Skuteczność psychologii online w leczeniu lęku i depresji
W wielu przypadkach znalezienie miejsca na terapię w napiętym tygodniowym harmonogramie może być bardzo skomplikowane. Z drugiej strony, nawet jeśli uda nam się wygospodarować trochę czasu, osobiste spotkania mogą być trudne dla wielu osób cierpiących na stany lękowe lub depresję. Psychologia online może być najskuteczniejszym rozwiązaniem tych problemów.
Pacjenci mogą otrzymać terapię za pośrednictwem psychologii online, kiedy i gdzie chcą. Z psychologii online możesz zapewnić zaufanie, poufność i komfort. Te elementy są niezbędne, aby móc pomóc osobom, które potrzebują interwencji psychologicznej, ale niechętnie udają się na bezpośrednią konsultację psychologa.
- Powiązany artykuł: „Rodzaje terapii psychologicznych"
Skuteczność psychologii online
Psychologia online, od ostatnich dziesięcioleci, jest sposobem na doprowadzenie psychoterapii do ludzi, którzy są przytłoczone problemami lękowymi i depresyjnymi.
Oprócz terapii poznawczo-behawioralnej twarzą w twarz (CBT) i terapii behawioralnej trzeciej generacji (ACT, Aktywacja Behawioralna, Uważność, ...) są również skuteczne online dla osób z depresją i Lęk.
Kraje pionierskie i rozwój w Hiszpanii
Pionierskimi krajami w psychologii online są Stany Zjednoczone, Kanada i Australia. W Kanadzie ponad połowa psychologów wykorzystuje w swojej pracy psychologię online (Simms, Gibson i O'Donnell, 2011).
W Hiszpanii uważa się, że początek psychologii online pojawił się w roku 2000, z 1% wszystkich zabiegów psychoterapeutycznych. Rok 2010 to punkt zwrotny w rozwoju psychologii online w Hiszpanii występuje w 12% terapii psychologicznych. Uważa się, że w 2013 r. terapia psychologiczna online wystartowała z 26% wszystkich interwencji psychoterapeutycznych (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. i Olmedo, M., 2017).
- Możesz być zainteresowany: "9 korzyści z terapii psychologicznej online"
Studia i instytucje
Psycholog Andreas Maercker z Uniwersytetu w Zurychu przeprowadził w 2013 roku badanie z osobami cierpiącymi na depresję, w którym doszedł do wniosku, że psychologia online okazuje się równie skuteczny jak twarzą w twarz.
Znaleźliśmy w innym badaniu przeprowadzonym przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, które zakończyło się że psychoterapia on-line przyniosła rezultaty równoważne z uzyskiwanymi w psychologii twarzą w twarz Z drugiej strony we wspomnianym badaniu stwierdzono podobny poziom satysfakcji pacjentów leczonych zarówno online, jak i osobiście.
Gratzer, psychiatra, szef służby zdrowia psychicznego w Scarborough Hospital (Toronto) i jego zespół dokonali przeglądu badań nad skutecznością psychoterapii online przeprowadzonych w latach 2000-2012. Według tych badań pacjenci, którzy korzystali z psychoterapii online mieli lepsze wyniki niż ci, którzy stosowali psychologię twarzą w twarz.
W czasopiśmie JAMA Psychiatry (do 2013 Archives of General Psychiatry) opublikowano badanie oceniające, w jaki sposób psychologia online wpływa na samopoczucie stażystów. Lekarze rezydenci mają duże obciążenie pracą, w tym noce i weekendy, a nagromadzony stres może prowadzić do depresji i myśli samobójcze. Rezydenci medycyny, którzy uczestniczyli w półgodzinnych sesjach psychologicznych online, mieli mniej objawów depresyjnych i myśli samobójczych.
Psychologowie Cohen i Kerr z University of Arizona opublikowali w 1999 roku badanie na temat skuteczności psychologii online w leczeniu zaburzeń lękowych u studentów i doszedł do wniosku, że nie ma różnicy w poziomie skuteczności między psychologią online a psychologią bezpośrednią zweryfikowane za pomocą narzędzia psychometrycznego Inwentarza Stanu i Cechy Lęku.
Instytucje o uznanym prestiżu, takie jak Johns Hopkins School of Medicine na Uniwersytecie Harvarda, Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego Stanów Zjednoczonych i British Journal of Psychiatry uważają, że psychoterapia online jest równie skuteczna jak opieka psychologiczna twarzą w twarz
Jednak psychologia online nie zalecane dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi.