9 przyczyn braku inspiracji (i jak nimi zarządzać)

Inspiracja to stan umysłu, który pozwala nam być bardzo kreatywnymi, wymyślać innowacyjne rozwiązania lub wymyślać oryginalne rozwiązanie. do nowego problemu, więc chociaż zwykle odnosimy go do świata sztuki i rzemiosła, ma on znaczenie w wielu obszarach dożywotni. Chociaż tak, to zjawisko pojawia się i odchodzi i nie zawsze czujemy się tak samo zainspirowani.

W tym artykule porozmawiamy przyczyny braku inspiracji i co zrobić, aby znów poczuć inspirację.

• Powiązany artykuł: „Czym jest kreatywność? Czy wszyscy jesteśmy „potencjalnymi geniuszami”?

Co rozumiemy przez inspirację?

Moglibyśmy zdefiniować inspirację jako stan, który pozwala podmiotowi być kreatywnym lub wymyślać odpowiedzi, które wcześniej nie były brane pod uwagę. W ten sposób możemy zaobserwować inspiracje w różnych obszarach czy kontekstach. Ta jakość pozwala na znalezienie nowych, innowacyjnych rozwiązań, których do tej pory temat nie miał na myśli lub nie doceniał; Ma to znaczenie nie tylko w świecie sztuki.

Wielokrotnie używamy tego terminu szczególnie w dziedzinie artystycznej, takiej jak malarstwo, rysunek, pisanie... Tak więc, mimo że potrafimy znaleźć tematy którzy łatwiej się inspirować, nie zawsze będą, ponieważ, jak powiedzieliśmy, jest to stan i dlatego zmienia się w zależności od momentu i sytuacja. Zobaczymy, że są warunki, które pomagają w osiągnięciu inspiracji, a inne utrudnią jej realizację.

Przyczyny, które powodują brak inspiracji

Tym samym wiemy już, że mogą istnieć różne czynniki, które wpływają na nasz stan inspiracji, z tego powodu, gdy brakuje nam pomysłów, kreatywności... Krótko mówiąc, jesteśmy mali natchniony. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym stanem i odzyskania inspiracji jest zadanie sobie pytania i Oceń, co jest przyczyną tego spadku, tego uczucia blokady, aby móc się z nim zmierzyć.

Zobaczmy więc, jakie są niektóre z najczęstszych przyczyn, które mogą generować ten brak inspiracji. Są one bardzo zróżnicowane i należą do różnych obszarów jednostki i zarządzania emocjami.

1. Samowzmacniające poczucie pustki

Poczucie, że nie mamy pojęcia lub że pomysły, które mamy nie są dobre, jest bardzo powszechnym doświadczeniem. W ten sposób, samo-sabotaż ma miejsce, gdy własna myśl podmiotu blokuje inspirację, ponieważ przyzwyczajamy się do bycia bardzo twardym lub pesymistycznym, jeśli chodzi o ocenę tego, co dzieje się w naszych głowach. To sama jednostka utrudnia i ogranicza możliwość odczuwania inspiracji, ponieważ nawet jeśli nie jest tego świadoma W tym celu czuje zainteresowanie karmieniem tragicznej lub smutnej opowieści o tym, co się z nim dzieje, aby nadać sens doświadczenie.

• Możesz być zainteresowany: „Pustka egzystencjalna i poszukiwanie sensu: co może zrobić psychologia?”

2. Panika, aby ujawnić

Chodzi o strach przed wyrażaniem siebie i o to, by inni mogli czytać, widzieć, poznać nasze dzieło. W zadaniach związanych z kreatywnością i wyrażaniem uczuć, autorzy dość często boją się tej perspektywy, szczególnie w pierwszych krokach: praca nadal jest częścią nas, sposobem wyrażania tego, jak się czujemy, co lubimy, co nas przeraża…

W ten sposób samoblokowanie może również wystąpić z powodu wstydu lub niechęci, aby inni o nas się dowiedzieli lub o nas dowiedzieli.

• Powiązany artykuł: „5 rodzajów wstydu i ich cechy”

3. zmęczenie

Jednym z najczęstszych powodów, których możemy nie brać pod uwagę, jest samo zmęczenie. Aby uzyskać inspirację, trzeba być aktywnym i rozbudzonym psychicznie, ale jednocześnie nie odczuwając przesunięcia uwagi w kierunku odczuwania dyskomfortu lub wyczerpania.

