11 wskazówek, jak poprawić inspirację

Żyjemy w zabieganym świecie, w którym często trudno jest znaleźć inspirację. Niektórzy ludzie, zwłaszcza ci, którzy pracują w kreatywnych zawodach, muszą posiadać dużą zdolność do inspiracji.

Inspiracja zwykle pojawia się, gdy jesteśmy zrelaksowani, a nasz stan psychiczny jest idealny, ponieważ kiedy czujemy się zmęczeni lub zestresowani, wpływa to na nasz umysł i kreatywność.

• Powiązany artykuł: „14 kluczy zwiększających kreatywność"

wskazówki, jak zainspirować się

W kolejnych wierszach znajdziesz listę wskazówek, które pomogą Ci zainspirować się, mieć lepsze pomysły i je zrealizować.

1. medytować

Medytacja to starożytna praktyka, która pomaga połączyć ciało z umysłem i pomaga nam być w chwili obecnej. Ta starożytna technika stała się modna na Zachodzie ze względu na jej korzyści dla zdrowia, koncentracji i kreatywności. Badania naukowe wykazały, że medytacja pomaga zmniejszyć stres, poprawia układ odpornościowy, poprawia koncentrację, pomaga wczuć się w innych, zwiększa tolerancję bólu oraz poprawia pamięć i inne funkcje poznawcze.

W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że zmienia to sposób działania naszego mózgu, o czym można przeczytać w naszym artykule: „Według nauki medytacja powoduje zmiany w mózgu”.

Bez wątpienia medytacja jest świetną alternatywą dla oczyszczenia umysłu i dlatego faworyzuje stan spokoju, który pozwala generować więcej pomysłów i czuć się bardziej inspirowanym. Teraz medytowanie nie jest łatwe.

• Jeśli chcesz wiedzieć, jak to zrobić, przeczytaj nasz artykuł: „Jak nauczyć się medytować w 7 prostych krokach”

2. hydrat

Woda jest niezbędna do życia, ale także do skupienia się i jasnego umysłu. Dlatego musimy być odpowiednio nawodnieni, ponieważ pomoże nam to być w idealnym stanie inspiracji. Z drugiej strony odwodnienie spowoduje utratę koncentracji i zmęczenie. Pamiętaj, że procesy myślowe, które prowadzą do innowacyjnych i oryginalnych pomysłów, to operacje złożone umysłowe i że gdy środki do utrzymania organizmu są ograniczone, inne funkcje zaczynają być traktowane priorytetowo kapral.

3. Nie przestawaj czytać ani wykonywać czynności związanych ze źródłem inspiracji

Czytanie jest zawsze dobre, aby zachować aktywny i inteligentny umysłi jest kluczem do generowania pomysłów dzięki wiedzy, którą zdobywamy. Jeśli inspiracja dotyczy pisania, czytanie jest niezbędne.

Inspiracja może być potrzebna np. do gry na gitarze. Im bardziej doskonalimy swoje umiejętności, tym lepiej nam się to udaje i tym więcej będziemy mieli doświadczenia do generowania pomysłów. Kreatywność i obsesja często idą w parze, chociaż niektórzy uważają, że tak nie jest.

4. Reszta

Chociaż prawdą jest, że poświęcenie czasu na działania związane z tym, czym chcemy się inspirować, może nam pomóc, tDobrze jest też mieć wypoczęty umysł, aby znaleźć ten idealny stan. Właściwe spanie i robienie przerw od czasu do czasu, jeśli wykonujemy tę czynność, może być korzystne dla generowania nowych pomysłów.

5. Rozłączyć się

Może się zdarzyć, że od jakiegoś czasu zmuszasz się do sytuacji, ponieważ czerpiesz inspirację. Nie rozpaczaj i, jak wspomniano w poprzednim punkcie, możesz zrobić sobie przerwę i wrócić do aktywności. Ta przerwa pomoże ci oczyścić umysł i być bardziej predysponowanym do dobrych pomysłów.

6. Stwórz sprzyjające środowisko

Otaczające nas środowisko jest kluczowe, jeśli chodzi o inspirację. Dlatego wiele osób szuka zacisznych miejsc do refleksji. Z drugiej strony inni wolą muzykę w tle. Jakiekolwiek środowisko wolisz, gdy je wykryjesz, możesz je stworzyć, aby faworyzować swoją inspirację.

7. Wizualizuj cel

Kiedy nie możesz się zainspirować, często dzieje się tak, ponieważ nie znasz dobrze przyczyny lub nie masz jasnego pojęcia o celu. Na przykład, jeśli jesteś pisarzem, konieczne jest, abyś dobrze zapoznał się z tematem, którym chcesz się zająć, ale także do kogo jest adresowany i jaki jest cel tego, co zamierzasz zrobić. Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci włączyć żarówkę.

W ten sposób zachęcimy nasze myśli do ukierunkowania na konkretny cel, zamiast wędrowania od jednego pomysłu do drugiego bez pretensji do stworzenia spójnego zestawu pomysłów.

8. zastosować techniki kreatywności

Istnieją różne techniki, które pozwalają być bardziej kreatywnym i inspirowanym. Na przykład, jeśli szukasz inspiracji w grupie, przydatna jest technika burzy mózgów. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj nasz artykuł: „Burza mózgów: czy burza mózgów jest naprawdę skuteczna?”.

To nie jedyna przydatna technika, a tak naprawdę jest wiele ćwiczeń, które pomogą ci zostać inspiracją są m.in.: technika gumki, dobre złe ciekawe, scamper, sześć kapeluszy, itp.

• Wiedzieć więcej: 8 kreatywnych ćwiczeń pobudzających umysł

9. Badania

Zwłaszcza jeśli jesteś pisarzem, warto wzbogacić swoją wiedzę. Dużo czyta, jak komentowano, ale też bada. Jeśli musisz porozmawiać na jakiś temat, a nie znasz go zbyt dobrze, nie masz innego wyjścia, jak tylko się o nim dowiedzieć.

Nowe skojarzenia często wynikają z wiedzy, którą już posiadamy, więc jeśli poszerzymy repertuar o informacje, które posiadamy, łatwiej będzie wymyślić ciekawe, innowacyjne pomysły, które mogą zaowocować projektami używki.

10. Ćwiczyc

Uprawianie sportu czy ćwiczenia niosą ze sobą wiele korzyści na poziomie psychologicznym, nie tylko fizycznym. Chociaż poprawia zdrowie układu krążenia, poprawia układ odpornościowy i pomaga utrzymać wagę ciała, promuje również uwalnianie substancji chemicznych szczęścia, takich jak endorfiny czy serotonina, zmniejsza stres, poprawia produktywność i oczyszcza umysł, co może być kluczem do bycia natchniony.

• Powiązany artykuł: „10 psychologicznych korzyści płynących z uprawiania ćwiczeń fizycznych”

11. rób uważność

Chociaż powiedzieliśmy, że medytacja sprzyja kreatywności, uważność, co jest również związane z tą praktyką przodków, również to robi. Uważność obejmuje medytację, ale odnosi się do filozofii, której celem jest życie w teraźniejszości, bez osądzania i ze współczuciem dla siebie. Idealnie jest połączyć umysł z ciałem i skierować uwagę na tu i teraz.

• Uważność poprawia kreatywność, jak wyjaśniamy w naszym artykule: „Uważność: 8 korzyści płynących z uważności”