Oczekiwania w terapii psychologicznej

Od kilku lat zdrowie psychiczne nabiera coraz większego znaczenia w sferze społeczno-politycznej naszego kraju. Chodzenie do psychologa jest coraz częściej praktyką zintegrowaną z naszą rutyną.

Stało się to czymś tak znormalizowanym, że w każdej sytuacji, która jest interpretowana jako problematyczna, słyszymy „idź do psychologa”. Powszechna jest idea, że ​​udanie się do psychologa może rozwiązać wszystkie Twoje problemy i nie jest to zaskakujące, ponieważ jest to zwyczajowy cel osób, które udają się na konsultacje.

Mogą być ludzie, którzy przychodzą z pewnym pomysłem na to, co to znaczy iść do psychologa, a później są rozczarowani lub sfrustrowani. Tutaj wchodzą w grę oczekiwania, jakie zarówno konsultant, jak i profesjonalista mają wobec tego, czym jest terapia psychologiczna.

• Powiązany artykuł: „Korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Oczekiwania w psychoterapii

Wiele razy proces terapeutyczny nie działa lub nawet się nie rozpoczyna, ponieważ nie są one brane pod uwagę. oczekiwania osoby, jej cele, nad czym chce pracować w terapii i co można dzięki temu osiągnąć terapia.

Profesjonalista musi być odpowiedzialny za wyjaśnienie tych aspektów, między innymi za zbudowanie ścieżki, na której można iść naprzód. Jest zatem istotną częścią, która czasami może pozostać niezauważona lub popaść w zapomnienie.

W ten sposób niektóre z najczęstszych oczekiwań osoby, która przychodzi na terapię, są następujące.

1. Pójście do psychologa rozwiąże wszystkie moje problemy

Ludzie mogą postrzegać okoliczności życiowe jako problemy do rozwiązania. Jednak nie wszystko, co nam się w życiu przytrafia, jest problemem do rozwiązania. Chodzenie na terapię pomoże widzieć rzeczy wyraźnie iz inną, bardziej adaptacyjną perspektywą.

2. znów czuć się dobrze/szczęśliwy

Wiele osób stara się powrócić do dobrego samopoczucia na pewnym etapie ich życia. W tym sensie, trzeba przeanalizować, jak wyglądało Twoje życie w tamtym czasie, a jak jest teraz, jakie mają obecnie okoliczności i co jest dla nich ważne.

W grę wchodzi również pojęcie szczęścia każdej osoby i tego, czego potrzebują, aby czuć się szczęśliwym. Każda osoba jest inna i dlatego konieczne jest, aby wiedzieć, co rozumie przez szczęście i dobre samopoczucie, aby uregulować te oczekiwania przed przejściem do przodu.

• Możesz być zainteresowany: „O szczęściu: czego wszyscy szukamy?”

3. szybkie zmiany

Kiedy idziemy na terapię chcemy w krótkim czasie zauważyć zmiany, szybko poczujesz się lepiej.

Pamiętaj, że terapia jest procesem i jako taka wymaga czasu. Ponadto w większości przypadków dyskomfort przedłużał się przez długi czas, aż do momentu podjęcia przez nas decyzji iść na terapię, a zatem pozytywne zmiany, których oczekujemy, nie będą tak szybkie jak my chciałby. Praca nad tymi oczekiwaniami jest konieczna w początkowej fazie, doceniając i wzmacniając wprowadzone zmiany, bez względu na to, jak małe.

4. szukaj ulgi

Za pierwszym razem, gdy idziemy na konsultację, możemy poczuć ulgę, mówiąc, co nas martwi i że nikt nas nie osądza. Jednak nie zawsze tak się dzieje i możemy odczuwać dyskomfort wychodząc z konsultacji lub w kolejne dni. Jeśli tak się stanie, nie musisz się martwić. to coś normalnego, ponieważ podczas sesji usunęliśmy doświadczenia i emocje. Bycie częścią terapii jest również niezbędne do zagwarantowania postępu.

5. Psycholog powie mi, co mam robić

Można sądzić, że po opowiedzeniu, co się z nami dzieje, psycholog powie nam, co mamy robić, jakby dawał nam scenariusz, jak mamy się zachowywać. Zamiast tego, Pozwoli nam decydować o sobie, będąc przez cały czas odpowiedzialnym za to, jak postępujemy.

Z drugiej strony psycholog może mieć również oczekiwania co do tego, co chce osiągnąć dzięki terapii, na przykład:

6. Rozwiąż problemy pacjentów

Specjalista może odczuwać presję chęci rozwiązania wszystkich problemów, które dana osoba wnosi na konsultację. Ale nie wszystko jest pod ich kontrolą, większość pracy terapeutycznej jest wykonywana przez osobę. Tak więc profesjonalista, a tym bardziej na wczesnym etapie, Musisz ustalić te oczekiwania..

7. Niezwykłe zmiany w rekordowym czasie

Oprócz rozwiązania wszystkich problemów, od specjalisty może być wymagane, aby zrobił to tak szybko, jak to możliwe, i aby dana osoba wykazała poprawę tak szybko, jak to możliwe. Ten może prowadzić do pracy w pośpiechu, stosowania wielu technik i zmuszania pacjenta do poruszania się i robienia rzeczy. Pomimo tego, że psycholog cały swój wysiłek wkłada na stół, proces terapeutyczny wymaga czasu, a rytm każdego pacjenta czy klienta, który przychodzi na konsultację, musi być szanowany.

Oczekiwania w pracy w terapii

Aby pracować nad oczekiwaniami osoby, konieczne jest popracowanie nad nimi w pierwszych sesjach. Wygodnie jest je eksponować, analizować, włączać do terapii lub wyjaśnić je na wypadek, gdyby mogły utrudniać pracę terapeutyczną.

Aby zobaczyć, czego dana osoba oczekuje od terapii, możesz zadać pytania takie jak: Co chciałbyś osiągnąć? Jak myślisz, co idzie do psychologa? Niezbędne jest również ustalenie, czego oczekujesz od psychologa, zadając pytania takie jak: Jak mogę Ci pomóc? Czego ode mnie oczekujesz? Na koniec warto sprawdzić, jak bardzo dana osoba jest zaangażowana w terapię i czy ufa profesjonalistom.

Wreszcie, niezbędne jest wspólne ustalenie celów i praca nad oczekiwaniami osoby w celu zaprojektowania zindywidualizowanej i spersonalizowanej interwencji.

Psychologowie z centrum PsicoAlmería zawsze biorą pod uwagę adaptacyjną regulację oczekiwań osób przychodzących na konsultację wraz z innymi umiejętnościami terapeutycznymi, które gwarantują terapię psychologiczną skuteczny.

Autor: Sandra García López, psycholog z PsicoAlmería