W ten sposób, jeśli nie przestrzegamy zdrowej rutyny (aby utrzymać ciało w optymalnych warunkach i z energią), jeśli nie wypoczywamy wystarczająco, nasze warunki mogą nie być właściwi do inspiracji: od czasu do czasu może przyjść do nas ciekawy pomysł, ale pozbędziemy się go, zanim spróbujemy poeksperymentować z tym, co ma przyczynił się.

• Możesz być zainteresowany: „Jak wytworzyć nowe zdrowe nawyki?”

4. stres w pracy

Stres w pracy może być spowodowany wieloma sytuacjami: duże zapotrzebowanie na pracę, bardzo autorytarny i wymagający szef, słabe relacje ze współpracownikami, słabe środowisko pracy... Krótko mówiąc, są to czynniki, które oprócz zmęczenia psychicznego, tworzą w Tobie również sytuację napięcia i dyskomfortu, która wpływa na Twoje kreatywność. A jest to, że trudno poświęcić się pracy twórczej jeśli zawsze jesteś w „trybie alertu” zwrócenie uwagi na możliwe oznaki, że musisz poradzić sobie w sytuacji awaryjnej, że musisz jak najszybciej przystąpić do pracy, aby rozwiązać nagromadzone obowiązki itp.

Co innego otworzyć umysł na inspirację, a co innego stać się bardzo wrażliwym na wszelkie oznaki, że musisz działać szybko. aby uniknąć niebezpieczeństwa lub ryzyka w pracy.

5. być bardzo perfekcjonistą

Chęć robienia rzeczy dobrze jest ogólnie dobrą rzeczą, ponieważ pomaga badanemu w ciężkiej pracy i skupieniu się na zadaniu. Ale jedna skrajność tej tendencji do perfekcjonizmu przestaje być funkcjonalna, ponieważ jednostka staje się nieelastyczna i staje się bardziej narażona na strach przed porażką, co paradoksalnie prowadzi do tego, że nie odważy się postawić własnego pomysły.

Jeśli dana osoba nie jest w stanie zacząć stosować lub rozwijać reaktywnego pomysłu, nigdy nie oceni go wystarczająco dobrze., co prowadzi do stanu zablokowania, w którym podmiot nie będzie w stanie iść do przodu, co utrudnia, a tym samym uniemożliwia inspirację.

6. Poczuć się przygnębiony

Kiedy nie czujemy się dobrze emocjonalnie, albo z powodu jakiegoś konkretnego wydarzenia, które wpływa na nasz stan nastrój lub dlatego, że po prostu nie czujemy się w 100% bez widocznej przyczyny, tego stanu apatii, nastroju pod, wpływa na naszą aktywność umysłową, sprawia, że ​​jest mniej płynna. Innymi słowy, afektacja emocjonalna jest również powiązana z afektacją poznawczą, co skutkuje spadkiem lub brakiem inspiracji.

7. Bycie zbyt racjonalnym lub logicznym

Cechą lub zdolnością związaną z inspiracją jest: elastyczność, która pozwala nam wymyślać różne alternatywy, proponuj różne odpowiedzi, które nie muszą być zwyczajowe.

Kiedy myślimy bardzo logicznie lub racjonalnie i udajemy, że wszystko jest tak samo, my wykazujemy sztywność, tylko tak samo pojmujemy problem czy rzeczywistość, nie robimy dla niej miejsca zmiana. Wynika to, jak już wspomnieliśmy, z blokady i niemożności dalszego postępu, co wpływa na stan inspiracji jednostki.

8. Brak motywacji

Niska motywacja pojawia się, gdy nie jesteśmy chętni lub ukierunkowani na cel lub cel, albo dlatego, że nie wiemy, jaki cel chcemy osiągnąć, albo dlatego, że cel, który sobie wyznaczyliśmy, jest zbyt abstrakcyjny. Ten brak motywacji w oczywisty sposób wpływa na naszą inspirację i naszą zdolność do tworzenia lub osiągania oczekiwanego rezultatu.

9. Brak czasu

Brak czasu na poświęcenie się temu zadaniu szkodzi również naszemu stanowi inspiracji, albo dlatego, że inni codzienne obowiązki nam nie pozwalają lub dlatego, że trudno nam się na tym zdobyć i skupić na ćwiczenie.

