Przyczyny zmęczenia opiekuna w opiece nad osobami starszymi

Opieka nad osobami starszymi stała się rosnącą potrzebą w bezpośrednim związku z postępującym starzeniem się współczesnych społeczeństw zachodnich.

Opieka ta jest konieczna w przypadkach takich jak choroba Alzheimera lub inne choroby neurodegeneracyjne lub przewlekłe, w których konieczne jest, aby: osoba jest pod opieką przez większą część dnia lub na stałe, ale może nawet stać się potrzebna u ludzi są starsze lub widzą, że ich zdolności poznawcze są dotknięte konkretną chorobą, poza naturalnym zużyciem, które pojawia się wraz z wiekiem podczas podeszły wiek

Często jednak zapomina się, że te zadania dotyczą również tych, którzy wkładają w nie swój wysiłek i czas. Dlatego warto wiedzieć, na czym polega syndrom opiekuna i jakie są przyczyny zmęczenia, które powoduje.

• Powiązany artykuł: „Terapia rodzinna: rodzaje i formy aplikacji”

Jakie są główne przyczyny zmęczenia opiekuna?

U osób opiekujących się osobami starszymi może pojawić się tzw. „syndrom opiekuna” czyli zmęczenie opiekuna, zmiana psychologiczna związane z intensywną więzią fizyczną (poprzez pracę i obiektywną opiekę) oraz więzi emocjonalne (poprzez więź emocjonalną i empatię) z chory i co?

objawia się szeregiem objawów, które stopniowo i zdecydowanie wpływają na ich zdrowie psychiczne.

Niektóre z objawów zespołu opiekuna to zwykle wyczerpanie fizyczne i psychiczne z powodu nagromadzonego zmęczenia, kryzysów stresowych, niepokoju uogólnione, uczucie przepełnienia z powodu okoliczności spychających własne zdrowie psychiczne na dalszy plan, a także depresji w przypadkach bardziej surowe.

Oprócz tego również zwykle pojawia się frustracja lub poczucie niemożności pomocy pacjentowi, a także impotencja, złość i izolacja społeczna, ze względu na fakt, że dana osoba poświęca mniej czasu na życie prywatne i przebywanie z bliskimi.

Aby lepiej zrozumieć specyfikę tego problemu, zobaczmy, jakie są najistotniejsze przyczyny zmęczenia opiekunów w przypadki osób opiekujących się osobami starszymi, zwłaszcza w przypadku, gdy dzieje się to ze względu na więzy rodzinne z potrzebującymi wsparcie dla.

1. Problemy różnicujące zdrowie innych od własnego

Zmęczenie opiekuna zwykle pojawia się, gdy osoba tak bardzo angażuje się w zdrowie starszego pacjenta, że ​​w końcu zaniedbuje własne zdrowie, co kończy się poważnymi problemami zarówno emocjonalnymi, fizycznymi, jak i społecznymi za to, że jego uwaga jest zawsze skupiona na potrzebach osób starszych. W końcu twoje problemy zdrowotne jako osoby starszej są zwykle znacznie bardziej widoczne i „uderzające” niż twoje; są to bardziej jakościowe straty w jakości życia, a nie tak ilościowe czy łatwe do przeoczenia.

Istotną cechą tego jest niemożność wyznaczenia granicy, która wyznaczałaby jej funkcje jako opiekunki troski o siebie i swoją rodzinę. typ zespołu, zjawisko, które ostatecznie umożliwia opiekunowi życie na stałe, troszcząc się o pacjenta, nie martwiąc się o jakikolwiek inny obszar życie.

• Możesz być zainteresowany: „Opieka nad sobą poprzez praktykę uważności i współczucia dla siebie”

2. Poczucie winy

Poczucie winy jest kolejną z najczęstszych przyczyn pojawienia się zespołu opiekuna i składa się z: przekonanie, że sama bezczynność spowoduje zaostrzenie się choroby lub śmierć osoby odpowiedzialnej.

To właśnie poczucie winy umożliwia człowiekowi całkowite i niestrudzone poddanie się. opieką nad pacjentem, w obawie, że pojedyncze rozproszenie uwagi lub nieuwaga będzie miała fatalne konsekwencje w życiu Wschód.

• Powiązany artykuł: „Czym jest poczucie winy i jak możemy sobie z tym poradzić?”

3. brak asertywności

Asertywność to umiejętność, która pozwala nam w sposób nieinwazyjny i bez wrogości bronić własnego punktu widzenia i własnych pomysłów, zawsze szanując innych,

Ta umiejętność jest niezbędna do prawidłowego odnoszenia się do naszego środowiska; jednak niektóre osoby ze zmęczeniem opiekuna mają prawdziwe deficyty asertywności, które: uniemożliwia im wyznaczanie granic dotyczących ich pracy.

Poza tym brak asertywności powoduje również, że osoba nie wie, jak powiedzieć „nie” w sytuacjach, w których nie zgadzasz się w związku z pracą jako opiekun lub opiekun.

