Czym jest odpowiedzialność afektywna i jak z niej korzystać?

Odpowiedzialność afektywna oznacza nawiązywanie relacji lub wynikających z nich więzijednakowo iz empatią.

Odpowiedzialność emocjonalna oznacza uwzględnienie konsekwencji własnych działań w innym i pomyśl o swoim partnerze, przyjacielu lub członku rodziny przed podjęciem decyzji, które mogą: wpływać na nich. Oznacza to również przejęcie kontroli nad naszymi działaniami, nie jest i nie powinno być poddaniem się.

• Powiązany artykuł: „9 nawyków do emocjonalnego łączenia się z kimś”

Idealne relacje czy emocjonalna odpowiedzialność?

Nie ma magicznych recept na idealny związek. Aby mieć odpowiedzialny związek, konieczne jest zrozumienie, że ten związek składa się z więcej niż jednej osoby. Dlatego musimy uciekać od egocentryzmu i używać empatia.

Musisz jasno powiedzieć, że każdy związek będzie miał komplikacje lub problemy; ważne jest, aby wiedzieć, jak sobie z nimi radzić. Weź pod uwagę, że każde działanie będzie miało konsekwencje, ponieważ wszystkie nasze działania mają konsekwencje i dlatego musimy empatycznie doceniać.

Czym jest asertywna komunikacja?

Odpowiedzialność emocjonalna to umiejętność powiedzenia, co nas dręczy i co czujemy, aby zapobiegać konfliktom i je przezwyciężać. To jest również wyrażaj się jasno i szczerze, ustalić, co jest dozwolone, a co nie, i zachęcać do dialogu, ponieważ negocjacje poprzez komunikację są rozwiązaniem sporu.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do zdominowania emocji”

To nie jest odpowiedzialność emocjonalna...

• Unieważniaj emocje drugiej osoby, przekraczaj granice.
• Baw się iluzjami innych, ani nie wierz, że inni mogą odgadnąć, co czujemy, potrzebujemy lub myślimy.
• Osoba, która nie bierze odpowiedzialności, nie może zaciągać ani wykonywać zobowiązania, ma zmiany humoru często pozornie bez powodu, nie ma kontroli nad własnymi myślami i emocjami, ale stara się kontrolować tych bliskich i na zewnątrz.

Jeśli wykryjemy tę postawę, to my, musimy to poprawić.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia społeczna?”

Co to jest widmo?

Ghosting to zerwanie relacji bez ostrzeżenia.. Taka postawa odzwierciedla jedynie brak komunikacji i opieki z innymi.

W tym sensie odpowiedzialność afektywna dyktuje, że zerwanie musi być traktowane szczerze, bez względu na to, jak bolesne może być. Uciekając z tej sytuacji, jedyne, co dostajesz, to zranienie drugiej osoby.

Ghosting występuje również wtedy, gdy kogoś poznajesz. Nie ma znaczenia, czy są to związki przyczynowe, czy otwarte, każda więź wymaga emocjonalnej odpowiedzialności.

Najważniejszą rzeczą jest to, że wszystkie strony w związku zgadzają się z tym linkiem, to jest najlepszy sposób, aby każdy rodzaj linku, który łączy nas z innymi ludźmi, działał prawidłowo.

• Możesz być zainteresowany: „Ghosting: zerwanie relacji bez wyjaśniania lub odpowiadania na wiadomości”

Co powinieneś zrobić, aby zakończyć związek bez ranienia

Nie chodzi o unikanie bólu drugiego za wszelką cenęani priorytetyzowania ich potrzeb i pragnień kosztem naszych, ale w:

• Zastanów się, czego chcesz, a także dlaczego tego chcesz.
• Zastanów się, co zamierzasz powiedzieć i jak może zareagować inna osoba.
• Zachowaj dobre intencje.
• Bądź szczery, ale nie okrutny.
• Powiedz to osobiście.
• Jeśli to pomaga zaufać komuś, komu ufasz.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów"

Wniosek

Odpowiedzialność emocjonalna pomoże nam przezwyciężyć i stawić czoła konfliktomw naszych relacjach z innymi. Da nam to większą stabilność i daje możliwość pomagania innym. Konflikt może być również postrzegany jako okazja do rozwinięcia umiejętności radzenia sobie z nim. Nie uciekaj, twarzą do góry!