Jakie są techniki psychoterapii stresu pourazowego?

Stres pourazowy to zaburzenie psychiczne związane z traumatycznym doświadczeniem, które powoduje konsekwencje, które mogą trwać latami, a nawet dziesięcioleciami, jeśli nie są leczone przez profesjonalistów. Dlatego ważne jest poznanie jego cech, aby udać się na terapię, gdy tylko pojawią się jej objawy, bez upływu czasu, a psychopatologia utrwala się w systemie pamięci osoby, która: cierpieć.

W tym artykule Porozmawiamy o zespole stresu pourazowego i technikach psychoterapeutycznych stosowanych do jego interwencji.

• Powiązany artykuł: „Czym jest trauma i jak wpływa na nasze życie?”

Czym jest stres pourazowy?

Stres pourazowy pojawia się jako niezależne zaburzenie po raz pierwszy w trzeciej edycji Podręcznika Diagnostycznego Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (DSM III). Obecnie DSM 5 ustala, że ​​aby go zdiagnozować u pacjenta, należy przestrzegać co najmniej 4 Kryteria lub kategorie symptomatologiczne umożliwiające diagnozę zespołu stresu pourazowego (PTSD). Podobnie konieczne będzie, aby objawy były obecne przez ponad miesiąc i podobnie jak w przypadku innych zaburzeń,

sytuacja powoduje dyskomfort u podmiotu lub wpływa na jego funkcjonalność;.

Kryteria diagnostyczne są następujące:

• Konieczna jest obecność doświadczenia granicznego, dla którego życie podmiotu lub bardzo bliskiej jednostki jest zagrożone.
• Ponowne doświadczanie: Pacjent wykazuje natrętne myśli związane z traumą.
• Unikanie: podmiot unika bodźców lub osób, które przypominają mu o traumatycznym wydarzeniu.
• Negatywne przekonania i afekty: Nastrój i rodzaj myślenia stają się bardziej negatywne po traumatycznym wydarzeniu.
• Hyperarousal: zwiększone pobudzenie cielesne związane z traumatycznym wydarzeniem.

Uważa się, że trauma, która powoduje wystąpienie zespołu stresu pourazowego, jest rzeczywiście ślad, jaki traumatyczne przeżycie pozostawia w pamięci emocjonalnej osoby, czyli część naszej aktywności umysłowej poświęcona przechowywaniu i wywoływaniu ładunku emocjonalny związek z wydarzeniem, którego doświadczyliśmy (którego nie da się wyrazić bezpośrednio w słowa). Ponieważ ta zawartość pamięci jest „składana” w sposób dysfunkcyjny, powoduje to kryzysy lęk i brak równowagi emocjonalnej, gdy pojawia się w postaci retrospekcji, natrętnych myśli, itp.

• Możesz być zainteresowany: „Pamięć emocjonalna: co to jest i jaka jest jej biologiczna podstawa?”

Techniki psychoterapii stosowane w zespole stresu pourazowego

Teraz, gdy już wiemy lepiej, jakie są charakterystyczne objawy PTSD i zmiany, które one pociągają, Zobaczmy, na czym może polegać interwencja psychologa w obliczu tego rodzaju zmian psychiczny. Wypróbowano różne rodzaje leczenia farmakologicznego i psychologicznego, przy czym te ostatnie są tymi, które wykazały większą skuteczność, ponieważ nie ograniczają się do łagodzenia objawów w krótkim i średnim okresie.

Zobaczymy więc tutaj najczęściej stosowane techniki psychoterapii w obliczu PTSD, które pozwalają nam interweniować u źródła problemu (choć nie muszą wszystko wykorzystywane w procesie terapeutycznym, wszystko zależy od specjalizacji psychologa i potrzeb osoby, która potrzebuje pomocy profesjonalny).

1. terapia ekspozycyjna

Terapia ekspozycyjna jest jedną z technik, która wykazała większą skuteczność. Jak sama nazwa wskazuje, zwykle składa się to z wielokrotna i długotrwała ekspozycja na bodźce związane z urazem lub symptomatologię.

Wystawę można zrobić zarówno na żywo, jak i w wyobraźni, w zależności od rodzaju wydarzenia traumatyczne i w zależności od tego, gdzie jesteśmy w interwencji, jak przygotowani pacjent. Ogólnie rzecz biorąc, ekspozycja na żywo jest bardziej skuteczna, ale generuje więcej odrzuceń, ponieważ zwykle jest bardziej niekomfortowa i trudniejsza do stawienia czoła.

