Model samoregulacji Kanfera: co to jest i do czego służy

Czy wiesz, czym jest samoregulacja? A samokontrola? Czy wiesz, że dobra samoregulacja pomaga promować zmiany w zachowaniu? O tym wszystkim mówi model samoregulacji Kanfera..

Poprzez swój model Frederick Kanfer stwierdza, że ​​ludzie przechodzą przez 3 etapy, jeśli chodzi o samoregulację i potrafią modyfikować prawdopodobieństwo wystąpienia swoich zachowań: samoobserwację, samoocenę i samowzmocnienie.

• Powiązany artykuł: „Historia psychologii: autorzy i główne teorie"

Co to jest samoregulacja?

Samoregulacja może być zdefiniowana jako umiejętność regulowania siebie na poziomie behawioralnym i emocjonalnym. Jest to zmienna psychologiczna, która jest częścią umiejętności rozwoju osobistego.

Brown (1998) z kolei definiuje samoregulację jako „zdolność osoby do planowania, nadzorowania i kierowania swoim zachowaniem w zmieniających się okolicznościach”.

W 1991 roku Brown i Miller opracowali model, który zakłada, że ​​samoregulacja jest osiągana poprzez siedem następujących po sobie procesów, którymi są wprowadzanie informacji, samoocena, skłonność do zmian, poszukiwanie, planowanie zmian, wdrażanie i ocena. Deficyt w jednym (lub niektórych) z tych procesów samoregulacji oznaczałby

pewne zaburzenia równowagi w samokontroli zachowania jednostki.

Ze swojej strony Fryderyk H. Kanfer wraz z Goldsteinem definiują pojęcie samoregulacji jako zdolność ludzi do kierowania własnym zachowaniem.

Model samoregulacji Kanfera

Według Kanfera samoregulacja (nazywa ją również samokontrolą) implikuje, że istnieje pewien ukryty powód hamują sekwencję odpowiedzi, co do której można by przewidywać, że w przeciwnym razie będzie miało wysokie prawdopodobieństwo zdarzać się.

Oznacza to, że w procesach samoregulacji zawsze istnieje sytuacja, w której jest bardzo prawdopodobne wykonanie pewnego rodzaju zachowania, ale mimo to zmniejsza się prawdopodobieństwo wystąpienia takich zachowań przez własną kontrolę (lub kierownictwo).

Bazujący na tych ideach model samoregulacji Kanfera służy przede wszystkim tworzeniu odpowiednich sytuacji w terapii, tak aby pacjent nauczył się zmieniać swoje problematyczne zachowania.

Stadiony

Etapy lub fazy proponowane przez model samoregulacji Kanfera są następujące:

1. Samoobserwacja (samokontrola)

Przez ten stan osoba obserwuje własne zachowanie, aby móc określić, co musi zmodyfikować. W niektórych przypadkach obejmuje to również samorejestrację zachowania.

2. Samoocena (samoocena)

W tej fazie modelu samoregulacji Kanfera osoba określa pewne standardy, kryteria lub normy, które wyznaczają lub kierują celami, które chce osiągnąć. Dzięki tym kryteriom możesz sprawdzić, czy zmiana zachowania jest tym, czego szukasz, czy niezgodnie z Twoimi celami.

3. Samowzmocnienie (samowzmocnienie)

W autorskim wzmocnieniu, osoba sama ponosi konsekwencje (namacalny lub symboliczny), albo pozytywny (jeśli spełnił lub przekroczył kryteria), albo negatywne (samokaranie, w przypadku, gdy wcześniej nie spełniłeś kryteriów zdefiniowane. W tym drugim przypadku może się również zdarzyć, że po prostu w ogóle się nie nagradzasz.

Charakterystyka modelu psychologicznego

Model samoregulacji Kanfera opiera się na informacjach zwrotnych, jakie dana osoba ma na temat swoich działań, a także konsekwencje, jakie generuje dla siebie lub dla środowiska. Model podkreśla kryteria jako coś niezbędnego do opracowania procesu samokorekty i samokontroli, aby w końcu samoregulacji.

Samoregulacja sama w sobie, według autora, polega na samokorygującej się procedurze, która pojawiały się tylko wtedy, gdy występowały rozbieżności, wskaźniki zbliżającego się zagrożenia lub sprzeczne stany motywacyjne. Wszystko to uruchomiłoby pierwszy etap, czyli system samoobserwacji.

Ale w jaki sposób zachowanie byłoby regulowane przez model samoregulacji Kanfera? Przede wszystkim konieczne byłoby, aby osoba odczuwała potrzebę zwiększenia efektywności własnego zachowania w określonych zadaniach, aby mogła samoregulować swoje zachowanie. Mogło też być tak, że dana osoba znalazła się w sytuacji, która wymagała zmiany prawdopodobieństwa wystąpienia pewnych zachowań.

Samokontrola ze swej strony oznaczałaby stan awersyjny (w przeciwieństwie do etapu samoregulacji); W obliczu tego stanu awersyjnego osoba powinna podjąć wysiłek zmodyfikowania prawdopodobieństwa wystąpienia jednej lub więcej reakcji.

Założenia

Dlaczego powstają programy samokontroli? W modelu samoregulacji Kanfer rozważa szereg przyczyn lub motywów, które kierują tworzeniem i stosowaniem tego typu programów.

Z jednej strony dzieje się tak dlatego, że istnieje wiele zachowań, które są dostępne tylko dla samego podmiotu. Poza tym zazwyczaj problematyczne zachowania są związane z aktywnością poznawczą i własnymi reakcjami osoby, nie jest bezpośrednio obserwowalny, więc konieczny jest proces samoregulacji.

Kanfer uważa również potrzebę zaproponowania interwencji proponującej zmianę jako coś pozytywnego i wykonalnego dla danej osoby, w celu zwiększenia jej motywacji do takiej zmiany.

Wreszcie, zgodnie z modelem samoregulacji Kanfera, interwencja powinna mieć na celu nauczenie pacjenta radzenia sobie z ewentualnymi nawrotami lub nowymi problemami, a także próby rozwiązania bieżących konfliktów lub problemów.

wnioski

Procesy samoregulacji i samokontroli są bardzo ważne w terapii. W odniesieniu do skuteczności interwencji psychologicznych, jeśli te dwa procesy rozwijają się w a skuteczne przez pacjenta, prawdopodobnie zmniejszy się liczba sesji terapii klinicznej, a także zmniejszy się aktywność pacjenta. terapeuta.

Ponadto wszystko to przyniosłoby korzyści i wzmocniłoby poczucie odpowiedzialności i zaangażowania w sprawy pacjenta, który czułby się odpowiedzialny za swoje zmiany i postępy, faworyzując w ten sposób swoją samoocenę i własne poczucie własnej wartości.