Aby uzyskać inspirację, należy dobrze zorganizować swój czas i poświęcić na zadanie przynajmniej kilka minut lub aktywność, którą chcemy wykonać, ponieważ jeśli nie, bardzo trudno jest połączyć obrazy lub idee w naszym umysł: zawsze będzie coś, co skłoni ich do zastosowania ich do innych obowiązków i działań.

Jak zwiększyć inspirację

Teraz, gdy znamy niektóre przyczyny, które mogą prowadzić do braku inspiracji, jest to więcej łatwo zrozumieć, jakie rozwiązania lub strategie mogą pomóc poprawić naszą wrażliwość na co twórczy.

1. zmierzyć się z sytuacją

Strach przed uczynieniem tego doskonałym, przed tym, co pomyślą inni lub uwierzeniem, że wszystkie nasze idee są błędne lub bezwartościowe, generuje w nas odmowę działania, a tym samym unikania sytuacji. Jednak jedynym sposobem na uzyskanie inspiracji jest zmierzenie się z sytuacją i zwrócenie uwagi na zadanie, które chcemy wykonać; Jeśli nie koncentrujemy się na tym i po prostu go unikamy, bardzo trudno (jeśli nie niemożliwe) jest pojawienie się inspiracji, nie pozwalamy, aby zaistniała w naszym umyśle.

2. wyciąć zamek

Jeśli spędziliśmy trochę czasu skupiając się na tej samej czynności lub celu i czujemy, że nie robimy postępów i za każdym razem, gdy czujemy się bardziej zablokowani, najlepszą opcją jest zatrzymanie się na mniej lub bardziej długi czas, dla skłonić nas do oczyszczenia głowy i powrotu do zadania z większą motywacją i innymi pomysłami, łatwiej rozważyć inne perspektywy.

3. zrób inną czynność

Chociaż może się wydawać, że zaprzestanie wykonywania czynności, która nas dotyczy, aby wykonać inną, to strata czasu, naprawdę zmieniające się zadania mogą pomóc nam otworzyć umysł, odblokować się i przyjąć inną perspektywę rzeczy. Powód jest taki, że Pomoże nam przełamać pętle myślowe, którymi karmiliśmy się, zawsze myśląc o tych samych rzeczach i stawiając czoła tym samym przedmiotom i bodźcom.; jest to sposób na „mieszanie” wrażeń, emocji i myśli.

W ten sposób nie tylko nas nie spowolni, ale pomoże wstać z ziemi i ruszyć do przodu.

4. Znajdź to, co Cię motywuje

Jak już widzieliśmy, motywacja jest bardzo ważna, aby nas inspirować. W ten sposób ważne jest, aby wybrać, jakie zadania lub tematy lubimy i robić lub skupić się na tym, co naprawdę lubimy. Kiedy połączymy się emocjonalnie z czymś, co nas motywuje, przepływają przez nas nowe pomysły i możemy je wykorzystać do innych celów.

Mimo to wiemy, że życie nie jest takie łatwe i że czasami musimy wykonywać zadania, które nie do końca nam się podobają; W takich przypadkach postaraj się dostrzec małe punkty lub powody, które Cię motywują, takie jak cel tego zadania, co możesz osiągnąć, z czym wiąże się zadanie, jakie daje odczucia, oznaki, że uczyłeś się czegoś, co uważałeś za trudne, itp.

5. Zmień sposób podejścia do aktywności

Inną strategią, która może być użyteczna dla Ciebie, jest zmiana sposobu wykonywania lub podejścia do czynności; ciekawie, pomaga nam fakt nakładania na siebie ograniczeń przy rozważaniu rozwiązania twórczego problemu mieć więcej pomysłów, niż gdybyśmy mieli więcej opcji.

Możemy czuć się zablokowani i bez inspiracji, ale istnieją różne sposoby podejścia do danego zadania. Mogą pomóc docenić i wziąć pod uwagę inne perspektywy, oprócz tych, z których korzystaliśmy do tej pory. za chwilę. W ten sposób możemy spróbować skoncentrować się na innej części zadania lub skorzystać z innych tematów i/lub materiałów, od których zaczniemy.