8 różnic między strachem funkcjonalnym a patologicznym

W pewnym momencie naszego życia wszyscy doświadczyliśmy epizodów mniej lub bardziej intensywnego strachu w funkcji doświadczeń, które musieliśmy przeżyć lub zagrażających bodźców, które są nam prezentowane obecny. To normalne, że tak jest, ponieważ strach jest jednym z nich najbardziej podstawowe emocje człowieka i jest czymś, czego doświadczamy jako mechanizmu przetrwania i odpowiedzi na nieznane.

Nie wszystkie wersje tej emocji są dla nas przydatne; są takie, które przyczyniają się do osłabienia naszego zdrowia psychicznego. Dlatego w tym artykule zbadamy różnice między lękiem funkcjonalnym a patologicznym, biorąc pod uwagę, że druga jest ściśle powiązana z zaburzeniami lękowymi, takimi jak fobie.

• Powiązany artykuł: „Psychologia emocjonalna: główne teorie emocji”

Jak odróżnić strach patologiczny od strachu funkcjonalnego?

Należy pamiętać, że strach jest reakcją psychofizjologiczną wynikającą z doboru naturalnego; zwierzęta, które nie są w stanie doświadczyć tej emocji, mają upośledzenie, które utrudnia im przetrwanie wystarczająco długo wystarczające do reprodukcji, ponieważ są pozbawione ważnej instynktownej tendencji do oddalania się od tego, co mogłoby być bardzo niebezpieczny. Zatem,

u kręgowców niezdolność do odczuwania strachu jest uważana za problem zdrowotny.

Z tego powodu strach jest tak ważny, ponieważ od dziecka pozwalał nam unikać wszelkiego rodzaju zagrożeń; Jest to mechanizm przetrwania, który był niezwykle ważny dla naszego gatunku. Uważa się, że kilka osób, które nie doświadczają strachu emocjonalnego, ma problem neurologiczny spowodowany uszkodzeniem mózgu lub wadą rozwojową mózgu.

Istotne jest jednak poznanie różnic między strachem patologicznym a lękiem funkcjonalnym, ponieważ są przypadki, w których, nieświadomie, internalizujemy dysfunkcyjne sposoby radzenia sobie z tą emocją; sposoby, które umieszczają nas w błędnym kole udręki i niepokoju, ponieważ nasze przewidywania o czym które nam się przytrafiają sprawiają, że nie jesteśmy w stanie dowiedzieć się, które sytuacje są naprawdę niebezpieczne, a które nie. Czy.

1. funkcjonalny strach

Funkcjonalny strach to „normalny” strach, którego ludzie doświadczają przez całe życie w sytuacjach, które stanowią dla nas realne zagrożenie. Jest to lęk adaptacyjny, który pozwala nam skutecznie przezwyciężyć różne ryzyka i niebezpieczeństwa, które mogą nas spotkać na co dzień..

Funkcjonalny strach generuje poczucie utraty kontroli nad ciałem tylko w sytuacjach poważnego bezpośredniego zagrożenia i fizjologicznie pomaga uruchomić szereg procesów organicznych, które pozwalają nam szybko uciec przed zagrażającym bodźcem lub skonfrontować go w sposób odpowiedni.

Inną cechą strachu funkcjonalnego jest to, że pozwala nam działać szybko i bez zastanowienia, coś, co Jest to bardzo przydatne w przypadkach, w których reakcja musi być natychmiastowa i proporcjonalna do rodzaju zagrożenia doświadczamy.

Poza tym ten funkcjonalny lub normalny strach jest przejściowy i tymczasowy i ma określony czas trwania związany z czasem, w którym bodziec stanowi dla nas zagrożenie. Po pokonaniu tego zagrożenia strach znika i wracamy do normalnego stanu..

Funkcjonalny strach jest biologicznym wyposażeniem, które istoty ludzkie posiadały od zarania naszego gatunku, czymś, bez czego z trudem moglibyśmy przetrwać do dzisiaj.

• Możesz być zainteresowany: „Po co jest strach?”

2. patologiczny strach

Lęk patologiczny nie polega na normalnej reakcji biofizjologicznej na bodziec, który stanowi realne zagrożenie dla jednostki, ale jest raczej związany z rozwój stanów lęku lub przerażenia w obliczu pewnych sytuacji życiowych, które są odbierane przez osobę jako zagrażające, podczas gdy w rzeczywistości nie implikują żadnych rzeczywiste niebezpieczeństwo.

W przeciwieństwie do tego, co wydarzyło się w przypadku normalnego lub adaptacyjnego strachu, patologiczny strach powoduje, że tracimy kontrolę zdeterminowanej sytuacji, ale nie pozwala nam działać adaptacyjnie do wymagań doświadczanego zagrożenia, a raczej bloki i uniemożliwia nam logiczną reakcję na jakąkolwiek sytuację.

Ten rodzaj patologicznego strachu sprawia, że ​​jesteśmy bardziej podatni na ukrywanie paranoicznych myśli, w których my zakłada, że ​​każdy bodziec jest sygnałem niebezpieczeństwa, nawet jeśli zakłada się, że oznacza to przyjmowanie zbyt wielu za pewnik rzeczy.

Patologiczny strach sprawia, że ​​boimy się samego strachu, co ostatecznie powoduje u nas problemy z lękiem i inne patologie, które bezpośrednio wpływają na nasze zdrowie psychiczne.

Podsumowując, możemy zdefiniować patologiczny strach jako nieprzystosowaną reakcję, którą rozwijają niektórzy ludzie poprzez uogólnienie reakcji strachu w sytuacjach, w których nie przynosi ona żadnych korzyści lub jest w jakikolwiek sposób użyteczna sposób.

Poza tym w takich przypadkach powszechne jest również samospełniające się proroctwo, zjawisko, które pojawia się, gdy osoba obawia się cierpienia w stanach lękowych lub strachu w pewnych sytuacjach i ostatecznie doświadcza tego samego problemu, którego się obawia.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka”

Podsumowanie różnic między lękiem funkcjonalnym a patologicznym

Tak więc ostatecznie kluczowe idee, które należy wziąć pod uwagę, aby odróżnić strach normalny od strachu patologicznego, są następujące:

• Lęk patologiczny opiera się na lęku antycypacyjnym
• Funkcjonalny strach opiera się na analizie ryzyka opartej na doświadczeniu i rozsądku.
• Patologiczny strach uniemożliwia nam dostrzeżenie, że się myliliśmy, wyolbrzymiając ryzyko.
• Funkcjonalny strach pozwala nam ocenić, kiedy nadmiernie reagujemy na bodźce.
• Patologiczny strach może opierać się na powszechnie uznawanych przesądach.
• Funkcjonalny strach nie pozwala, by przesądy zbytnio nas warunkowały.
• Lęk patologiczny może być spowodowany dysfunkcjami mózgu (zwłaszcza w ciele migdałowatym każdej półkuli mózgowej).
• W strachu funkcjonalnym nie ma zmian w ciele migdałowatym.
• W patologicznym strachu pozorny czynnik wyzwalający zmienia się arbitralnie.
• W normalnym strachu, gdy konkretne niebezpieczeństwo lub ryzyko znika, ta emocja wygasa.

Szukasz profesjonalnego wsparcia psychoterapeutycznego?

Osoby zainteresowane śpiewaniem z pomocą zespołu psychoterapeutów zapraszamy do kontaktu.

W Psychologia i psychoterapia Miguel Ángel chętnie Ci pomożemy.