24 psychologiczne mocne strony według Martina Seligmana
Jeśli jest coś, czym istoty ludzkie jako gatunek się wyróżniały, to jest to łatwość, z jaką przekształcają swój sposób życia, aby przystosować się do wymagań środowiska. Tylko w ten sposób można wyjaśnić, dlaczego naczelny, który wyewoluował, by zamieszkiwać ciepłe obszary Afryki, mógł w ciągu kilku tysięcy lat rozprzestrzenić się na prawie wszystkie zakątki planety, i że doświadczyło kilku rewolucji na poziomie kulturowym, które mogły całkowicie zmienić jego styl życia, jak to miało miejsce wraz z pojawieniem się pisma, a ostatnio Internet.
Psychologia pozytywna jest właśnie tą dziedziną nauk behawioralnych, której celem jest badanie o potencjale, jaki mają istoty ludzkie, aby się uczyć, ulepszać swój sposób życia i nadawać mu znaczenie Projektowanie; jego nazwa wyraża tę intencję zrozumienia pozytywu, który jest ukryty w ludziach, czego tylko potrzebuje pojawienie się odpowiedniego kontekstu dla jej zaistnienia i które nie tylko generuje dobrostan, ale także zbliża człowieka do szczęście.
Ale… jak objąć tak abstrakcyjne pojęcie, jak potencjał zmiany i rozwoju osobistego jednostek? Jedną z propozycji osiągnięcia tego celu jest lista 24 psychologiczne mocne strony opisane przez badacza Martina Seligmana, jedną z kluczowych postaci w psychologii pozytywnej, która próbuje podzielić różne rodzaje uzdolnień które kształtują umiejętność uczenia się życia poprzez rozwój osobisty i poszukiwanie sens. Tutaj zobaczymy, czym one są.
Czym jest psychologia pozytywna?
Wiele osób zakłada, że „psycholog” to profesjonalista, który poświęca się oferowaniu terapii osobom, które mają trudności z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym, ale rzeczywistość jest taka, że tak nie musi być Więc. W rzeczywistości psychologia jako dyscyplina naukowa obejmuje szeroką gamę tematów i dostosowuje się do wszelkiego rodzaju kontekstów; tyle, ile jest ludzkich doświadczeń. Dlatego praca psychologa, który opiekuje się pacjentami w szpitalu, wcale nie musi przypominać pracy na co dzień dla działu marketingu międzynarodowej firmy lub psychologa sportowego zatrudnionego przez klub sportowy. piłka nożna.
Ale jest też inny sposób na rozróżnienie różnych sposobów pracy jako psycholog; niezależnie od tego, czy profesjonalista pracuje w ośrodku zdrowia, w szkole czy w firmie, istnieją również różne podejścia lub perspektywy, z których można pracować.
Psychologia pozytywna zachęca nas do skupienia się nie na „braku” zdrowia psychicznego, umiejętności czy sprawności umysłowej, ale na to, co jest pozytywne, ponieważ sugeruje potencjał do poprawy i jest już obecne w taki czy inny sposób w człowieku. Na przykład pomyślmy o osobie, która czuje, że nie pasuje do społeczeństwa i która w rzeczywistości jest kim Dzieje się tak, że nie ma możliwości interakcji z ludźmi o tych samych kreatywnych zainteresowaniach i artystyczny; Być może nawet zanim zdała sobie z tego sprawę, obwiniała się za to, że „jest inna” i puszczała wodze fantazji w pozornie bezużytecznych hobby.
Lista 24 osobistych mocnych stron przygotowana przez Martina Seligmana to sposób na nakreślenie tych uzdolnień, które mogą być bardzo cennymi punktami wsparcia w procesie łączenia się z własnymi wartościami i zainteresowaniami, aby poprzez rozwój tych obszarów potencjału przyspieszyć nasz rozwój personel.
- Powiązany artykuł: „Co daje rozwój osobisty?”
24 mocne strony według psychologii pozytywnej Martina Seligmana
To jest podsumowanie mocnych stron psychologicznych, które pomagają mieć odniesienia do tego, jakiego rodzaju działania i obszary samopoznania i uczenia się mogą przybliżać nas do szczęścia poprzez rozwój personel.
1. Ciekawość
Ciekawość sprawia, że nasz umysł przyciągają pytania, nawet wiedząc, że za każdą odpowiedzią na pytanie kryje się wiele innych.
2. Chęć uczenia się
Nie wystarczy być ciekawym, jeśli nie angażujemy się aktywnie w systematyczne strategie uczenia się.. Jeśli przyjmiemy, że nauka to tylko coś, co musimy robić w placówkach oświatowych, wkrótce popadniemy w frustrację z powodu życiowej stagnacji i nudy.
3. Otwarta mentalność
Aby przyspieszyć nasz rozwój osobisty, ważne jest, aby być otwartym na nowe doświadczenia i systemy przekonań, nawet przy zachowaniu krytycznego nastawienia.
4. kreatywność i pomysłowość
Bycie zaradnym i inteligentnym w praktycznych aspektach życia codziennego pozwala nam myśleć poza społecznymi konwencjami i oczekiwaniami.
5. Perspektywiczny
Ta forma mądrości pozwala nam zaakceptować fakt, że rzeczywistość jest wielościenna i nie ma jednego sposobu interpretacji rzeczy.
