On mnie kocha, nie kocha mnie...

Relacje to zupełnie inny świat. W więziach z kolegami, pracą i przyjaciółmi jesteśmy bardziej zrelaksowani, ale kiedy miłość jako para polega na tym, że stawiamy sobie tak wiele oczekiwań i o wiele więcej, które społeczeństwo nam narzuca, że ​​my stresujemy się

Kiedy się kurczymy, tracimy wewnętrzny kompas, przestajemy być obecni, nasza klarowność spada i przechodzimy w tryb przetrwania: walka, ucieczka lub stój. Żadna z tych trzech reakcji nie jest zdrowa dla naszych umysłów i serc.

• Powiązany artykuł: „7 filarów terapii par”

Często Zadawane Pytania

Co zrobić, gdy oczekujemy od drugiego czegoś, co nie przychodzi? Co zrobić, gdy wątpimy w naszą miłość do drugiej osoby? Co zrobić, gdy odkryjemy, że żyjemy historią miłosną, którą podyktowała nam rodzina lub kultura? Co zrobić, gdy nie czujemy się doceniani przez naszego partnera?

Kiedy moi klienci dzielą się ze mną tymi pytaniami, pierwszą rzeczą, o którą ich proszę, jest przestanie patrzeć na osobę obok nich przez mikroskop i zacznij patrzeć na siebie

. Skąd bierze się ta niepewność? Skąd pochodzą te mandaty? Co chcą zrobić? Za co muszą być odpowiedzialni?

Być może odkryjesz, że kiedy byłeś mały, twoi rodzice nie byli w stanie być tak blisko ciebie, jak tego potrzebowałeś, a teraz twoje wymagania odzwierciedlają potrzeby dziecka, którym byłeś, a nie twojego dorosłego Ja. Może kiedy byłeś młodszy, zostałeś zdradzony lub wyśmiany, a teraz trudno ci zaufać drugiej osobie. Może odkrywasz, że jesteś w swoim związku, ponieważ w społeczeństwie, w którym mieszkasz, widać to dobrymi oczami, ale... Chcesz odegrać czyjś scenariusz lub być bohaterem własnego życia? Być może czujesz, że czegoś brakuje w twoim związku, ponieważ masz historię związków z większą dramaturgią. Może zostałeś wychowany, by zamiatać wszystko pod dywan, a teraz nie wiesz, jak wyrazić to, czego potrzebujesz. Być może twierdzisz, że druga osoba uszczęśliwia cię po prostu dlatego, że nie robisz wystarczająco dużo, by być ponad nim.

Oto niektóre z głównych przyczyn niepewności w parze. Praca z profesjonalistą pomoże Ci odkryć swoje.

• Możesz być zainteresowany: „Cztery rodzaje miłości: jakie rodzaje miłości istnieją?”

Zagłębianie się w luki

Pracuję nad tym zagadnieniem z klientem, który stale obserwuje i analizuje swoją partnerkę. Któregoś dnia, zaskoczony samym sobą, podzielił się ze mną swoim podekscytowaniem, ponieważ zaczął nowe hobby i że świetnie mu się udało. Poza swoim nowym hobby czuje się bardziej wyzwolony, spokojny i skupiony na swoim rozwoju osobistym. Zamiast grzęznąć w pytaniach o to, co czuje, robi lub czego nie robi druga osoba, zacznij od siebie.

Wzmocnij się i zakochaj w sobie przede wszystkim. Nadaj priorytet swoim wartościom i potrzebom i rób wszystko, aby żyć w zgodzie z nimi.

Jeśli cenisz sobie spokój umysłu, rób wszystko, o czym wiesz, że cię uspokaja i nie uzależniaj się od niczego, co odbiera ci spokój. Jeśli potrzebujesz uznania, przypomnij sobie, ile jesteś wart i wszystko, co osiągnąłeś. Jeśli zależy Ci na zdrowym życiu, zadbaj o swoje ciało i umysł. Pamiętaj, że wyjście jest zawsze w tobie. Kiedy będziesz radykalnie wierny sobie, zasłony zaczną opadać i rozwinie się twoja wewnętrzna pewność siebie.

Pamiętaj też, że jeśli starasz się dać z siebie wszystko, ale nie jest to dobrze odbierane, może nadszedł czas, aby przemyśleć, czy chcesz tak wydać energię. W parach zwykle zdarza się, że jeden jest tym, który patrzy, a drugi jest poszukiwany. Ten, kto szuka, jest zawsze oczekujący, uważny, a nawet w mniejszym lub większym stopniu zaniepokojony. Prześladowany zwykle siedzi na swoim piedestale, aż pewnego dnia się znudzi. Jeśli jesteś na tej częstotliwości, zadaj sobie pytanie, czy chcesz cały czas gonić drugiego, czy wolisz znaleźć swoje zapomniane „ja”. A jeśli jesteś na podium podziwianych, zastanów się, czy nie chcesz zejść i stać się prawdziwą istotą ze swoimi mocnymi i słabymi stronami.

• Możesz być zainteresowany: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

Charakterystyka zdrowego związku

W zdrowym związku, obie osoby mogą:

• Wyraź swoje emocje, jakkolwiek nieprzyjemne mogą być dla Ciebie, wiedząc, że Twoja wiadomość zostanie odebrana z empatią i ciekawością.
• Wyraźnie i z szacunkiem komunikuj swoje potrzeby. Nie zakładaj, że druga osoba będzie czytać w twoim umyśle lub w twoim sercu.
• Mieć własne oddzielne przestrzenie, mieć pewność siebie, gdy nie jesteście razem.
• Graj i baw się dobrze. Wiele razy wplątujemy się w projekty i cele pary, ze szkodą dla wspólnego śmiechu i radości.
• Przyczyniać się do dobrego samopoczucia drugiego przede wszystkim. Ciesz się szczęściem swojego partnera.
• Towarzyszyć sobie nawzajem w swoich projektach i wspierać się na wszystkich poziomach (emocjonalnym, logistycznym, mentalnym)
• Nie oceniaj siebie, kiedy się nie zgadzasz. Niezbędne jest umieć rozmawiać o postawach, których się nie podzielasz, starać się zobaczyć punkt widzenia innych i odłożyć etykiety na bok.

Pamiętaj, że Twoja energia pójdzie tam, gdzie skupiasz uwagęi że wpłynie to na Twoje emocje i zachowania. Wzmocnij swoją samoocenę, oducz się zachowań, które nie sumują się w parze, pracuj z emocjami, zbliż się do druga osoba spokojnie i uczciwie i wspólnie zacznij projektować każdy dzień swojego związku z dużą ilością zamiar.