Dlaczego tak trudno nam odczuwać spokój?

Zwykle żyjemy uwięzieni w machinie robienia, udowadniając swoją wartość na zewnątrz; Wyznaczamy cele, osiągamy je i idziemy na kolejne wyzwanie. Kiedy coś nam się nie udaje, wyrzucamy sobie i osądzamy.

Nie ma spokoju w tym wyścigu, w poszukiwaniu zewnętrznej aprobaty ani w miażdżeniu samych siebie. Kiedy żyjemy z zewnątrz, tracimy wewnętrzny spokój.

• Powiązany artykuł: „Czym są osobiste niepewności i jak sobie z nimi radzić?”

Pętla udowadniania naszej wartości reszcie

Pomyśl o wszystkim, co może zakłócać spokój ducha. Czy jesteś bardzo świadomy zadowolenia innych? Czy musisz komuś udowodnić, że jesteś zdolny? Nie wiesz, jak wyznaczać granice? Czy masz obsesję na punkcie pewnych myśli? Czy wierzysz w przekonania, które mówią ci, że nie pasujesz do swoich okoliczności? Masz tendencje perfekcjonistyczne lub kontrolne? Czy obwiniasz się za wypowiedzi i czyny?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, masz odpowiedź na tytuł tego artykułu. Wyzwaniem jest jak uleczyć tyle bólu i tyle samozdrady

. Powiem Ci, że jest możliwe, przy odpowiedniej pracy nad sobą, możemy zacząć czuć spokój.

W mojej duszy wyrył się kiedyś cytat Cycerona, mądrego rzymskiego pisarza i filozofa: „Szczęśliwe życie polega na spokoju umysłu”. Tak proste i mocne, jest to zaproszenie do życia od wewnątrz. W zakresie, w jakim jesteśmy połączeni z naszą prawdziwą istotą, naszą najgłębszą dobrocią i naszymi potrzebami w chwili obecnej, nasz obawy, lęki i wściekłość ustąpią.

Niestety, zapominamy o naszym wewnętrznym kompasie i nadal szukamy ciszy na zewnątrz. Jesteśmy przekonani, że gdy kończymy studia, robimy postępy w zawodzie, kupujemy dom czy samochód, przyjdzie nam spokój i jesteśmy rozpoznawalni w dziedzinach, w których działamy. Nie chodzi o to, by biczować się, jeśli czujemy się utożsamiani z tym drugim, ale o zachowanie spokoju powiedzieć: „istnieje historia życia, która popycha mnie do myślenia i zachowywania się w ten sposób, akceptuję to i Pytam... Jaki wzorzec możesz zmienić, aby poczuć ulgę? Co musiałbym przekierować? Co złagodzi mój smutek?

• Możesz być zainteresowany: „Dysfunkcjonalny perfekcjonizm: przyczyny, objawy i leczenie”

Źródło problemu

Kilku moich klientów wychowało się w rodzinach, które w najlepszych intencjach wpojały im, że muszą dostawać wysokie stopnie w szkole i że muszą dążenie do tego, by „nie oblać” na testach, w sporcie lub bycia lubianym przez innych w swoim środowisku. Nic dziwnego, że dzisiaj ci klienci to dorośli, którzy czują się niekompletni, brakuje im sekretnego składnika sukcesu lub boją się, że nie będą kochani lub akceptowani, gdy upadną. Jedna z moich klientek podzieliła się ze mną, że jako dziecko była dziesięcioletnią uczennicą i że kilka razy dostała siódemki lub ósemki, jej ojciec wypytywał ją o to, co zrobiła źle i ukarał ją.

Takie doświadczenia są rejestrowane w naszym ciele i przenosimy je do naszego dorosłego życia.. Jeśli z jakiegoś powodu nie osiągniemy tego, co sobie założyliśmy, karą będzie znajome miejsce, do którego wrócimy. Różnica polega na tym, że w wieku dorosłym to my sami się bijemy. Pozytywne okoliczności życia, bez względu na ich liczbę, często pozostają niezauważone, a nasz umysł uparcie koncentruje się na tym, co sprawia, że ​​czujemy się niepewnie, wzmacniając w ten sposób nasze idee brak.

Nasze przekonania i myśli zaczynają formować się w interakcjach, które mamy, gdy jesteśmy mali. Myślę o mojej klientce, która była tak dobrą uczennicą, że z niepokojem przeżyła lata szkolne, bo bała się, że zawiedzie ojca. W umyśle swojego dziecka kojarzyła, że ​​jej ojciec kochał ją, gdy odnosiła sukcesy i że przestał ją kochać, gdy się pomyliła. Jak nie popaść w obsesję na punkcie wszelkiego rodzaju myśli, aby mieć pod kontrolą rzeczywistość? Kto chce przejść przez tyle cierpienia? A jednak możemy zrobić co w naszej mocy i narysować mapę drogową, ale życie nas zaskoczy, bo nie jest przewidywalne i nieuporządkowane. Będzie to nasza elastyczność i umiejętność kwestionowania naszych fiksacji, tych, które utrzymają nas na powierzchni i tych, które uchronią nas przed upadkiem.

• Powiązany artykuł: „Odporność: definicja i 10 nawyków, które ją wzmacniają”

Do zrobienia?

Moi klienci często mówią mi: „Rozumiem, ale nadal czuję się okropnie, zagubiony, udręczony, a teraz co mam zrobić?”. Na co odpowiadam: „Czy jesteś pewien, że wszystko jest tak, jak im mówisz? Czy naprawdę jesteś taką wadą? Czy zamierzasz kupować swoje pomysły tak, jakby były absolutną prawdą? Jak możesz stanąć po swojej stronie? Czy te myśli sprawiają, że się spełniają? Gdyby najmądrzejsza osoba na świecie przemówiła do ciebie właśnie teraz, co by powiedziała? Jaką małą zmianę zobowiązujesz się wprowadzić?

Kiedy zachęcamy się do pozostania z naszymi emocjami zamiast uciekać od nich, zaczynamy się otwierać i otrzymywać informacje od naszego mądrzejszego Ja. Z biegiem czasu klientka, którą wcześniej z Wami dzieliłam, zrozumiała, że ​​od dziecka wykręcała się, by zrobić wszystko dobrze, aby sprostać wymaganiom ukochanego ojca. Ta dziewczyna, która w domu czuła się „tak mało” z ocenami tuż poniżej maksimum, miała stać się dorosłym, uzależnionym od podbojów i osiągnąć najwyższy poziom tam, gdzie nikt nie mógł zarzut. Jednak to życie już jej nie uszczęśliwiało, była wyczerpana, czuła się pusta i niezadowolona.

Stopniowo zaczął kwestionować swoje założenia i żyć po swojemu. Nauczył się słuchać swojego wewnętrznego głosu, być wiernym sobie i czuć wdzięczność za małe rzeczy.

Aby poczuć spokój, który w nas mieszka, należy przestać żyć na autopilocie i obudzić się z transu strachu, traumy i przekonania, które przyjmujemy jako prawdy absolutne i które dziś nas ograniczają. Ścieżka oduczenia się wzorców, które trzymają nas w zamknięciu, wymaga dużo odwagi, ale jest to sposób na kontakt z miłością, radością i mocą, które tkwią w naszym centrum.