Jak tworzyć realistyczne zobowiązania w związkach partnerskich

Zaangażowanie to pojęcie, które odnosi się do aspektu, którego realizacja może być bardzo skomplikowana. Zaangażowanie oznacza wysiłek, wytrwałość i walczyć, aby robić, utrzymywać, dbać o lub osiągać to, co zostało uzgodnione, czy to ze sobą, czy z innymi.

Wiele osób się boi i unika zaangażowania. Są tacy, którzy zobowiązują się tylko wtedy, gdy zamierzają to zrobić naprawdę. Inni zobowiązują się w kółko do różnych rzeczy i ludzi wiedząc, że nigdy się nie podporządkują, a inni w obliczu przeciwności ustąpią.

Do wielu rzeczy możemy się zobowiązać, ale chyba jednym z aspektów, z którym to pojęcie jest najczęściej kojarzone, jest właśnie z nim relacji afektywnych i par. Dlatego w tym artykule porozmawiamy o tym, jak budować zdrowe zobowiązania w związkach.

• Powiązany artykuł: „Psychologia miłości: tak zmienia się nasz mózg, gdy znajdujemy partnera"

Kontekstualizacja pojęcia zaangażowania w miłość

Zobowiązać się do czegoś lub wobec kogoś, dotrzymać słowa i lojalności w obliczu zobowiązania. W kontekście pary jako zaangażowanie rozumiemy wolę i stałość w sytuacji iw związek, aby utrzymać związek w trwały sposób do końca, pomimo trudności, które mogą się pojawić pojawić się.

Zobowiązanie zakłada przyjęcie odpowiedzialności w utrzymaniu, opiece i rozwoju relacji, wypracowaniu wspólnego projektu, którego częścią chcą być obaj członkowie. Teraz, żeby tak było, musi być postrzegane jako coś pozytywnego i pożądanego, a nie jako narzucanie się czy coś uciążliwego. Konieczne jest istnienie obopólnego interesu i czas trwania związku. Wymaga również podobnej oceny tego, czego oczekuje się od związku i akceptacji tego, czego chcą oboje małżonkowie.

Należy wziąć pod uwagę, że komunikacja jest kluczowym elementem zaangażowania w parę: każda osoba jest światem i konieczne jest, aby obaj członkowie przedstawili swoje oczekiwania w tym zakresie. Jednym z tych aspektów jest idea wierności, podobnie jak wola posiadania lub nie posiadania dzieci, podział ról i zadań czy priorytetów.

Zaangażowanie jest zatem kluczowym elementem, jeśli chodzi o związek. Jej brak ze strony jednego lub obojga członków pary może doprowadzić do rozpadu związku, generując wielkie cierpienie dla obu członków (szczególnie dla części, która jest zaangażowana) lub nawet nie będąc uformowanym jako taki poza przygodą.

Trójkąt miłosny Sternberga

Idea zaangażowania jest czymś, co od wieków było rozważane w związkach miłosnych. wieków i została uwzględniona w różnych teoriach dotyczących romantycznej atrakcyjności i powstawania pary. Jedną z najbardziej znanych dziś teorii jest ta zaproponowana przez Sternberga.

Dla tego autora istnieją bardzo różne rodzaje miłości, które zależą od interakcji między trzema kluczowymi składnikami: pasją, intymnością i zaangażowaniem.

Pasja odnosi się do najbardziej instynktownej i emocjonalnej jakości, pragnienie i potrzeba, energetyczna, romantyczna i seksualna część związku. Intymność odnosiłaby się do najbardziej sentymentalnej i wiążącej części, pragnienia ochrony i kochania drugiej osoby oraz otwarcia się i otrzymywania od siebie nawzajem. Wreszcie zobowiązanie odnosiłoby się do tego, o czym rozmawialiśmy chwilę wcześniej: chęci obstawiania, utrzymywania i pozostawania w związku bez względu na trudności.

Miłość bez zaangażowania może być zwykłym zauroczeniem (jeśli opiera się wyłącznie na namiętności) lub przywiązaniem (jeśli podstawą jest intymność). Miłość romantyczną można znaleźć w sytuacji względnego braku zaangażowania, z namiętnością i intymnością. Jeśli istnieje intymność i zaangażowanie, stajemy przed towarzyską miłością (być może bliższy przyjaźni), bez namiętności i bez pragnienia.

