Jak mieć pozytywne nastawienie do raka?

W czasie prowadzenia leczenia onkologicznego w ostatnich latach wiele uwagi poświęca się ogromnej wadze pozytywnego nastawienia.

W tym celu niektóre szpitale zatrudniają specjalistów od psychoonkologii, którzy mogą pomóc pacjentom i ich rodzinom, zapewniając im narzędzia do radzenia sobie z diagnozą i leczeniem rak. Ale w każdym razie pomaga również, jeśli pacjent i/lub członkowie jego rodziny znają sposoby promowania pozytywnego nastawienia do raka.

Tak więc poniżej przyjrzymy się kilku wskazówki, jak być pozytywnie nastawionym do raka i zapobiegać pojawianiu się zaburzeń nastroju, niepokoju itp.

• Powiązany artykuł: „Psychologia zdrowia: historia, definicja i obszary zastosowania”

Wskazówki dotyczące pozytywnego nastawienia do raka

Gdy ktoś otrzyma diagnozę, że zachorował na jakikolwiek rodzaj raka, nie wiemy, jak to zrobi reagować, ponieważ różni się bardzo w zależności od osoby, z szeregiem zmiennych, które zwykle wpływają całkiem (str. (np. wiek, poziom społeczno-ekonomiczny i zasoby, z jakimi pacjent musi zmierzyć się w leczeniu, wsparcie społeczne i rodzinne itp.).

Dlatego w każdym przypadku wygodnie jest wystawić szereg zaleceń opracowanych z ręki eksperci w dziedzinie o tym, jak mieć pozytywne nastawienie do raka, jak zobaczymy później kontynuacja.

1. Zaufaj zespołowi medycznemu

Niezbędne jest pozytywne nastawienie do raka, zaufanie do zespołu medycznego, który zapewni leczenie. W ten sposób możesz zacząć aktywnie stawić czoła zastosowanemu leczeniu i w tym celu dobrym początkiem byłaby płynna komunikacja z profesjonalistami, którzy będą Ci pomagać, ponieważ są oni głównym wsparciem w przezwyciężyć chorobę przeprowadzając sesje lecznicze, dostarczając niezbędnych informacji, doradzając, a nawet mogąc wesprzeć emocjonalnie.

W niektórych zespołach mają nawet psychologów, którzy mogą zapewnić leczenie psychologiczne adiuwant razem z leczeniem raka, aby pomóc Ci uporać się z chorobą i jej leczenie.

W związku z tym, ważne jest, aby pacjent znał wszystkie szczegóły dotyczące swojego stanu zdrowia, o leczeniu, które zamierzasz otrzymać, o skutkach ubocznych leczenia, a także o ewentualnych zmianach w o swoim wizerunku ciała w związku z chorobą i leczeniem, a także o tym, co możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić sytuacja. Jednak każda osoba jest światem i dlatego ma inne potrzeby, więc nie powinieneś Ograniczenie w konsultacjach ze specjalistami wszelkich wątpliwości, które możesz mieć i nigdy nie pozostawanie z nimi pragnienie.

• Możesz być zainteresowany: „24 gałęzie medycyny (i jak próbują leczyć pacjentów)”

2. wyrażać uczucia

Drugą rekomendacją dotyczącą pozytywnego nastawienia do raka jest pozwolenie sobie wystarczająco dużo miejsca, aby wyrazić wszystkie emocje i uczucia, których można doświadczyć, Co tłumienie negatywnych uczuć przynosi efekt przeciwny do zamierzonego i może powodować większy długotrwały dyskomfort psychiczny, co utrudni radzenie sobie z chorobą i przestrzeganie leczenia na poziomie psychologicznym.

