Jaki jest związek między zatruciem a lękiem?

Każdy chce być dobrze poinformowany. Wiedza o tym, co dzieje się na świecie, jest słuszna iw zależności od sytuacji wygodnie jest być na bieżąco, aby wyrobić sobie własne zdanie i odpowiednio postępować.

Jednak więcej nie znaczy lepiej. Zbyt wiele informacji może nas zmylić, psychicznie wyczerpać i wywołać niepokój, ponieważ nie wiemy dobrze, komu wierzyć lub czy czegoś nam brakuje.

W hiperpołączonym świecie, takim jak ten, w którym się znajdujemy, trudno nie popaść w przeciążenie informacjami lub zatrucie. Następnie Zagłębimy się w tę koncepcję zatrucia i zobaczymy, jaki jest jego związek z lękiem.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

Jak współdziałają zatrucie i lęk?

Nie tak dawno żyliśmy w pozornie prostszym świecie. W telewizji było nie więcej niż dziesięć kanałów, gazety opowiadały o tym, co wydarzyło się wczoraj i wiadomości były wysyłane w formie odręcznych listów, których dotarcie do celu zajęło kilka dni lub tygodni. odbiorca.

Dzisiejszy świat jest zupełnie inny. Wraz z ewolucją technologii informacyjnych i komunikacyjnych (ICT)

Otrzymujemy wszelkiego rodzaju informacje, natychmiast i z dowolnego miejsca na świecie. Wiadomości i gazety natychmiast informują o tym, co dzieje się na drugim końcu świata, otrzymując wiadomości kilka sekund po tym, jak to się stało.

I to nie tylko dla wiadomości. Mobilne, komunikatory i sieci społecznościowe pozwalają nam być w stałym kontakcie z innymi. Wcześniej przebywał osobiście z kimś, aby poinformować nas o tym, co się z nim stało, a jeśli nie mógł spotkać się osobiście, dzwonili lub wymieniali listy. W dzisiejszych czasach nie jest to już tak potrzebne, ponieważ wiemy, że wszystko jest udostępniane w sieciach społecznościowych szybko, co dzieje się z naszymi bliskimi, nawet bez pytania ich, a na dodatek za chwilę.

Nie ma wątpliwości, że technologie informacyjno-komunikacyjne są bardzo pomocne, a bycie bardziej poinformowanym jest korzystne, ale ma też swoje wady. Nasz nowy sposób życia, hiperłączność i natychmiastowe otrzymywanie informacji, Może nam zaszkodzić psychicznie i wywołać ogromny stres i niepokój.. Fakt, że jesteśmy bombardowani wszelkiego rodzaju danymi, a do tego odczuwamy dyskomfort za każdym razem, gdy coś przeoczymy, rodzi osobliwy obraz psychologiczny, który eksperci postanowili nazwać „zatruciem”.

• Możesz być zainteresowany: „28 rodzajów komunikacji i ich cechy”

Co to jest zatrucie?

Infoksykacja to neologizm, który łączy słowa „informacja” i „odurzenie”. Ma inne alternatywne nazwy, które dają nam wskazówki, co to jest: „przeładowanie informacjami” lub przeładowanie informacjami, lęk informacyjny, zmęczenie informacją, przedawkowanie informacji i infobebethy.

Szacuje się, że między narodzinami pisma, w IV tysiącleciu a. C., do 2000 roku powstało pięć eksabajtów (biliony megabajtów informacji). Zaledwie dekadę później, do roku 2011, ta sama ilość informacji była tworzona co dwa dni. Dziś, taka ilość informacji powstaje już po kilku godzinach. Wynika to z demokratyzacji Internetu i narzędzi generowania informacji, od laptopów po smartfony.

Zjawisko zatrucia wymyka się spod kontroli po części dlatego, że wszyscy jesteśmy dobrymi producentami informacji. Z naszych telefonów komórkowych i komputerów stosunkowo łatwo jest nam generować nowy materiał. Ponieważ żyjemy w świecie, w którym narzędzia do wytwarzania informacji są lepsze niż narzędzia do ich organizowania i wyszukiwania, trudno nie być ofiarą zatrucia i popaść w intensywny niepokój w obliczu tak dużej ilości danych.

Infoxiation występuje, gdy informacje, które otrzymujemy, są znacznie większe niż to, co jesteśmy w stanie przetworzyć. W hiperpołączonym świecie, w którym żyjemy, zjawisko to jest powszechne, ponieważ w przypadku e-maili, czatów, sieci społecznościowych, telefonów komórkowych urządzeń inteligentnych i innych technologii informacyjno-komunikacyjnych, ryzykujemy otrzymanie przedawkowania informacji, które nie są łatwe do przetworzenia i które niszczą nasze zdrowy rozsądek.

