4 mity o szczęściu

Z pewnością powiedziałeś więcej niż raz, że rzeczy nie powinny wyglądać w określony sposób. Wszystko, czego pragniesz, to szczęśliwe i spokojne życie. I na pewno słyszałeś takie zwroty jak „najważniejsze to być szczęśliwym”, „nie smuć się” czy „nie myśl o nieprzyjemnych rzeczach”.

Nasze społeczeństwo jest pełne tego rodzaju przesłań, które mówią nam, jak żyć we „właściwy” sposób. Musimy zawsze dobrze się bawić, zawsze żyć w pokoju i radości. I logiczne jest, że nie chcemy doświadczać nieprzyjemnych sytuacji i wolimy ich unikać.

Jednak z pewnością twoje doświadczenie mówi ci, że rzeczy nie są takie, jak pokazano w filmach: zawsze ze szczęśliwym zakończeniem. Jest bardzo prawdopodobne, że sprawy nie pójdą zgodnie z oczekiwaniami.

• Powiązany artykuł: „10 codziennych nawyków, które poprawiają równowagę emocjonalną. "

Główne mity o szczęściu

Prawda jest taka, że ​​wokół szczęścia istnieje szereg mitów, które sprawiają, że wierzymy we wszystkie te wiadomości. Omówimy je poniżej.

1. Szczęście jest naturalnym stanem wszystkich ludzi

To jest coś, na co nasz kontekst społeczno-kulturowy bardzo nalega: jesteśmy z natury szczęśliwi. Nic nie jest dalsze od rzeczywistościA statystyki to obalają. Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) jednym z najbardziej upośledzających i powszechnych poważnych schorzeń psychicznych jest depresja.

Dodatkowo należy dodać, że co czwarta osoba dorosła jest uzależniona od alkoholu lub innych narkotyków. Nie wspominając o innych problemach, takich jak samotność, trudności seksualne, izolacja społeczna, niska samoocena... W końcu możemy przyzwyczaić się do idei jak rzadkie jest szczęście w naszym otoczeniu.

• Możesz być zainteresowany: „Poważna depresja: objawy, przyczyny i leczenie”

2. Jeśli nie jesteśmy szczęśliwi, nie jesteśmy idealni

Jeśli wierzymy w mit nr 1, z pewnością zakładamy, że cierpienie psychiczne jest czymś nienormalnym. Jeśli cierpimy, to dlatego, że jesteśmy słabi, a nawet chorzy, co jest wynikiem jakiegoś problemu psychicznego. W konsekwencji, jesteśmy samokrytyczni, obwiniamy się za to, co się z nami dzieje.

W ten sposób istoty ludzkie ewoluowały do ​​punktu, w którym nasze myśli pomogły nam rozwiązać wiele problemów. Minusem jest wykorzystanie tego rozwiązania problemu w świecie psychologicznym. Tak więc normalne i zdrowe jest funkcjonowanie naszego umysłu w ten sposób. Ewoluował i ma to swoje plusy i minusy. Ale nie ma z nami nic złego, nasz umysł pracuje naturalnie.

• Powiązany artykuł: „Czym jest poczucie winy i jak możemy sobie z tym poradzić?”

3. Aby żyć w pokoju, musimy wyeliminować wszystkie negatywy

Ma sens, że aby znaleźć szczęście, musimy pozbyć się wszystkiego, co negatywne. To przesłanie, które przeniknęło głęboko do naszego społeczeństwa.

Prawda jest jednak taka, że ​​kiedy coś cenimy najbardziej, wiąże się to zarówno z przyjemnymi, jak i nieprzyjemnymi odczuciami. Na przykład, z pewnością kiedykolwiek doświadczyłeś radości z bycia wybranym do wzięcia udziału w kursie, który chciałeś wziąć. nieuchronnie jest bardzo prawdopodobne, że po uruchomieniu poczujesz rozczarowanie i smutek, że nie jesteś tym, czego oczekiwałeś.

Jak widać, życie jest pełne tego typu doświadczeń. Jeśli więc wierzysz w ten mit, prawdopodobnie twoje życie stało się trudniejsze, niż sobie wyobrażałeś.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): zasady i cechy”

4. Musimy kontrolować to, co czujemy i myślimy

Zróbmy test. Przeczytaj następujące zdanie: „Nie myśl o różowym słoniu”. Co się stało? Czy nie mogłeś o tym pomyśleć? A może różowy słoń pojawił się w twoim umyśle bez zamiaru? Jest bardzo prawdopodobne, że tak jest, więc nasze doświadczenie mówi nam, że kontrolowanie tego, co myślimy i czujemy, nie jest całkowicie możliwe. Jednak nasze społeczeństwo ciągle nam mówi, że musimy je kontrolować. Jeśli potrafimy, możemy żyć szczęśliwie. Chciałbym, żeby to było takie proste!

Prawda jest taka, że ​​chociaż nie możemy kontrolować tego, co myślimy i czujemy, możemy kontrolować nasze działania. W taki sposób, że mimo nieprzyjemnych myśli czy emocji możemy zdecydować się na działanie w kierunku wartościowego, sensownego i ważnego dla każdego z nas życia.

• Powiązany artykuł: „Co to jest umiejscowienie kontroli?”

Co z tym zrobić?

Te cztery mity są szeroko rozpowszechnione w naszym społeczeństwie. Prowadzą nas do walki z naszą ludzką naturą, której nigdy nie wygramy.. I wtedy pojawia się większość trudności i problemów psychologicznych.

Dlatego najlepszą opcją jest kwestionowanie tych mitów, a nie traktowanie ich jako prawdy, nawet jeśli są szeroko rozpowszechnione społecznie, i szukanie innych, bardziej racjonalnych alternatywnych myśli. Pozwalamy sobie na złe samopoczucie, tak jak pozwalamy sobie na dobre samopoczuciei szukaj dlaczego, a nie dlaczego czujemy się w określony sposób. W ten sposób możemy zastanowić się, aby rozwijać i ulepszać wartościowe zachowania, które sprawią, że poczujemy się dobrze.

W PsychoAlmería, centrum psychologii w Almerii z sesjami osobistymi i online, może pomóc Ci w spersonalizowany sposób zrozumieć i ucz się na podstawie swoich emocji, myśli i zachowań, aby osiągnąć dobre samopoczucie lub równowagę w codziennym życiu dzień.

Autor: Franco Castellá, psycholog w PsicoAlmería.