Klucze do zrozumienia, na czym polega terapia EMDR

Jeśli kiedykolwiek słyszałeś, jak ktoś mówi, że jest w trakcie terapii EMDR (odczulanie i ponowne przetwarzanie za pomocą ruchu gałek ocznych) i że "ruchy oczu" bardzo mu pomagają w przetwarzaniu i pracy z tym, co się z nim dzieje, być może zastanawiałeś się, na czym dokładnie polega terapia EMDR i jak Pracuje.

W tym krótkim artykule opowiem trochę o podstawach naukowych, które wspierają ten model terapii i… jak wykorzystywane są ruchy gałek ocznych lub „obustronna stymulacja” jako środek, za pomocą którego umysł przetwarza traumatyczne wydarzenia lub sytuacje o dużym ładunku emocjonalnym, odbierane jako niepokojące. To ponowne przetwarzanie pozwala zmniejszyć lub wyeliminować „nieprawidłową lub ekstremalną” wrażliwość na te okoliczności (co? co nazywa się odczulaniem), pozwalając osobie żyć życiem wolnym od bólu i dyskomfortu spowodowanego: te.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Czym dokładnie jest interwencja terapeutyczna EMDR?

Na początek wiadomo, że negatywne doświadczanie okoliczności lub przeżywanie traumy może wpłynąć na sposób przetwarzania informacji

. W ten sposób percepcja tego faktu jest przechowywana z ważnym ładunkiem emocjonalnym, w zależności od stanu, który jest doświadczane podczas życia w danej sytuacji, co może objawiać się w postaci fizycznych objawów i/lub psychologiczny.

W ten sposób zarówno informacje zmysłowe (obrazy, dźwięki, smaki itp.), jak i myśli, emocje, doznania i przekonania dotyczące tej sytuacji są przechowywane w pamięci (fizycznej i psychologicznej) z intensywnym ładunkiem ujemnym i są wyzwalane spontanicznie, gdy jakaś obecna sytuacja je aktywuje, wpływając na codzienność osoba.

To właśnie w tym magazynie traumatyczne przeżycie gdzie terapia EMDR przyniesie skutek, a głównym celem jest uzyskanie jej doświadczenia w bardziej adaptacyjny sposób. Terapia EMDR nie jest prostą techniką ruchów oczu podążających za ręką terapeuty; umieć zastosować wiedzę i odnieść znaczące korzyści w leczeniu należy przestrzegać pewnych faz, od poznania historii osoby, która się z nami konsultuje, po ocenę, czy tego typu terapia jest odpowiednia dla osoby i co chce osiągnąć dzięki leczeniu.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje pamięci: jak ludzki mózg przechowuje wspomnienia?”

Części procesu terapeutycznego z EMDR

Aby uzyskać dostęp do magazynu traumatycznego doświadczenia, psychoterapeuta – z pomocą konsultanta – zaczyna od: zbierać informacje o Twojej historii, zdefiniować cele psychoterapii i ustalić tak zwane „cele” leczenia.

Przeszłe lub obecne wspomnienia, które spowodowały problem, na który cierpisz, są badane, a także czy istnieje powiązane początkowe wydarzenie w przeszłości; Ponadto śledzi, jakie objawy ma dana osoba na poziomie fizycznym i psychicznym oraz czy istnieje jakakolwiek diagnoza. W ten sposób identyfikuje, co powoduje problem w teraźniejszości, a także umiejętności, których można się nauczyć, aby stawić mu czoła w przyszłości.

Po tym pierwszym etapie konieczne jest, aby terapeuta towarzyszył osobie poprzez różne ćwiczenia, aby sprawdzić, czy są dla niego wygodne, czy jest bezpieczny i czy może rozpocząć pracę z obustronną stymulacją. Można to zrobić na różne sposoby, na przykład przesuwając oczy z boku na bok poziomo (lub po przekątnej), za pomocą lekkie, delikatne pociągnięcia dłoni na nogach, na przemian jedna i druga, lub na górną część klatki piersiowej (tzw. uścisk motyl).

Poprzez stymulację dwustronną pracuje się nad każdym określonym „celem”. Podczas gdy jest to wykonywane i przestrzegany jest ustalony protokół, aby stymulacja spełniała swoją funkcję na poziomie mózgu, konsultanci zwykle wyjaśniają, że widzą pamięć jako bardziej odległa, zaczynają czuć się lepiej w sytuacji, myśląc inaczej o sobie i w związku z tym zanikają doznania fizyczne związane z doświadczeniem traumatyczny.

Nie oznacza to, że zapomina się o sytuacji generującej dyskomfort lub problem.; jest nadal pamiętany, ale w odleglejszy sposób, jako należący do przeszłości i widziany z dojrzalszej, a przez to bardziej funkcjonalnej perspektywy.

Należy zauważyć, że na ogół podczas sesji EMDR terapeuta nie interweniuje słowami aby nie zakłócać procesu ponownego przetwarzania, które pacjent wykonuje podczas wykonywania stymulacji dwustronny. Istotne jest tutaj powiązanie informacji w pamięci i pomiędzy wspomnieniami, które dzieją się u konsultanta i dzieje się to spontanicznie.

• Powiązany artykuł: "Czego oczekiwać, a czego nie oczekiwać od terapii psychologicznej"

Podsumowując...

Obecnie nie ma pełnej odpowiedzi, dlaczego ten rodzaj stymulacji pomaga w przetwarzaniu informacji; badania nadal również odpowiadają na pytanie, w jaki sposób. Jednak EMDR jest naukowo zatwierdzony i uznawany za skuteczne leczenie traumy i traumy (tak, przez duże T i małe t), w tym Zespołu stresu pourazowego (PTSD). W ten sam sposób wiadomo, że leczenie terapią EMDR wpływa na różne obszary mózgu które wydają się odgrywać fundamentalną rolę w zmianie pamięci z bardziej emocjonalnej perspektywy na bardziej poznawczą i zintegrowaną, która łagodzi cierpienie związane z doświadczeniem.

Jeśli przeżywasz zły moment w swoim życiu i chcesz żyć z dnia na dzień bardziej zgodnie z tym, czego chcesz, pracuj z okolicznościami, które minęły, ale nadal w jakiś sposób na ciebie wpływają, nie wahaj się: skontaktuj się ze mną. Nie czekaj dłużej, aby się uwolnić i żyć życiem, na które chcesz i na które zasługujesz.