„Chcę zmienić swoje życie”: 23 kroki, aby zacząć od nowa

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia chciał się zmienić. Albo dlatego, że nasz partner nas opuścił i byliśmy w dużej mierze winni, albo dlatego, że robiliśmy dyplom uniwersytecki, który w rzeczywistości nie był tym, czego chcieliśmy.

Zmiany są normalne u ludzi iw przyrodzie, ale nie zawsze są łatwe. Z tych doświadczeń jest bardzo normalne i zrozumiałe dojście do następującego wniosku: "Chcę zmienić swoje życie".

Klucze, które zmienią twoje życie

Zmiana lub transformacja to indywidualny proces, który zaczyna się od nas samych, dlatego to my jesteśmy głównymi motorami naszej zmiany. Ale często nasze własne przekonania lub strach przed zmianą mogą przeszkadzać w zmianie życia, którą tak bardzo sobie wyobrażamy.

Jeśli jesteś zdecydowany na zmianę, w poniższych wierszach znajdziesz niezbędne kroki do przeprowadzenia procesu zmiany.

1. znać siebie

Kiedy nadszedł czas, aby zacząć od nowa, pierwszy krokjest poznanie siebie. Wiedz, jakie są Twoje pragnienia, jakie cechy posiadasz i w jakim kierunku chcesz podążać. Pierwszym krokiem do zmiany jest autorefleksja i samoświadomość.

• Polecany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

2. Znajdź cel w swoim życiu

Samoświadomość jest kluczem do odkrycia, jaki jest cel w życiu. Posiadanie ważnego celu jest kluczowe, ponieważ utrzymuje nas w motywacji: jest siłą, która pomaga nam się poruszać i która wspiera naszą codzienność. Teraz zmiana nie polega tylko na wizualizacji celu, ale na ciesz się drogą podczas pościgu.

3. zrobić to dla Ciebie

Aby skutecznie to zrobić, konieczne jest połączenie się ze sobą, dlatego tak przydatne jest dokładne poznanie siebie. Ponieważ wiele razy myślimy, że chcemy się zmienić, ale to opinia innych wpływa na nas w taki sposób, że wierzymy, że to, co nam narzucają, jest tym, czego chcemy. Cele, do których należy dążyć, muszą być autentyczne, w przeciwnym razie trudno będzie je zmienić.

4. otwarty na zmiany

Poprzedni punkt prowadzi nas do podjęcia decyzji o zmianie, dlatego też niezbędna jest duża doza chęci. Otwartość na zmiany oznacza gotowość do zmiany i dążenie do celów poprzez pewien wysiłek.

5. Zaplanuj zmianę

Kiedy już jasno określimy nasze pragnienie zmiany i wiemy, co chcemy zmienić, konieczne jest zaplanowanie zmiany. Jeśli można to nawet zapisać na papierze, łatwiej jest to sobie wyobrazić i pozwala nam włożyć mniej wysiłku w przywoływanie go na myśl, kiedy tego potrzebujemy. HOch, musimy wyznaczyć małe cele podrzędne i ustalić dla nich datę.

6. Ale… wyznacz cele krótkoterminowe

Warto nie tylko wyznaczać sobie cele długoterminowe, ale musimy brać pod uwagę także cele krótkoterminowe, ponieważ tylko w ten sposób jesteśmy zmotywowani podczas procesu zmian i nie zapominamy o naszych zobowiązanie.

7. Wyjdź ze strefy komfortu

Strefa komfortu jest niematerialne miejsce, w którym czujemy się chronieni i komfortowi, a wydostanie się z tej strefy powoduje, że musimy podjąć wysiłek przetestowania schematów myślowych, które, choć wydają się adaptacyjne, nie zawsze takie są.

• Powiązany artykuł: „Jak wyjść ze swojej strefy komfortu? 7 kluczy, aby to osiągnąć"

8. Nie bój się niepewności

I to jest to opuszczenie strefy komfortu może powodować pewien stopień niepokoju, głównie ze strachu przed niepewnością. Niewiedza, co nas czeka, gdy się zmienimy, może wywołać strach, jeśli nie mamy wystarczającej pewności siebie lub jeśli tylko wizualizujemy negatywne konsekwencje transformacji. Dlatego musimy odłożyć na bok ten irracjonalny strach i szukać analizować ryzyko spokojnie i analitycznie.

9. Pamiętaj, że mogą być wzloty i upadki

Akceptacja tego, że możemy zawieść, jest również pozytywna. Nie oznacza to, że powinniśmy się poddawać, jeśli sprawy nie układają się po naszej myśli, ale raczej, że musimy być przygotowani na pokonanie samych siebie i jak najszybsze podniesienie się po upadku.

10. zmotywuj się

Wiedza o tym, jak się motywować, jest również jednym z kluczy do zmiany i jest jedną z najlepszych cech, jakie może posiadać osoba.

• Jeśli chcesz wiedzieć, jak to zrobić, możesz przeczytać ten artykuł: „10 kluczy do motywacji”

11. Nie porównuj się z nikim innym

Zmiana jest procesem indywidualnym: to Ty mówisz „Chcę zmienić swoje życie”, a nie inna osoba podlegająca kontekstowi bardzo odmiennemu od Twojego. Dlatego nie należy porównywać się z innymi, ale pozostać wiernym sobie i swoim pragnieniom i walczyć ze wszystkich sił.

