Jaki jest zasięg efektu placebo w terapii psychologicznej online?

Większość ludzi słyszała kiedyś o efekcie placebo. W powszechnej wyobraźni zjawisko to jest zwykle związane z tymi lekarstwami i/lub pseudonaukami bez rzeczywistego lub udowodnionego działania, które pomagają nam poczuć się lepiej fizycznie lub psychicznie. Prawda jest jednak taka, że ​​w medycynie czy psychologii istnieją również placebo, które często stosuje się w celach terapeutycznych.

W tych przypadkach, efekt placebo może stać się zasobem empirycznym szybko i skutecznie złagodzić dyskomfort, abyś jako pacjent mógł skupić się na leczeniu, a także zwiększyć swoje zaangażowanie w terapię. Jednak, aby tak się stało, nie wystarczy dać się ponieść wpływowi placebo, ale ważne jest, abyś wiedział, jak to zjawisko działa w terapii psychologicznej.

Co oznacza efekt placebo w terapii psychologicznej?

Aby zrozumieć wpływ tzw Efekt placebo W terapii psychologicznej ważne jest, aby wiedzieć, co oznacza efekt placebo i odróżnić go od placebo.

Istnieją różne definicje terminu „placebo”, ale bez wątpienia jedną z najdokładniejszych jest ta zaproponowana przez psychologów Steve'a Stewart-Williams i John Podd, którzy pojmują ją jako „substancję lub procedurę, która nie ma wrodzonej mocy wywoływania efektu, który jest poszukiwane lub oczekiwane. Zasadniczo w dziedzinie terapii psychologicznej jest to rozumiane jako tzw

metody lub techniki, które powodują zmianę u pacjenta, która nie wynika z efektu terapeutycznego tych metod.

Teraz efekt placebo to fizjologiczny i/lub psychologiczny wpływ, który przypisujemy określonej procedurze, nie mając w rzeczywistości wrodzonej mocy wywoływania wspomnianego efektu. Innymi słowy, to nic więcej niż wpływ lub konsekwencje placebo na nasze ciało i/lub umysł.

W dziedzinie terapeutycznej efektem placebo byłaby cała ta psychologiczna interwencja z nieszkodliwymi skutkami, która jest stosowana wobec pacjenta, ale który w rzeczywistości nie ma rzeczywistego wpływu na leczone problemy, a mimo to ma korzystny wpływ na Oni. Na przykład, można mówić o efekcie placebo, kiedy czujesz się bardziej pewny siebie po prostu dlatego, że byłeś na sesji terapeutycznej i wierzysz, że sama terapia jest korzystna.

W tym kontekście efekt placebo nie tylko ukazuje potężny wpływ, jaki Twoje oczekiwania, przekonania, myśli i emocje mają na Twoje ciało. a przede wszystkim na twoim umyśle, ale może stać się użytecznym źródłem przyspieszenia poprawy lub powrotu do zdrowia, pomagając ci zaangażować się w terapię.

• Powiązany artykuł: „Czego się spodziewać, a czego nie oczekiwać po terapii psychologicznej”

A w terapii online, jak działa efekt placebo?

Podstawy, na których opiera się efekt placebo, są takie same w terapii online, jak iw terapii bezpośredniej. Wszystko zaczyna się od nieszkodliwego placebo która, w przypadku terapii psychologicznej, jest zazwyczaj techniką lub procedurą terapeutyczną stosowaną przez psychologa w celu spowodowania zmiany u pacjenta. Ogólnie rzecz biorąc, jest to celowy proces przeprowadzany w celu poprawy samopoczucia danej osoby ale czasami można również wygenerować niezamierzony efekt placebo, który występuje bez bezpośredniej interwencji terapeuta.

W każdym przypadku, placebo to tylko połowa równania, druga połowa odpowiada subiektywności pacjenta. Oznacza to, że aby wystąpił efekt placebo, osoba musi być uwarunkowana oczekiwanym rezultatem. To właśnie uwarunkowanie jest w stanie aktywować w twoim mózgu te same obwody neuronalne, które zostałyby aktywowane, gdyby technika miała rzeczywisty efekt terapeutyczny. Potwierdziło to badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym w Turynie, w którym 229 osób zostało poddanych działaniu leku placebo o rzekomym działaniu przeciwbólowym. Neuropsycholodzy stwierdzili, że oczekiwanie ulgi w bólu u tych osób zmniejszyło ich niepokój i stymulowały naturalne uwalnianie środków przeciwbólowych, co naprawdę pomogło im złagodzić ich dyskomfort oni czuli.