6. Odwaga
Odwaga pozwala nam nie być zawsze sparaliżowanym strachem, co jest konieczne, aby uniknąć bycia widzami własnego życia.
7. Wytrwałość
Dyscyplina jest kluczowym składnikiem każdego umiarkowanie ambitnego projektu, który rozważamy; bez tego będziemy czuli się zablokowani, gdy zobaczymy, że nie robimy postępów ani się nie uczymy.
8. Szczerość i autentyczność
Uczciwość jest niezbędna do nawiązywania kontaktów które naprawdę łączą nas z innymi w znaczący sposób.
9. Witalność
Wiedza o tym, jak włożyć w coś pasję, jest kluczem do przejmowania inicjatywy i nieograniczania się do reagowania (z opóźnieniem) na to, co się z nami dzieje.
10. Umiejętność kochania i przyjmowania miłości
Ważne jest nie tylko, aby wiedzieć, jak kochać w nietoksyczny sposób; musimy także nauczyć się akceptować miłość, którą nam dają, zamiast zakładać, że na nią nie zasługujemy.
11. Życzliwość
Hojność, skłonność do wspierania potrzebujących i ogólnie altruizm to doskonały sposób na niesienie dobrego samopoczucia innym, a dodatkowo nadanie sensu naszemu istnieniu.
- Możesz być zainteresowany: „Czym jest życzliwość jako cecha osobowości?”
12. inteligencja społeczna
Połączenie inteligencji społecznej i inteligencji osobistej pozwala nam identyfikować i rozumieć własne emocje i emocje innymi, dzięki czemu łatwiej jest nam nawiązać silne i trwałe więzi z innymi oraz z własną dynamiką dbanie o zdrowie: samoopieka.
13. grzeczność
Obecny człowiek jest związany z życiem w złożonych społeczeństwach, w których wszyscy muszą współpracować, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie części; przeciwieństwo doprowadziłoby nas do społecznej alienacji i niechcianej samotności.
14. poczucie sprawiedliwości
Życie zgodnie z wartościami etycznymi związanymi z koncepcją równości i sprawiedliwości pozwala nam mieć wytyczne jasne standardy moralne, na podstawie których można podejmować decyzje i przyczyniać się do tworzenia społeczeństwa, dla którego lepiej się pracuje Wszystko.
15. Przywództwo
Wiedzieć, jak przewodzić w kluczowych momentach pozwala nam zmobilizować zarówno nasze umiejętności i talenty, jak i pozostałych członków zespołu, osiągając rezultaty niemożliwe do osiągnięcia w pojedynkę.
16. umiejętność wybaczania
Wiedza o tym, jak przebaczać, jest kluczem do tego, by nie żyć trwale zakotwiczonym w urazach i pragnieniu zemsty na tych, którzy byli wobec nas niesprawiedliwi.
17. Skromność
Polega na tym, by nie być przykutym do potrzeby marnowania energii na oferowanie obrazu wyidealizowanych lub dążących do pokazania tylko tego, w czym jesteśmy doskonali pozytywnie.
- Powiązany artykuł: „Jak być bardziej pokornym: 11 przydatnych wskazówek”
18. Roztropność
Ważne jest, aby nie brać za pewnik tego, czego tak naprawdę nie wiemy, i poświęcić czas na refleksję przed każdą ważną decyzją.
19. Samoregulacja
Kluczem jest samokontrola aby nie zawsze ulegać naszym impulsom i krótkotrwałym pragnieniom.
20. docenienie piękna
Wiele szczęścia i umiejętności nadawania sensu życiu polega na tym, aby nie przeoczyć piękne doświadczenia, które nam to oferuje i z którymi możemy się łączyć poprzez nasze wrażliwość.
21. Wdzięczność
Przyzwyczajenie się do dziękczynienia za dobre rzeczy, które nam się przytrafiają, przyczynia się do docenienia tego, co dobrego nam przynosi i do nagradzania tych, którzy to umożliwiają.
22. Mieć nadzieję
Nadzieja jest konieczna, aby nie żyć wiecznie związanym z pewnikami tu i teraz; projektować w przyszłość to, co nas motywuje i ekscytuje.
23. Poczucie humoru
Coś tak prostego jak nauka śmiechu łączy nas z życiem, nawet w obliczu tych doświadczeń, które mogą wydają się po prostu śmieszne i absurdalne, ale w rzeczywistości przybliżają nas do szczęścia, mimo że są bardzo prosty.
24. Duchowość
Duchowość prowadzi nas do powiązania naszych działań i osiągnięć z poczuciem uniwersalnej „całości”, czegoś ważne jest, aby nadać sens temu, co robimy i mieć globalną wizję dziedzictwa, które pozostawiamy pokoleniom przyszły.
Szukasz usług psychoterapeutycznych?
Jeśli jesteś zainteresowany wsparciem psychologicznym ze strony Psychologii Pozytywnej i Humanistycznej, skontaktuj się z nami.
W Psychologia Adhary Od ponad 12 lat oferujemy nasze usługi osobom dorosłym, młodzieży, dzieciom i rodzinom; Pracujemy poprzez sesje twarzą w twarz, a także sesje online za pośrednictwem wideorozmowy.