12. Nie słuchaj ślepo opinii innych

Nie powinieneś też słuchać wszystkich opinii innych, ponieważ niektórzy ludzie mają tendencję do przerzucania na ciebie własnych lęków. Jeśli ktoś nie ma chęci do zmiany, prawdopodobnie nie wierzy, że ty też możesz.

13. Pomyśl o nagrodzie

Aby pozostać zmotywowanym podczas procesu zmiany, ważne jest, abyś zwizualizował nagrodę lub pozytywne konsekwencje osiągnięcia zmiany. Nie należy jednak zapominać, że sam proces transformacji jest nagrodą.

14. kochaj siebie

Ważne jest również, aby nie być dla siebie zbyt surowym i zaakceptować, że sprawy mogą nie potoczyć się tak, jak planowałeś. Oczywiście można naprawiać i wyciągać wnioski z porażek. Jeśli ty nie masz dla siebie empatii, kto to zrobi?

15. Bądź sobą

Cele i cele, które sobie stawiamy, muszą zawsze być realistyczne, w przeciwnym razie możemy znaleźć się w fałszywych oczekiwaniach mogą stanąć na drodze procesu zmiany i doprowadzić do frustracji, która nie tylko jest nieprzyjemna, ale też do niej zniechęca starać się.

16. Zmierz się ze swoimi ograniczającymi przekonaniami

Ograniczające przekonania to te irracjonalne myśli, które nie pozwalają nam się zmienić i tyle ingerować w nasz indywidualny rozwój. Na przykład: „Nie jestem w stanie tego zrobić, ponieważ zawsze mam pecha”. Pokonanie tego typu myśli jest konieczne, aby nie pozostać w połowie drogi do zmiany.

17. brać odpowiedzialność

Wzięcie odpowiedzialności oznacza wzmocnienie siebie w obliczu zmian. Jest to zdolność reagowania na wydarzenia, które dzieją się wokół nas z wystarczającymi zdolnościami do samodzielnego przywództwa, co pozwala nam przezwyciężyć przeciwności losu. Musisz jasno powiedzieć, że jesteś osobą odpowiedzialną za swoje decyzje.

18. porzucić bycie ofiarą

Przeciwieństwem wzięcia odpowiedzialności za zmianę jest odgrywanie roli ofiary. Podczas gdy odpowiedzialność to działanie, bycie ofiarą jest paraliżujące.

19. Poszukaj pomocy

Przyjmuj pomoc od innych Jeśli myślisz, że to pragnienie udzielenia pomocy jest szczere. Jeśli wśród Twoich znajomych lub rodziny nie ma nikogo, kto mógłby Ci pomóc w pewnych sprawach, możesz rozważyć zatrudnienie trenerów, nauczycieli lub coachów.

Coachowie są ekspertami w dziedzinie rozwoju osobistego i pomagają ludziom poprawić samoświadomość, zaplanować realistyczne cele, wzmocnić się w obliczu zmian i uzyskać motywację. Zatrudnienie profesjonalisty w tej dziedzinie może być pomocne w maksymalizacji szans na transformację.

20. Nie trać z oczu teraźniejszości

Twarde stąpanie po ziemi jest niezbędne do przeprowadzenia procesu zmiany, Dlatego tak ważne jest bycie tu i teraz., związany z samym sobą. Dobrze jest pamiętać o zmianach, ale aby je osiągnąć, musisz codziennie pracować i nie zapominać, gdzie jesteś na co dzień.

21. Skorzystaj ze sposobu na naukę

Kiedy sprawy nie idą zgodnie z planem konieczne jest wyciąganie wniosków z doświadczeń i powrót na właściwe tory, czyli ponownie uzależnić się od zmiany. Ludzie sukcesu to ci, którzy uczą się na porażkach i wciąż podnoszą się po upadkach.

22. ćwiczyć oderwanie

Oderwanie, rozumiane jako uwolnienie emocjonalne, jest kluczem do procesu zmiany. Nie oznacza to pozbycia się ważnych osób w naszym życiu, ale pomaga nam spojrzeć na sprawy z dużo bardziej realistycznej i mniej emocjonalnej perspektywy.

• Możesz dowiedzieć się więcej o oderwaniu w tym artykule: „5 praw oderwania, aby być wolnym emocjonalnie”

23. Naucz się zarządzać emocjami

Zarówno nadmiar, jak i brak motywacji mogą zakłócać proces zmiany i choć niektórzy mogą sądzić, że nadmiar motywacji jest pozytywny, może wywołać u nas zbyt wygórowane oczekiwania w procesie zmiany, co może prowadzić do frustracji. Świadomość naszych emocji i nauka zarządzania nimi jest decydującym czynnikiem w osobistej transformacji.

Zaczynanie od nowa to odpuszczanie

Podsumowując, możemy podkreślić ideę, że aby się zmienić, trzeba nauczyć się podejmować decyzje, akceptować kompromisy i akceptować ideę, że lepiej jest odpuścić pewne elementy naszych czasów dzień.

W ten sposób rozwój osobisty będzie przebiegał efektywnie i nie będzie demotywujących i frustrujących niepowodzeń.