Rozumiemy przez to również, że należy unikać „tyranii pozytywnego myślenia przez cały czas”, ponieważ chociaż posiadanie nie jest może wymusić fakt, że cały czas musi być dobrze, być normalnym, że chwile smutku są spędzane i można znaleźć zniechęcony. W takich przypadkach ważne jest, aby dać sobie czas na wyrażenie tych uczuć, a tym samym na wyzwolenie się, uwalnianie napięć w celu wspierania globalnie pozytywnego nastawienia do rak.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

3. Oprzyj się na bliskich ludziach

Trzecią rekomendacją dotyczącą pozytywnego nastawienia do raka jest poleganie na bliskich ludziach, takich jak rodzina, partner i/lub zaufani przyjaciele, ponieważ wsparcie społeczne jest bardzo ważne, aby móc otaczać się bliskimi, ponieważ to oni uszczęśliwiają ludzi, będąc obecnymi nawet w najtrudniejszych chwilach, aby dać z siebie wszystko droga. Ważne jest, aby towarzyszyły pacjentowi przez cały czas, aby: aby w najtrudniejszych momentach procesu leczenia nie czułeś się samotny lub gnijący.

Osoby te mogą również zapewnić pacjentowi wsparcie emocjonalne i instrumentalne (np. np. pomoc w pracach domowych, towarzyszenie w sesjach radioterapii, towarzyszenie w sesje z psychologiem, w razie potrzeby zawieź go w miejsca samochodem, odwiedź go w szpitalu, itp.).

Również osoby bliskie pacjentowi muszą być psychologicznie przygotowane na zmiany, które zajdą przyczyny choroby w wyniku hospitalizacji, leczenia, a także nowych potrzeb pacjent.

• Możesz być zainteresowany: „Jak udzielić wsparcia emocjonalnego w 6 krokach”

4. Spróbuj lepiej zrozumieć własne ciało

Czwartym zaleceniem, aby mieć pozytywne nastawienie do raka, jest próba dokładniejszego poznania własnego ciała i dawania mu o co zawsze prosi nas, ponieważ ważne jest, aby rozpoznać fizyczne i psychiczne mocne i słabe strony, ponieważ nikt nie będzie się zajmować zdrowie pacjenta takiego jak on sam, bycie tym, który zna siebie najlepiej, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na fizyczne objawy własnego organizmu Y zwróć szczególną uwagę na to, jak określone produkty spożywcze, sytuacje, miejsca wpływają na zdrowie i wszystko, co nie jest dobre dla ciała, powinno zostać wyeliminowane.

Ważne jest, aby uważać na wszystko, co może sprawić, że ciało będzie źle się czuło, aby być tak sprawnym fizycznie, jak to możliwe, aby zachować pozytywne nastawienie do raka.

• Powiązany artykuł: „Psychoedukacja w terapii psychologicznej”

5. Prowadź aktywne życie towarzyskie, wyznaczając pewne granice

Piątym zaleceniem pozytywnego nastawienia do choroby nowotworowej jest prowadzenie aktywnego życia towarzyskiego, otaczanie się ludźmi godnymi zaufania, z którymi można spędzić miłe chwile i dzielą się także doświadczeniami, wątpliwościami i obawami, tak jak przed postawieniem diagnozy, aby wieść jak najbardziej adaptacyjne życie, sprzyjając w ten sposób dobru pacjenta. pacjent.

Bardzo ważną funkcją, jaką spełniają prawdziwi przyjaciele, jest sprawienie, abyśmy jednocześnie spędzili przyjemne chwile, które nawet pośrednio sprawiają, że zapominamy o naszych zmartwieniach aby nie zawsze cierpieć z tego psychologicznego obciążenia.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest psychologia społeczna?”

6. Utrzymuj dobre nawyki związane ze stylem życia i wykonuj przyjemne czynności

Siódmą rekomendacją dotyczącą pozytywnego nastawienia do raka byłoby posiadanie nawyków zdrowego stylu życia, takich jak spanie wystarczy, nie pal i nie pij alkoholu, jedz zdrowo, bądź aktywny jak najwięcej (codziennie chodź na spacer do mniej), wykonuj ćwiczenia regeneracyjne lub utrzymuj sprawność fizyczną w granicach możliwości każdego z nich, rób rzeczy, które są ładne (str. np. poczytać dobrą książkę, obejrzeć seriale itp.) i oczywiście poświęcić czas dla siebie i przebywania z przyjaciółmi i rodziną.

