Jak są powiązane lęki i depresja?

Symptomatologia depresji i symptomatologia lęku są często ze sobą powiązane. Tak więc wysoki odsetek osób, które wykazują objawy depresji, wykazuje również lęk i vice versa. Ale dodatkowo można powiedzieć, że poza statystykami lęk i depresja wzmacniają się nawzajem w kilku doświadczeniach osób z problemami zdrowia psychicznego.

W tym artykule porozmawiamy związek między depresją a lękiem, aby łatwiej było Ci zrozumieć zarówno zmiany psychologiczne, jak i aspekty, w których się nakładają.

• Powiązany artykuł: „5 oznak złego stanu zdrowia psychicznego, których nie należy przeoczyć”

Czym są depresja i lęk?

Lęk to przede wszystkim stan wysokiej aktywacji układu nerwowego wywołany sytuacjami, które postrzegamy jako niebezpieczne lub potencjalnie niebezpieczne. groźne, ponieważ mogą nas doprowadzić do problemów (niektóre z nich materialne, inne bardziej abstrakcyjne i oparte na życiu w społeczeństwie) lub mogą sprawić, że stracimy możliwości.

Zwykle w niepokoju podmiot zwykle przejawia lęk przed bodźcem, sytuacją lub wydarzeniem i prowadzi do stanu udręki i natrętnych myśli, które pojawiają się raz po raz i niepokoją osobę. Pojawiają się również objawy fizyczne, takie jak napięcie mięśni, przyspieszone bicie serca lub zaburzenia snu lub apetytu, drżenie, czy wzmożone uczucie zmęczenia. Wszyscy

objawy związane z większą predyspozycją do poruszania się szybko i bez zatrzymywania się, aby dużo myśleć.

Oczywiście należy zauważyć, że chociaż lęk nie jest psychopatologią i w rzeczywistości zwykle nam się przydaje, in W niektórych przypadkach, jeśli nie radzimy sobie z tym właściwie, prowadzi to do zaburzeń lękowych, które są problemami zdrowotnymi. psychiczny.

Depresję definiuje się jako zaburzenie nastroju charakteryzujące się: stan apatii, brak motywacji, anhedonia i utrata zainteresowania zajęciami lub towarzysko w wolnym czasie. W połączeniu z patologicznym smutkiem można również zaobserwować inne objawy, takie jak zmiany głodu i snu, trudności z koncentracją, poczucie winy, udręka za nieodnalezienie sensu w tym, co się robi, uczucie ciągłego zmęczenia i znużenia, obsesyjne myśli i myśli związane ze śmiercią, a nawet samobójstwo.

Pomimo zaobserwowania różnych objawów, jak widać, objawy, które które są wspólne, takie jak uczucia udręki lub ciągłe zmartwienia wynikające z: w powracające i natrętne myśli, które często „wdzierają się do umysłu” osoby.

• Możesz być zainteresowany: „Jak zapobiec bezsenności w obsesyjnych myślach?”

Jaki jest związek między lękiem a depresją?

Psychologowie Anna Clark i David Watson zaproponowali model, w którym starają się powiązać lęk z depresją. Proponują w nim trzy główne elementy, aby móc zdefiniować obie patologie: afekt negatywny, afekt pozytywny i hiperaktywacja fizjologiczna. Dwa z nich są powiązane tylko z jednym z zaburzeń, ale jedno z nich jest pokazane w obu, nakreślając w ten sposób związek między depresją a lękiem.

1. pozytywny wpływ

Ten element obejmuje stany afektywne, takie jak: podekscytowanie, energia, szczęście, radość, zainteresowanie, pewność siebie i duma. W ten sposób pierwiastek ten występuje tylko w zagłębieniu, ale w sposób zredukowany; czyli osoby z depresją wykazują niski pozytywny afekt, któremu towarzyszy smutek, strata zainteresowania, zahamowanie psychoruchowe, uczucie zagubienia i niskiej aktywacji układu nerwowego współczujący. Ten wymiar jest związany głównie z beznadziejnością.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje depresji: ich objawy, przyczyny i cechy”

2. nadmierne pobudzenie fizjologiczne

Nadpobudliwość fizjologiczna, która charakteryzuje się wzrostem aktywacji organizmu, objawia się takimi objawami jak: kołatanie serca, zawroty głowy, duszność i drżenie. Podobnie to rozróżnienie jest typowe dla lęku, w którym obserwujemy wysoką reaktywność fizjologiczną z objawy takie jak strach, panika, zwiększone pobudzenie współczulne, nadmierna czujność, postrzegane zagrożenie lub strach oraz unikanie. Ten element jest szczególnie związany z poczuciem niepewności.