Jeśli nie ma prawie żadnej intymności, ale jest pasja i zaangażowanie, znaleźlibyśmy się w głupiej miłości. Wreszcie, jeśli jest tylko zaangażowanie, ale nie ma już namiętności i intymności, mielibyśmy do czynienia z pustą miłością (zobowiązanie w tym przypadku raczej doświadczane jako narzucenie). Ideałem miłości byłaby miłość doskonała, w której trzy poprzednie składniki byłyby zrównoważone. Jest to jednak najtrudniejsze do osiągnięcia.

Ale To, że w danym momencie istnieje określony rodzaj miłości, nie oznacza, że ​​nie może się ona zmienić nadgodziny. Namiętność, intymność i zaangażowanie mogą przychodzić i odchodzić, trenować i rozwijać się.

• Powiązany artykuł: „Trójkątna teoria miłości Sternberga"

Jak tworzyć zdrowe i realistyczne zobowiązania w związkach

Tworzenie i utrzymywanie zaangażowania w związku może być trudniejsze niż się wydaje. Aby spróbować go wygenerować i utrzymać, warto wziąć pod uwagę znaczenie następujących aspektów.

1. Komunikacja

Jak powiedzieliśmy wcześniej, jednym z kluczy do istnienia zobowiązania jest fakt, że jedno i drugie wyrazić, czego oczekują od swojego związku, czego chcą iw jakim stopniu popełniać. Nie chodzi o ustalanie stałych granic, ale o wyjaśnić, czego można od siebie oczekiwać i czy jest chęć zaangażowania się i utrzymania związku. Podobnie komunikacja pozwala negocjować problemy i istotne kwestie, a nie zakorzeniać się i utrudniać dostrojenie się do pary.

• Możesz być zainteresowany: "Komunikacja asertywna: jak wyrażać się jasno"

2. Uczciwość

Wraz z poprzednim punktem, kolejnym istotnym elementem posiadania i utrzymywania więzi zaangażowania jest uczciwość. Musimy być w stanie wyrazić siebie autentycznie i bez udawania, w taki sposób, że możemy wskazać, czego chcemy, czego szukamy i co nas wypełnia.

3. robić rzeczy razem

Coś niezbędnego do zbudowania więzi, w której jest zaangażowanie, to fakt posiadania wspólnego projektu, elementów, które was łączą. Samo spędzanie czasu razem nie musi oznaczać zaangażowania, ale spędzać czas na odkrywaniu siebie a to, co lubimy w naszym partnerze, wzmacnia związek i determinację, by go zachować.

4. Uważaj na nierealistyczne oczekiwania

Jednym z możliwych problemów, który może utrudniać trwałe zaangażowanie, są nierealistyczne oczekiwania co do drugiej osoby lub związku. Musimy o tym pamiętać w związkach są też wyboje i trudne chwile, a to nie oznacza, że ​​zobowiązanie musi zostać złamane. Podobnie myślenie, że druga osoba ma wobec nas zbyt wysokie oczekiwania lub wymaga od nas zbyt wiele, może również osłabić zaangażowanie.

Rozwiązaniem jest, jak we wszystkich przypadkach, sprawna i płynna komunikacja. Możliwa jest również praca nad przekonaniami i oczekiwaniami, o których mowa.

mieć własną przestrzeń

Chociaż konieczne jest bycie razem i komunikowanie się, tworzenie duszącej i opresyjnej relacji, w której wszystko musi być zrobione razem, nie jest zdrowe. Konieczne jest, aby każdy miał swoją przestrzeń i czas dla siebie. Przeciwieństwo może osłabić zaangażowanie z powodu nadmiernej presji.

pracuj nad swoimi obawami

Jednym z aspektów utrudniających dotrzymanie zobowiązania jest obawa przed tym, co się z nim wiąże. Radzenie sobie z tym strachem może wymagać przezwyciężenia traumatycznych sytuacji osobistych (na przykład wcześniejszych rozstań lub niewierności, które utrudniają zaufanie innej osobie). Możliwe jest również, że brak zaangażowania wynika z obawy przed utratą wolności, lęku, który również należy omówić i leczyć.