Aby mieć lepszy odpoczynek, możesz wypróbować pewne alternatywy, takie jak joga, medytacja i/lub uważność, ponieważ udowodniono, że pomagają lepiej zasypiać, co jest niezbędne, aby organizm mógł odpocząć i znaleźć więcej energii na co dzień.

Ponadto ćwiczenie pewnych technik relaksacyjnych może pomóc w zmniejszeniu subiektywnych odczuć niepokoju, napięcia mięśni i aktywność współczulnego układu nerwowego, a także mogą być przydatne w niektórych sytuacjach stresowych (p. (np. w dniach poprzedzających przyjęcie do szpitala, oczekiwanie na wieści od lekarza, przeniesienie na salę operacyjną itp.).

• Powiązany artykuł: „Jak wytworzyć nowe zdrowe nawyki?”

7. Dostosuj istotne cele do możliwego postępującego ograniczenia

Przydatne jest również stopniowe dostosowywanie celów życiowych do możliwego postępującego ograniczenia; tempo życia powinno być realistycznie dostosowane do każdej chwili. Oczywiście, nie tracąc nigdy chęci do doskonałości we wszystkim, co jest możliwe i nie nosić więcej niż to konieczne, w celu promowania optymizmu i samorealizacji.

Jeśli to możliwe, niektóre umiejętności powinny być stopniowo odzyskiwane (np. np. prace domowe, praca i inne zadania).

8. Poproś o pomoc specjalistę ds. zdrowia psychicznego, jeśli uzna to za konieczne

Gorąco polecana opcja, aby wiedzieć, jak mieć pozytywne nastawienie do raka, składa się z: skorzystaj z pomocy psychologa, który może towarzyszyć Ci w procesie akceptacji choroby, dla pomóc Ci z ewentualnymi trudnościami psychologicznymi, które współistnieją z rakiem (p. (np. depresja, lęk, stres itp.) oraz między innymi w celu radzenia sobie z procesem leczenia. Chociaż w wielu przypadkach szpital, w którym jesteś leczony, dysponuje zespołem psychologów odpowiedzialnych za udzielanie wsparcia psychologicznego pacjentom onkologicznym.

Są psychologowie specjalizujący się w psychoonkologii które zaliczają się do ich głównych funkcji: niesienie pomocy pacjentom i ich bliskim w radzeniu sobie z chorobą i poprawie przestrzegania leczenia. Odpowiadają również za pomoc w poprawie jakości życia pacjentów onkologicznych, zachęcając ich, by zawsze zachowywali swoją dbanie o siebie, pomaganie im w przywróceniu równowagi na poziomie osobistym, psychologicznym i rodzinnym podczas choroby, a także wtedy, gdy mają pokonać.

Istnieje szereg potrzeb psychologicznych, które mogą mieć zarówno pacjenci, jak i ich rodziny, takie jak:

• Szok przy diagnozie.
• Radzenie sobie z chorobą.
• Depresja i niepokój.
• Przygotuj się do leczenia i hospitalizacji.
• Zarządzaj bólem.
• Zarządzaj radzeniem sobie ze skutkami ubocznymi leczenia.
• opieka paliatywna
• Rehabilitacja.
• Pomoc krewnym w żałobie i stracie.

Inną alternatywą, którą można również zastosować w połączeniu z leczeniem i pomocą psychologiczną, byłoby: szukanie wsparcia w stowarzyszeniu która jest dostępna w Twojej okolicy, która koncentruje się na walce z rakiem (np. np. w Hiszpanii istnieje Hiszpańskie Stowarzyszenie Walki z Rakiem), gdzie zapewniają pacjentom m.in rzeczy, poradnictwo lekarskie i pielęgniarskie, opieka psychologiczna, wsparcie i opieka socjalna, towarzyszenie, itp.