3. negatywne oddziaływanie

Negatywnym efektem są stany afektywne, takie jak dyskomfort, smutek, niepokój, złość, wrogość, strach, poczucie winy i zmartwienia. Wymiar ten występuje na wysokim poziomie zarówno w depresji, jak i lęku., generujące objawy takie jak: drażliwość, zmartwienie, poczucie winy, bezsenność i niska samoocena. Ten element wiąże się z poczuciem bezradności.

• Powiązany artykuł: „Cierpienie: objawy, przyczyny i możliwe sposoby leczenia”

W jaki sposób obie formy stresu psychicznego wzmacniają się nawzajem?

Rozumiemy czynniki negatywnego afektu i pozytywnego afektu jako niezależne, to znaczy nie są skrajnościami tego samego wymiaru, ale są częścią różnych wymiarów. W ten sposób ceni się wysoki lub niski pozytywny afekt oraz wysoki lub niski negatywny afekt. Innymi słowy, posiadanie silnego negatywnego afektu nie oznacza posiadania niskiego pozytywnego afektu, nie jest odwrotnie, jedno nie zależy od drugiego; zakres możliwości po emocjonalnej stronie bycia człowiekiem jest zbyt bogaty i zniuansowany, aby nasze doświadczenia działały w ten sposób.

W ten sposób negatywny afekt zakłada większą wrażliwość na negatywne bodźce. Wysoki wynik w tym wymiarze często wiąże się z większą skłonnością do odczuwania negatywnych nastrojów. Biorąc pod uwagę podobieństwa symptomatologiczne, jakie mogą wykazywać oba zaburzenia, lęk i depresja, są one zwykle obserwowane w: stawu, częściej doświadczają pobudzenia i niepokoju przed i później, aby rozwinąć rozpacz i depresja.

Ale… W jaki sposób związek między objawami depresji a wysokim lękiem znajduje odzwierciedlenie w codziennym życiu ludzi? Głównie w tym, że oba doświadczenia doprowadzić do stanu, w którym wierzymy, że jesteśmy sparaliżowani, niezdolni do radzenia sobie z tym, co się z nami dzieje. W depresji zakładamy, że nie mamy w życiu żadnej roli do odegrania, a to sprawia, że ​​wszystko postrzegamy poprzez egzystencjalną pustkę, w której możemy ograniczyć się jedynie do cierpienia braku sensu, który ma wszystko nas.

Niepokój, przekonanie, że jest zbyt wiele „frontów”, którymi trzeba się zająć i że każda decyzja, którą podejmiemy, z pewnością będzie zła, prowadzi nas do stanu zablokowania ten, który zakładamy, że jedyne, co możemy zrobić, to antycypować naszą porażkę, co również prowadzi do pewnego rodzaju egzystencjalnej pustki: cokolwiek zrobimy, będzie niewystarczający. Dlatego też etapy czystej emocjonalnej stagnacji i udręki w oczekiwaniu na złe rzeczy, które mogą się wydarzyć, występują naprzemiennie u ludzi, którzy prezentują obraz lękowo-depresyjny, co jest bardzo powszechne. W takich sytuacjach ważne jest, aby jak najszybciej udać się na psychoterapię.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do zdominowania emocji”

Potrzebujesz profesjonalnego wsparcia psychologicznego?

Jeśli chcesz rozpocząć proces psychoterapii, aby nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, poszerzyć swoją samoświadomość i połączyć się z tym, co nadaje sens Twojemu życiu, skontaktuj się z nami.

W Psychologia Adhara Pracujemy od psychologii humanistycznej, aby pomóc ludziom w każdym wieku, parom i rodzinom w obliczu form dyskomfortu, takich jak depresja, nadmierny lęk, uraz, niska samoocena i inne. Możemy Ci pomóc osobiście lub online.