrzegamy, że za depresją kryje się niewłaściwie potraktowane uczucie zazdrości..

Jeśli dana osoba naśladuje inną, jest to powód do czujności i możemy zbadać, czy są to pozytywne, czy negatywne uczucia, które mogą pomóc zazdrosnej osobie w przezwyciężeniu.

Aby rozpoznać osobę zazdrosną możemy wziąć pod uwagę kilka podstawowych sygnałów ostrzegawczych: problemy z zazdrością pojawiają się przede wszystkim u osób, które nie są zadowolone z naszych sukcesów i pokazują dużo konkurencyjności i konkurencji zamiast dzielenia się i cieszenia się tym, co zostało osiągnięte.

Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym zjawiskiem jest skupienie się na rozwój osobisty zamiast zwracać uwagę na to, kim są i co mają inni.

Czasami zazdrość może być ważnym motorem do rozpoczęcia rozwoju, ale nadal może produkować niepokój, złość i cierpienie.

A niska samo ocenaŹle rozumiany, niepewność i narcyzm mogą prowadzić do uczucia zazdrości, a zamiast tego możemy próbować być wdzięczni za to, co sami osiągnęliśmy.

Ciesz się życiem zamiast widzieć, jak inni się nim cieszą Jest to kluczowy czynnik wzrostu i unikania zazdrości. Ważne jest, aby być elastycznym i nie mieć wysokiego poziomu samooceny i tolerancji na frustrację.

A w mediach społecznościowych...

Facebook i Instagram pomagają znacznie promować zazdrość. Widzimy, jak robią się przyjaciele, a nawet nieznajomi, dobrze się bawiąc, nawet jeśli nic opublikowanego nie jest prawdą. Zwykle pokazują, jak się ubierają, jak czesają włosy, co kupują, na jakie podróże jeżdżą, pielęgnując fantazję, że drugi ma się lepiej niż my. Wszyscy czujemy to uczucie, dlatego marketingowcy osiągają więcej wpływ reklamy poprzez wykorzystanie potencjału zawiści, a także jest wykorzystywany w polityce i sprzedaż.

Idealizacja jest bardzo powszechna w sieciach społecznościowych i ma związek z tym, czego chcemy od siebie; ale wierzymy, że nie da się tego osiągnąć, a zatem widzimy to i pragniemy tego w drugim. Dlatego jest przydatny staraj się nie porównywać siebie z innymi i naucz się doceniać to, co pracujesz dla siebie, a nie dla innych.

Sposobem na radzenie sobie z zazdrością w sieciach społecznościowych jest przede wszystkim rozważenie tego wiele z tego, co widzimy i czytamy, jest utopijnei zbadaj, jak to, co oglądasz i czytasz, wpływa na nas i jak wpływa na Ciebie w twoim poczucie własnej wartości, a potem zacznij przestać podążać za ludźmi, którzy budzą w tobie emocje negatywny.

Proponuję pójść na psychoterapię jeśli czujesz się tak, aby pomóc ci rozpoznać swoje uczucia, a także podnieść swoją samoocenę, przezwyciężyć poczucie niższości.