• Powiązany artykuł: „Terapia ekspozycji z zapobieganiem reakcji: co to jest i jak jest stosowana”

2. terapia narracyjna

Terapia narracyjna opiera się przede wszystkim na dialogu i słowiei jest jednym z najczęściej używanych zasobów w ramach psychologii humanistycznej. Ma na celu pomóc osobie w reinterpretacji przeszłości bez dawania się ponieść negatywności i dysfunkcjonalny pesymizm, dzięki czemu jesteś w stanie ponownie połączyć się z doświadczeniem życia z sens. W ten sposób pomaga osobie przestać zakładać, że jest skazana na stagnację w swoim postępie w kierunku: szczęścia i cierpienia, i może nadal uczestniczyć w ekscytującym projekcie życiowym, który może być protagonista.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia narracyjna: szybka metoda, która odmienia Twoje życie”

3. Leczenie szybkiego ruchu gałek ocznych, odczulanie i ponowne przetwarzanie

Głównym celem tej techniki, znanej jako EMDR od angielskiego akronimu, jest przeprowadzić nowe przetwarzanie traumatycznego doświadczenia aby upewnić się, że pamięć jest zintegrowana z systemem pamięci w bardziej adekwatny sposób. Ta interwencja składa się z 8 faz, z których niektóre są ważniejsze niż inne, ale w rezultacie: traumatyczne doświadczenie przestaje mieć moc destabilizacji emocjonalnej osoby do tego stopnia, że ​​staje się a wydanie.

4. Medytacja i uważność

Treningi medytacji i uważności zostały wykorzystane głównie w celu: zmniejszyć ryzyko nawrotu i zwiększyć odporność pacjentów, czyli zdolność do stawiania czoła negatywnym wydarzeniom i przezwyciężania ich oraz dalszego rozwoju w sposób funkcjonalny. Te zasoby terapeutyczne pomagają osobie skoncentrować się na chwili obecnej z postawy: akceptacja, puszczanie obsesyjnych myśli, które prowadzą do psychologicznych ruminacji i ciągłego ponownego doświadczania uraz.

• Powiązany artykuł: „Czym jest uważność? 7 odpowiedzi na Twoje pytania

5. dialektyczna terapia behawioralna

Terapia ta jest stosowana przede wszystkim u pacjentów z zaburzeniem osobowości typu borderline, chociaż wczesne badania przeprowadzone z tą interwencją wykazały pozytywne wyniki u osób, które wykazują słabą regulację emocji spowodowaną przez: z powodu urazu, jako zabieg przedekspozycyjny.

6. Połączone zastosowanie technik relaksacyjnych

Techniki relaksacyjne nie są stosowane niezależnie, ale są stosowane w połączeniu z inną interwencją, taką jak ekspozycja lub EMDR. Zatem, udowodniono jej skuteczność, stosując ją jako technikę adiuwantowąi generalnie odradza się jego stosowanie w odosobnieniu. Z drugiej strony są to zwykle proste ćwiczenia, aby pacjent mógł je łatwo włączyć do swoich codziennych zajęć.

7. terapia poznawcza

Głównym celem tej terapii jest: modyfikować nieadaptacyjne schematy poznawcze związane z traumatycznym wydarzeniem w celu zmniejszenia dyskomfortu. Jedną z najczęściej stosowanych strategii w tych ramach jest restrukturyzacja poznawcza, która jest bezpośrednio powiązana z modyfikacją dysfunkcyjnych przekonań i interpretacji dotyczących ich problemu, co sprawia, że pacjent. Ta modyfikacja przekonań może mieć na celu osiągnięcie bardziej funkcjonalnych przekonań związanych z traumą lub zaburzeniem.

Wykonana zostanie również praca nad zmniejszeniem zmartwień, powtarzających się negatywnych myśli, dysocjacji i trudności z koncentracją.

Sposób interwencji na ogół polega na zmniejszeniu unikania pamięci traumatycznej, aby móc ją zaakceptować, a tym samym zmniejszyć afektację, jaką za sobą pociąga.

• Możesz być zainteresowany: „Restrukturyzacja poznawcza: jak wygląda ta strategia terapeutyczna?”

Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

W Psychologia Adhara Pracujemy służąc ludziom w każdym wieku w oparciu o psychologię humanistyczną, interweniując w urazy i we wszelkiego rodzaju zaburzeniach emocjonalnych, które utrudniają dążenie do dobrego samopoczucia fizycznego i psychiczny.

Możemy pomóc Ci osobiście w naszym centrum w Madrycie lub online za pośrednictwem połączenia wideo.