Niepokój jest odczuwany w ciele, ale jest w umyśle

Po epizodzie lęku pacjenci zwykle przychodzą do gabinetu z dość dokładnym opisem momentu wystąpienia kryzysu lękowego i są w stanie udzielić wszelkiego rodzaju szczegóły dotyczące objawów cielesnych, które odczuwali (kołatanie serca, trudności w oddychaniu, pocenie się, zaburzenia jelitowe, zaburzenia snu, poczucie śmierci itp.); doświadczenie niepokoju rozwija się głównie w ciele.

Jednak osoby dotknięte chorobą nie potrafią znaleźć drogi powrotnej do tego początkowego momentu niepokoju. Lub jeśli go znajdą, nie rozumieją, dlaczego powoduje to u nich tyle dyskomfortu. Dlatego psychoterapia, a w szczególności psychoanaliza, która promuje ćwiczenie wyrażania słowami, że „nie Wiem, co jest ze mną nie tak”, jest bardzo skutecznym narzędziem do prześledzenia kroków, aż znajdziesz źródło problemu. państwo.

• Powiązany artykuł:

zrozumienie niepokoju

Objawy somatyczne nie są przyczyną, ale właśnie wskaźnik czegoś nie działa dobrze w innym scenariuszu. Możemy pomyśleć, że niepokój, z różańcem efektów cielesnych, jest jak opakowanie coś, co zagnieżdża się w środku, a usunięcie tej osłony pomoże poznać pochodzenie objawów niespokojny.

Ważne jest, aby pamiętać, że niepokój, a zwłaszcza lęk przed oczekiwaniemwraz z bólem i strachem są systemami ostrzegawczymi, które informują nas o niebezpieczeństwach lub zagrożeniach dla naszej integralności cielesnej; systemy te są ochronne i niezbędne nie tylko do przetrwania, ale także do utrzymania zdrowia, co jest sprzeczne z intuicją, jak może się to wydawać na pierwszy rzut oka.

Ciało funkcjonuje jako tłumacz tego, co faktycznie dzieje się w psychice (można powiedzieć, w umyśle). Tak jak gorączka mówi nam, że coś ją powoduje, objawy niepokoju mówią nam o tym, co dzieje się w innej scenie.

Pochodzenie dyskomfortu

Lepsze i trwalsze owoce przynosi zastanawianie się, skąd biorą się te lęki, które wywołują ataki lęku. Możemy użyć udręki jako sygnału, kompasu dla naszego życia psychicznego. To nie jest coś patologicznego, co trzeba leczyć lub łagodzić w jakikolwiek sposób. Cierpienie jest strukturalnym efektem istoty ludzkiejWszyscy to czujemy i tylko wtedy, gdy przekracza pewne poziomy, wydaje się patologiczne.

Za każdym razem, gdy jakaś sytuacja nas rozczarowuje (ta praca, o której myślałem, że mnie spełni, a teraz nie jest taka, jak ją sobie wyobrażałem, ta osoba, której tak długo pragnąłem czas, a teraz okazuje się, że ma też wady, te obiekty — telewizor 4K, samochód czy najnowszy model telefonu, cokolwiek — za którymi tęskniłem od miesięcy i to też mnie nie satysfakcjonuje, utrata bliskiej osoby...), w każdym doświadczeniu frustracji, nieudanego poszukiwania pełnej satysfakcji jest Lęk. Dzieje się tak za każdym razem, gdy coś, co uważaliśmy za idealne, psuje się.

Każdy, kto staje przed koniecznością podjęcia ważnej decyzji, z obawy przed wyborem niewłaściwej opcji, jest kandydatem do niepokoju. Są to sytuacje, w których osoba jest przygnębiona, ale nie cierpi przez to na zaburzenie lękowe; udręka zniknie, gdy zniknie prawdziwy powód, który ją wywołał.

Ale innym razem ktoś jest udręczony, odczuwa niepokój i nie wie dlaczego. Jeśli strach lub strach jest w rzeczywistości, możemy od nich uciec, ale... Jak uciec od udręki, która pochodzi od nas samych? Nie możemy. To czas na skorzystanie z profesjonalnej pomocy.

Skuteczność psychoterapii

Psychoterapia, aw szczególności psychoanaliza, oferuje wysoce skuteczne narzędzie umożliwiające wydostanie się nieświadomości na powierzchnię, dzięki czemu osoba, która się z nią konsultuje, wie, dlaczego jest przygnębiona.

Fakt, że jest w stanie ubrać w słowa jego udrękę sprawia, że ​​pacjent przestaje odczuwać to jako coś nieprzyjemnego. To znaczy: psychoterapeuta umieszcza ten kompas, który jest udręką, w rękach pacjenta, jako narzędzie nawigacyjne, dzięki czemu może być to on, a nie jego nieświadomość, decyduje o tym, w jakim kierunku chce nadać swemu życiu, aby mógł samodzielnie podejmować decyzje bez obawy o błąd. Ponieważ błąd jest cechą charakterystyczną istoty ludzkiej, ponieważ doskonałość nie jest z tego świata; dobrze jest dążyć do jego osiągnięcia, ponieważ w ten sposób wchodzimy w proces, który doprowadzi do poprawy, ale wiedząc, że nie będzie to do końca możliwe.

Zmień te scenariusze, które powodują u nas dyskomfort, zaakceptuj, że możemy się mylić, znoś frustrację spowodowaną niektórymi aspektami życia. codzienności, jest drogą, która otwiera się poprzez psychoterapię i prowadzi do znacznego zmniejszenia przykrych skutków lęku i lęku Lęk.