10 mitów na temat psychoterapii, które powinieneś znać

Świat psychologii w ogóle, a w szczególności zawód psychoterapeuty, najprawdopodobniej będą podstawą wielu mitów krążących w kulturze popularnej, które są całkowicie nieprawdziwe. Mity o roli terapeutów, o zaburzeniach psychicznych i możliwościach wyleczenia m.in inne rzeczy, które sprawiają, że wizja, jaką mamy na temat tej dziedziny pracy, jest bardzo stronnicza i pełna błędy.

Zdecydowanie, te mity o psychoterapii Nie tylko sprawiają, że ludzie stają się mniej świadomi pracy psychologów, ale także dzięki nim stają się tworzą uprzedzenia i fałszywe oczekiwania, które są szkodliwe dla dopasowania tych usług do osób, które je świadczą. wymagania.

• Powiązany artykuł: „Terapia poznawczo-behawioralna: co to jest i na jakich zasadach się opiera?"

Główne mity na temat psychoterapii

Dlatego przegląd tych różnych mitów na temat psychoterapeutów i ich pracy jeden po drugim jest korzystny, aby mieć jasność co do użyteczności i potencjału tego ważnego zasobu. Zobaczmy co to za błędne przekonania.

1. Terapia jest tylko dla osób z zaburzeniami

Osoby z zaburzeniami psychicznymi lub zdiagnozowanymi poważnymi chorobami mogą mieć wiele powodów do wizyty u psychoterapeuty, ale jest to również całkowicie normalne. że ludzie bez żadnego z tych problemów zdecydować się na skorzystanie z usług jednego z tych specjalistów.

Na przykład ktoś, kto chce poprawić swoją sprawność poznawczą, może zdecydować się na skorzystanie z treningu tzw pamięć pracylub poznaj sposoby radzenia sobie z codziennymi problemami.

2. Psychoterapeuta „leczy”

W psychologii nie da się odwrócić sytuacji, sprawić, by osoba wróciła do etapu sprzed kryzysu lub pojawienia się pierwszych objawów zaburzenia. Mózg to zespół narządów, który zawsze się zmienia, nigdy nie przechodzi przez ten sam stan i to samo dzieje się ze stanami psychicznymi. Kiedy pojawiają się zdiagnozowane zaburzenia, możesz stłumić objawy, ale nie sprawić, by całkowicie zniknęły.

3. Pacjent zachowuje bierną rolę

Nic nie jest dalsze od rzeczywistości. Psychoterapeuci wnoszą swoją wiedzę i narzędzia, ale pacjenci nie są ograniczeni do przechodzenia przez drzwi gabinetu i niech się stanie Muszą wnieść swój wkład w postęp.

4. Zapłać, żeby ktoś nas wysłuchał

Skuteczność psychoterapii nie polega po prostu na tym, by pozwolić pacjentowi mówić i dać upust, jeśli o wiele mniej. Mit ten może opierać się na uproszczonym obrazie tradycyjnych sesji psychoanalizy, ale nawet współczesna psychoterapia nie opiera się na teoriach Zygmunt Freud ani oferowana usługa nie polega na umożliwieniu komuś wysłuchania nas.

A właściwie psychoterapeuci będą zbierać tylko istotne informacje, aby pokierować procesem diagnozy, rokowania i interwencji, co oznacza, że ​​oprócz zbierania danych o pacjentach posługują się narzędziami przetestowane naukowo, w zakresie których zostały przeszkolone i które stosowane u pacjentów pomagają poprawić jakość ich życia poprawić. Na przykład możesz to zobaczyć, patrząc na niektóre techniki poznawczo-behawioralne.

5. Psychoterapia udziela porad

To kolejny z najbardziej rozpowszechnionych mitów na temat psychoterapii, ale jest on całkowicie fałszywy. W psychologii prawie nie ma „złotych zasad”, według których powinniśmy kierować naszym życiem, ale istnieją narzędzia, które można zastosować w konkretnych przypadkach, aby poprawić jakość życia ludzi. Pacjenci nie powinni oczekiwać, że terapeuta będzie im mówił, jak mają organizować swoje życie. Na bardziej szczegółowe tematy.

6. W psychoterapii wszystko idzie tak długo, jak długo w to wierzysz.

To jest całkowicie fałszywe. Nie wszystkie propozycje terapeutyczne są ważne, tylko takie, które mają naukowo udowodnioną skuteczność dla określonego rodzaju problemu lub celu. Wiara, że ​​metoda może działać, nie wystarczy, aby była rzeczywiście użyteczna.

• Powiązany artykuł: „10 najskuteczniejszych rodzajów terapii psychologicznej"

7. Terapeuci narzucają swój punkt widzenia

W zabiegach o naukowo udowodnionej skuteczności terapeuci nie próbują narzucać własnych schematówRaczej zbierają informacje i na podstawie tego, co wiedzą w danym momencie, widzą, która interwencja jest najskuteczniejsza w każdym przypadku.

8. Na sesjach uczy się optymizmu

usługi terapeutyczne Nie ograniczają się one do zwykłego szerzenia optymizmu. W rzeczywistości w wielu przypadkach nie jest to nawet konieczne, ponieważ ludzie wykazują skłonność do optymistycznego interpretowania rzeczy.

9. Czytanie samopomocy jest jak pójście na terapię

czytanie książek samopomocowych nie wykazano skuteczności terapeutycznejMiędzy innymi dlatego, że nie pozwala na interakcję między pacjentem a ekspertem, az drugiej strony nie może oferować spersonalizowanego leczenia. Jego użyteczność polega raczej na oferowaniu treści, nad którymi można się zastanowić.

10. Poprawa przychodzi nagle

Postęp, który następuje dzięki sesjom terapeutycznym zwykle przychodzi stopniowo, a nie z dnia na dzień. Ponadto zwykle wskazuje to, że jego skutki będą trwałe.