Prawo oderwania: co to jest i jak przez nie przeżyć

Prawo oderwania proponuje oderwanie się od rzeczy, a nie życie zależne od czegoś lub od kogoś w celu osiągnięcia szczęścia. W tym sensie istnieją pewne praktyki, które możemy wykonywać w naszym codziennym życiu, aby wyćwiczyć brak przywiązania i zastosować je w naszym stylu życia.

W tym artykule porozmawiamy o prawie oderwania, co oznacza ta koncepcja, na ile praw jest podzielona, ​​co każdy z nich proponuje i jak trenować tę umiejętność.

• Powiązany artykuł: „W jaki sposób psychologia i filozofia są podobne?”

Czym jest oderwanie?

W dzisiejszych czasach zwykle żyje się pogrążonym w rutynie; żyjemy w naszej strefie komfortu, bo w ten sposób czujemy się bezpieczniej. Ale ta strefa komfortu jest mieczem obosiecznym, ponieważ może dać nam spokój, ale jednocześnie nie pozwala nam iść do przodu ani wykonywać nietypowych działań. Bezpieczeństwo może zaszkodzić naszej zdolności do postępu i osiągania większych celów, może oznaczać, że tracimy ważne okazje.

Cóż, co proponuje prawo oderwania jest odpuścić, uwolnić się od strachu przed zmianą, aby iść do przodu

. Pojęcie szczęścia jest złożone i może być nam trudno wiedzieć, co oznacza dla nas szczęście lub co nas uszczęśliwia. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na nasze poczucie szczęścia, możemy je podzielić głównie na dobra materialne i psychiczne.

W odniesieniu do dóbr materialnych zaobserwowano, że w przypadku zaspokojenia podstawowych potrzeb, które są te, które pozwalają nam przetrwać, podmiot może osiągnąć szczęście bez konieczności posiadania wielu nieruchomość. Zamiast tego zaobserwowano, że to, co ostatecznie daje nam spokój i ciszę, to właściwy stan psychiczny, czyli cieszenie się dobrym zdrowiem psychicznym.

Oderwanie polega na zaprzestaniu życia w trosce o to, co mamy lub czego nam brakuje i oderwaniu się od ludzi, nawiązać z nimi zdrowszą więź, która pozwoli nam żyć uczciwie będąc naprawdę nami, pokazując nas takimi, jacy jesteśmy, bez obawy, że przegramy.

• Możesz być zainteresowany: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Główne prawa oderwania

Teraz, gdy już wiemy lepiej, co proponuje oderwanie, wskazując, że musimy odpuścić słabsze dobro aby otrzymać większe dobro od wszechświata, będzie nam łatwiej zrozumieć, na ile praw dzieli się wszechświat. oderwanie.

1. bądź odpowiedzialny za siebie

Bardzo ważnym czynnikiem w naszym codziennym życiu jest odpowiedzialność za własne działania i własne aktywa. Musimy przejąć kontrolę nad naszym życiem i szukać własnego rozwoju, to my musimy kierować naszym życiem i działać zgodnie z naszymi celami.

Żyjemy w środowisku społecznym, w którym relacje z innymi ludźmi są ważne i przynoszą nam korzyści, ale w końcu za nasze działania czy wybory odpowiemy my sami. Z tego powodu musimy bagatelizować opinie lub potrzebę poczucia wsparcia lub aprobaty oraz skupić się na robieniu tego, czego naprawdę chcemy i sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwi. Ponieważ to my będziemy walczyć o nasze cele, upewnij się, że podążają za tym, czego naprawdę chcesz i pragniesz.

Ważne jest, aby nasze szczęście nie zależało od innych ludzi, od tego, jak się zachowują, ale od uczynienia siebie odpowiedzialnymi za bycie szczęśliwym, bez potrzeby innych ludzi.

• Powiązany artykuł: „105 zwrotów buddyjskich, aby znaleźć wewnętrzny spokój”

2. Żyj teraźniejszością, zaakceptuj i przyjmij rzeczywistość

Innym ważnym czynnikiem bycia szczęśliwym jest życie w teraźniejszości, życie skupione na chwili obecnej. Nasz umysł jest stale aktywny, pamięta lub myśli o różnych sprawach, przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Przy wielu okazjach większość czasu spędzamy na pamiętaniu lub martwieniu się faktami, wydarzeniami, które już miały miejsce, tracąc w ten sposób doświadczenie teraźniejszości.

Martwiliśmy się o wydarzenia, które już się wydarzyły i że niewiele możemy zrobić, aby zmodyfikować i bagatelizować bieżące wydarzenia, nad którymi moglibyśmy działać i kontrolować. Życie skupione na przeszłości powoduje, że tracimy ważne rzeczy z teraźniejszości, nie będąc w stanie iść do przodu ani zrobić postępu. Przeszłość powstrzymuje nas, nie pozwalając nam osiągnąć szczęścia ani dobrego samopoczucia.

