6 korzyści ze strategicznej krótkiej terapii

Strategiczna terapia krótkoterminowa jest formą psychoterapii stworzoną przez Paula Watzlawicka i Giorgio Nardone i charakteryzuje się pomaganiem ludziom w przyswajaniu nowych spojrzenie na problem doświadczany przez pacjenta, a następnie pomóc mu zastosować jakościowo różne strategie do tych, które były dotychczas stosowane w radzeniu sobie z problemem. sytuacja.

Jego prostota i krótki czas trwania, między innymi, sprawiają, że ta opcja jest ulubiona przez wielu psychoterapeutów i osoby poszukujące usług psychologicznych.

W tym artykule porozmawiamy główne korzyści ze strategicznej krótkiej terapii oraz sposób, w jaki mają one wpływ na jakość życia pacjenta.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Główne korzyści i zalety strategicznej krótkiej terapii

Cechy strategicznej krótkiej terapii, które sprawiają, że to podejście jest szczególnie cenne, obejmują następujące elementy.

1. Jest to krótkotrwała interwencja terapeutyczna

Pierwsza z korzyści jest dość oczywista: jak sama nazwa wskazuje, krótkotrwała terapia strategiczna jest krótkotrwała. I właśnie ta forma interwencji psychologicznej

został pomyślany od początku jako proces, który można przeprowadzić w kilka tygodni, aby nie dopuścić do upływu czasu i frustracji pacjentów (coś, co niestety aby niektórzy pacjenci przestali chodzić do psychologa i prześledzić całą podróż odbytą z terapeuta).

Z drugiej strony, krótkoterminowa terapia strategiczna jest przeciwieństwem tych, którzy terapię traktują jako praktycznie styl życia, chodząc do swoich cotygodniowa sesja od lat (w wielu przypadkach bez konieczności pójścia do psychologa), coś, co ma związek z tym, co zobaczymy kontynuacja.

• Możesz być zainteresowany: "Czego oczekiwać, a czego nie oczekiwać od terapii psychologicznej"

2. Terapia zawsze skupia się na problemie

Inną cechą strategicznej krótkiej terapii, która sprawia, że ​​jest ona interesująca dla wielu osób, jest: że duży nacisk kładzie się na zawężenie problemu, który należy bardzo dobrze rozwiązać, źródło dyskomfortu osoba. Innymi słowy, nie skupia się na objawach lub różnych przejawach tego, co negatywnie wpływa na pacjenta, ale na co wywołało ogólną sytuację, z której dana osoba chce się wydostać?.

Dlatego poszukuje się sposobów na przeformułowanie tego, co się wydarzyło, aby przeanalizować to za pomocą innej strategii, czegoś, co pozwala uniknąć konieczności stale walczyć z tym samym problemem, który przekształca się lub manifestuje na różne sposoby lub w innych konteksty.

• Powiązany artykuł: „5 oznak złego stanu zdrowia psychicznego, których nie należy przeoczyć”

3. Jego prostota ułatwia śledzenie

W procesie psychoterapii pacjenci nie muszą stawiać czoła wielu wyzwaniom ani zapamiętywać wielu aspektów teoretycznych tego, co się z nimi dzieje lub co powinno zrobić, co sprawia, że ​​doświadczenie jest bardziej znośne, a szanse na frustrację maleją.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do zdominowania emocji”

4. Terapia skupia się na teraźniejszości

Strategiczna terapia krótkoterminowa opiera się na założeniu, że większość problemów, które skłaniają osobę do konsultacji z psychologiem, istnieje, ponieważ osoba, nie zdając sobie sprawy utrzymuje dynamikę zachowania aktywną w teraźniejszości, która utrzymuje przyczynę ich dyskomfortu na powierzchni (chociaż nie z tego powodu są winni emocjonalnego bólu, który cierpi). Dlatego ten rodzaj psychoterapii skupia się na teraźniejszości, z idei, że nie trzeba znać przeszłego źródła problemu, ale jego manifestację tu i teraz. Dzięki temu proces jest łatwiejszy i bardziej dostępny, ponieważ nie każdy jest w stanie dokładnie zrozumieć, jak to wszystko się stało.

• Powiązany artykuł: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

5. Efekty są długotrwałe, ponieważ błędne koło problemu zostaje przerwane

Jak widzieliśmy wcześniej, strategiczna krótka terapia oferuje sposób na przerwanie błędnego koła, w którym dana osoba uczestniczy (czasem nie zdając sobie z tego sprawy). Z tego powodu, nastąpiła jakościowa zmiana jakości życia danej osoby, a nie tylko ilościowo, co zapobiega odradzaniu się problemu z popiołów.

• Możesz być zainteresowany: „Ruminacje: irytujące błędne koło myślenia”

6. Jest skuteczny w leczeniu zaburzeń i problemów niepsychopatologicznych

Ponieważ krótka terapia strategiczna nie została zaprojektowana z uwzględnieniem powodu konsultacji w zakresie objawów i zaburzeń psychicznych jego zastosowanie nie ogranicza się do osób z określonym typem psychopatologiii jest bardzo wszechstronny, jeśli chodzi o zastosowanie do różnych problemów. Jest więc przydatny, gdy celem jest radzenie sobie z tak powszechnymi doświadczeniami, jak niska samoocena, lęk przed wystąpieniami publicznymi, brak organizacji czasu na studiach itp.

Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli szukasz usług psychoterapeutycznych, skontaktuj się z naszym zespołem profesjonalistów.

Na psychonarzędzia Pracujemy służąc ludziom w każdym wieku i służymy osobiście w naszych centrum zlokalizowane w Barcelonie (w dzielnicy Gràcia) oraz poprzez format terapii online by wideo rozmowa.