Po drugie, brak asertywności często wiąże się z niską samooceną a poczucie, że trzeba ciężko pracować, aby zrekompensować sobie własną niekompetencję, to również klasyczne stany umysłu u osób ze zmęczeniem opiekuna.

W takich przypadkach zwykle mają bardzo negatywny obraz siebie, co zamienia się w autodestrukcyjną spiralę. w którym osoba stopniowo traci poczucie własnej wartości i zdolność do znalezienia w sobie czegoś pozytywnego to samo.

• Możesz być zainteresowany: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”

4. nierealne oczekiwania

Posiadanie dalekiej wizji rzeczywistości w trakcie procesu opieki, a także oczekiwań nierealistyczne są również cechy związane z zespołem opiekuna lub zmęczeniem pacjenta. opiekun.

Większość osób pracujących jako opiekunowie osób starszych jest nieformalnych, to znaczy nie są profesjonalistami, dlatego często zazwyczaj mają ograniczoną i nierealistyczną wiedzę na temat tego, jak działa opieka i jakie możemy mieć oczekiwania.

Dzieje się tak na przykład, gdy uważamy, że to normalne, że nasza troska „wyleczy” chorego starszego człowieka, co często się nie zdarza.

5. Niemożność proszenia o pomoc

Niektórzy ludzie, którzy zajmują się opieką nad osobą starszą często mają prawdziwy problem z rozpoznaniem momentu, w którym należy poprosić innych o pomoc.

Taka sytuacja może mieć miejsce np. w chorobach neurodegeneracyjnych, gdy nieformalny opiekun, którym zwykle jest członek rodziny, zakłada, że ​​bez względu na to, co się stanie, musisz dalej robić to, co robiłeś od miesięcy, aby opiekować się osobą starszą, bez proszenia o pomoc zewnętrzny.

6. Niepokój w obliczu presji społecznej

Uczucie udręki w obliczu presji społecznej i idei „co oni powiedzą” jeśli przez większość czasu nie opiekujesz się tą osobą, jest to również charakterystyczna cecha zmęczenia opiekuna.

Znowu ta udręka ma związek z poczuciem niezdolności i przekonaniem, że jakiekolwiek niepowodzenie w opiece nad osobą spowoduje poważne konsekwencje, a nawet śmierć.

• Możesz być zainteresowany: „3 rodzaje konformizmu, które wpływają na nas na co dzień”

7. Brak wiedzy o tym, jak zadbać o siebie

Inną z najważniejszych przyczyn, w połączeniu z innymi, jest: prosta ignorancja na temat tego, co jest konieczne, aby zadbać o siebie oraz o tym, co zrobić, aby zapobiec u siebie problemom ze zdrowiem fizycznym i/lub psychicznym.

Na przykład mała ilość snu lub mało czasu wolnego na odpoczynek mogą w wielu przypadkach powodować zmęczenie opiekuna, ale tak nie jest Niewiele osób uważa te godziny tygodnia za „godziny zmarnowane”, które można by wykorzystać bardziej produktywnie, poświęcając się wszelkim rodzajom zajęć. obowiązki.

Zwykle, zdecydowanie zaleca się opiekunom spanie około 7-8 godzin dziennie i zawsze mieć kilka godzin odpoczynku w środku opieki nad osobami starszymi.

Nawyki zdrowego stylu życia, które opiekun musi zachować, aby uniknąć stanu zmęczenia, to oprócz jedzenia i spania dobrze i dbać o higienę, wykonywać powtarzającą się aktywność fizyczną w celu osiągnięcia dobrego zdrowia fizycznego oraz psychiczny.

Oprócz tego zaleca się również od czasu do czasu zabawę i hobby, aby odpocząć, takie jak oglądanie seriali, chodzenie do kina lub wycieczki w plener.

• Powiązany artykuł: „Znaczenie zdrowych nawyków dla równowagi psychicznej”

8. Zerwij z przyjaciółmi i rodziną

Osoby ze zmęczeniem opiekuna w końcu zrywają relacje społeczne z najbliższymi kręgami, zarówno na poziomie rodziny, jak i przyjaźni, z powodu braku energii i czasu. A to przyczynia się do błędnego koła zależności, biorąc pod uwagę, że duża część bodźców do zerwania z tą dynamiką w krótkim okresie została wyeliminowana.

Dlatego zdecydowanie zaleca się utrzymywanie kontaktów towarzyskich z najbliższymi osobami kiedy tylko jest to możliwe i co tydzień, w celu uzyskania lepszej jakości życia, szczęścia i Energia.

Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli potrzebujesz rozpocząć proces psychoterapii w celu przezwyciężenia problemu emocjonalnego lub behawioralnego, skontaktuj się z naszym zespołem profesjonalistów.

W psychonarzędzia Możemy Ci pomóc osobiście lub przez wideorozmowę.