Aby, musimy odłączyć się, puścić przeszłość, będąc koniecznym, aby zaakceptować to, co się wydarzyło i wybaczyć lub wybaczyć sobie za nie; Dopiero wtedy możemy odwrócić stronę i skupić się na tym, co naprawdę ważne, na teraźniejszości, przeżywaniu „tu i teraz”, co pozwoli nam poczuć się samozrealizowanymi i szczęśliwymi.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): zasady i cechy”

3. Dąży do wolności i pozwala innym też być wolnym

Aby osiągnąć dobre samopoczucie i być szczęśliwym, ważne jest również nauczenie się wolności i dobrego samopoczucia. Oderwanie się nie oznacza życia w samotności lub bez relacji z innymi, ale raczej swobodne życie w społeczeństwie. Aby być w porządku z drugą osobą, najpierw musisz być w porządku z samym sobą. Z tego powodu decydujemy się być z kimś, bo tego chcemy i dlatego, że przynosi nam to pozytywne rzeczy, bo nas sumuje, ale nie dlatego, że tego potrzebujemy lub nie możemy być sami.

To jest ważne odróżnić chęć bycia z kimś od potrzeby bycia z kimś, rodzaj relacji, którą nawiążemy, będzie bardzo różny. Musimy unikać poczucia zależności od kogoś, potrzeby towarzyszenia, ponieważ jak powiedzieliśmy w pierwszym prawie, musimy być odpowiedzialni za siebie i kierować własnym życiem.

Podobnie, tak jak musimy pracować nad naszą wolnością, ważne jest, abyśmy również uwalniali innych, a nie działali jako przewodnicy lub zbawcy innych podmiotów musimy pozwolić im wziąć odpowiedzialność za własne życie. Musimy odstygmatyzować samotność; Brak partnera nie jest równoznaczny z samotnością, istnieje wiele innych czynników, które wpływają na nasze samopoczucie i szczęście. Co więcej, bycie singlem jest często najlepszą opcją, aby móc pracować nad sobą, rozwijać się i czuć się spełnionym.

4. Załóżmy, że będą straty

To stwierdzenie „Będą straty” może nas zaszokować lub zaniepokoić, ale musimy być ich świadomi, ponieważ żyjemy w świecie, w którym nieustannie podlegamy zmianom. Przez straty rozumiemy zarówno straty materialne, jak i figuratywne. Oznacza to, że jeśli cenimy pojęcie czasu, widzimy, jak nieustannie mija i tracimy godziny i lata naszego życia.

Nie powinniśmy oceniać tego pomysłu jako czegoś negatywnego lub katastroficznego, ale jako coś normalnego Zdarza się każdemu i musimy nauczyć się z tym żyć. Wszystko, co wiemy, a przynajmniej wszystko, o czym możemy myśleć, jest skończone, ma początek i koniec i dlatego musimy być tego świadomi i zakładać, że będą straty.

Oderwanie ułatwia tę akceptację strat, ponieważ, jak wspomnieliśmy, prawa związane z tą koncepcją proponują większe skupienie na sobie i żyć bez potrzeby bycia powiązanym z inną osobą lub polegania na kimś innym. Podobnie ważne będzie czerpanie radości z tego, co mamy w tej chwili, bez martwienia się o to, co się wydarzy, bagatelizując ewentualne straty.

• Powiązany artykuł: „Odporność: definicja i 10 nawyków, które ją wzmacniają”

Jak żyć zgodnie z prawem przywiązania?

W ten sposób po przedstawieniu korzyści, jakie może nam przynieść praktyka oderwania, jest to interesujące rozważ zastosowanie tego prawa na co dzień w celu osiągnięcia wyższego poziomu szczęścia lub zasiłek. Są działania, które możemy podjąć, aby żyć z większym dystansem.

1. Holistyczne lub otwarte spojrzenie na to, co się dzieje

Jeśli obserwujemy różne wydarzenia z naszego życia w sposób globalny, bez koncentrowania się i skupiania na konkretnych aspektach, łatwiej będzie lepiej przystosować się do zmiany lub straty i łatwiej będzie ćwiczyć oderwanie.

2. Bądź tym, który decyduje i podejmuje własne działania

Ponownie wspominamy o znaczeniu życia w społeczeństwie i interakcji z innymi ludźmi, ale zawsze pamiętaj, że to my podejmujemy ostateczną decyzję. Możemy słuchać rad i cenić różne opinie, które mówią nam osoby z naszego otoczenia, nasz bliski krąg, ale w końcu musimy wybrać, co chcemy zrobić, ponieważ bez względu na to, czy się mylimy, czy mamy rację, tylko my będziemy za to odpowiedzialni. W ten sposób bądź sobą, kierując swoim życiem i weź za nie odpowiedzialność.

3. Puścić

Tę przesłankę odpuszczenia łączymy głównie z życiem w teraźniejszości. Nie mamy na myśli tego, że działamy impulsywnie, bez zastanowienia, ale po prostu bagatelizujemy przeszłe lub przyszłe obawy i skupiamy się na cieszeniu się pozytywnymi, dobrymi wydarzeniami, które mają miejsce w obecna chwila. Czasami tracimy szanse lub przestajemy czerpać korzyści z obecnych wydarzeń, udając, że wszystko zostało przemyślane i zaplanowane, ale nie da się w 100% kontrolować lub przewidzieć, co się staniez tego powodu ciesz się tym, co masz, bez ciągłego oczekiwania.