Ciągłe wprowadzanie informacji w świecie „zawsze włączonym” prowadzi nas do tego, że nie jesteśmy w stanie przetworzyć żadnych informacji dogłębnie. Gdy informacji jest za dużo, uciekamy się do powierzchownych analiz i odczytów diagonalnych. Bardzo chcielibyśmy dokonać głębszej analizy danych, które otrzymujemy, ale ponieważ jest ich tak dużo i mamy tak mało czasu, w końcu oceniamy je bardzo powierzchownie, co nas frustruje i sprawia, że ​​czujemy się bardzo niezadowoleni.

Infoksykacja pogarsza naszą zdolność do analizowania informacji, które wywołują w nas niepokój, a to z kolei utrudnia nam analizę danych, które chcemy analizować. Jest to błędne koło, proces, który staje się coraz bardziej toksyczny, jeśli go nie zatrzymamy i który zwiększa ryzyko że podejmujemy złe decyzje nie wiedząc, jakimi danymi się zająć. To idealny rosół, by wierzyć fałszywym wiadomościom, co jest dużym ryzykiem

Infoksykacja niesie ze sobą kilka objawów, oprócz samego lęku i frustracji: dezorientacja, brak uwagi i koncentracji, problemy z pamięcią, zaburzenia zdolności analitycznychniezdecydowanie, rozproszenie, zniecierpliwienie, postrzeganie marnowania czasu, impulsywność i słaby wybór informacji.

Inne objawy zatrucia to konieczność pozostawania w kontakcie ze źródłami informacji przez cały dzień, w obawie, że czegoś nie przegapię (FOMO lub „Fear Of Missing Out”). Osoba chce być na bieżąco pod względem bieżących informacji, zarówno wiadomości ze świata, jak i status znajomych, który sprawia, że ​​kompulsywnie przeglądasz strony internetowe, portale społecznościowe i komunikatory migawka. To tak, jakby była uzależniona od informacji i chce więcej i więcej.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia społeczna?”

Jak uniknąć niepokoju związanego z nadmiarem informacji?

Od wieków kojarzyliśmy więcej informacji z większą wolnością. Dziś mamy dostęp do większej ilości informacji, więcej opcji do wyboru, ale jak na ironię nie czujemy się bardziej wolni ani bardziej usatysfakcjonowani. Niepokój, jaki powoduje nadmiar informacji, odbiera nam dobre samopoczucie, a bez dobrego samopoczucia nie można czuć się naprawdę wolnym.

Chociaż żyjemy w hiperpołączonym świecie i nadal będziemy w nim żyć, nie wszystko jest stracone. Można uniknąć bycia ofiarą zatrucia. Dokumentacja jest w porządku, ale czasami trzeba odejść od zgiełku mediów społecznościowych i mediów głównego nurtu, jak telewizja. Mamy prawo być informowani, ale mamy też prawo nie chcieć być. Zbyt duża ilość informacji nas pali, powoduje zbyt duży niepokój i mamy na świecie wszelkie prawo, by stawiać im barierę.

Energia fizyczna i psychiczna, którą inwestujemy w uzyskanie właściwych informacji, jest marnowana, jeśli nie zrobimy z nią czegoś pożytecznego i bez względu na to, ile czasu zainwestujemy, zawsze sprawia to wrażenie, że coś nam umyka, co nas frustruje i produkuje więcej lęk. Informacje są niezbędne we współczesnym życiu, ale ich nadmiar przytłacza nas i uniemożliwia nam ich przetwarzanie, ponieważ nie jesteśmy w stanie ich dogłębnie przeanalizować. Na koniec dnia najlepiej go wybrać, unikając nadmiernej ekspozycji na informacje. Mniej znaczy więcej.

Ilość nie jest synonimem jakości. Musimy zdecydować się na udokumentowanie siebie za pomocą wiarygodnych środków i unikać tych, których rygoru informacyjnego nie jesteśmy pewni. To prawda, że ​​mogą mieć rację, ale nie chcemy być przesadnie poinformowani. Przy niewielkiej ilości informacji czasami wystarczy wiedzieć, co się dzieje. I co bardzo ważne, musimy filtrować i krytycznie przeglądać informacje, które do nas docierają, bez ścisłego wierzenia w to, co nam mówią.