Jednak, chociaż wszyscy jesteśmy podatni na efekt placebo, prawda jest taka, że ​​u niektórych osób zjawisko to jest silniejsze niż u innych. Dzieje się tak, ponieważ istnieje kilka czynników, które wpływają na sposób, w jaki radzimy sobie z placebo:

1. Oczekiwania

Twoje oczekiwania odgrywają kluczową rolę w skuteczności placebo. Zasadniczo, im bardziej jesteś pewny i przekonany, że ta technika lub terapia zadziała, tym silniejsza będzie twoja kondycja a w konsekwencji lepsze wyniki zaoferują Ci. W tych przypadkach obowiązuje również efekt samospełniającej się przepowiedni, zgodnie z którą oczekiwania, że ludzie wokół ciebie mają o tym wyniku mogą również wpływać na twoje postrzeganie i sugestia.

• Możesz być zainteresowany: „Oczekiwania w terapii psychologicznej”

2. Cechy osobowe

Czy wiesz, że jeśli jesteś osobą wrażliwą, będziesz bardziej narażona na efekt placebo? Podobnie, bardziej zorganizowani ludzie, którzy lubią postępować zgodnie z instrukcjami i ci, którzy łatwo ufają innym, są bardziej podatni na sugestię w związku z tym zjawiskiem. W ten sam sposób, jeśli jesteś odporny, łatwiej poddasz się temu efektowi, jak ujawniły badania naukowe przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan.

3. Doświadczenie

Twoje doświadczenie jest kolejnym czynnikiem, który może wpłynąć na twoją sugestię wobec placebo. Zasadniczo, gdy gromadzisz doświadczenia życiowe, coraz trudniej jest ci pozwolić się uwarunkowania i poddać się efektowi placebo. Oczywiście, Wpływa nie tylko ilość doświadczeń, ale także ich jakość.. W ten sam sposób, jeśli miałeś wcześniej pozytywne doświadczenia z korzystania z usług psychologicznych, ty łatwiej będzie zaufać terapii i ulec efektowi placebo, niż gdybyś sam tego doświadczył negatywny.

4. Poziomy stresu i niepokoju

Czy wiesz, że ludzie, którzy cierpią Lękłatwiej zasugerować placebo? Podobnie, bardziej prawdopodobne jest poddanie się efektowi placebo, jeśli jesteś pod wysokim poziomem stresu. Przyczyny nie są znane z całą pewnością, ale uważa się, że może to być związane z działaniem placebo. w neuroprzekaźnikach na poziomie mózgu, które z kolei działają zmniejszając poziom lęku i stres.

5. Genetyczne

stosunkowo niedawno Stwierdzono również, że genetyka wpływa na twoje predyspozycje do efektu placebo. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Uppsali w Szwecji wykazało, że odmiana genu TPH2, która bierze udział w regulacji aktywności ciała migdałowatego, kluczowej struktury mózgu w przetwarzaniu emocji, zwiększa wrażliwość ludzi na a placebo.

Oczywiście, związek nawiązany między psychologiem a pacjent jest również istotny w odpowiedzi na placebo. Inne czynniki mogą również odgrywać pewną rolę, takie jak zaufanie, jakim obdarzasz swojego terapeutę, charakterystykę przestrzeni, w której się znajdujesz w czasie konsultacji, a nawet postawę psycholog.

• Powiązany artykuł: „8 gałęzi genetyki (i ich charakterystyka)”

Jak efekt placebo może pomóc w terapii online?

Wbrew temu, co wielu sądzi, efekt placebo nie jest metodą, którą terapeuta stosuje w celu „oszukania” pacjenta, ani prostą techniką sugestii. Stosowany dobrze, efekt placebo może stać się cennym źródłem empirycznym w łagodzeniu objawów pacjentów i zwiększeniu ich zaangażowania w leczenie w terapii on-line. Jego właściwe użycie może pomóc zmniejszyć dyskomfort psychiczny, dzięki czemu możesz skupić się na technik i procedur, które pomogą Ci rozwiązać Twoje problemy i poprawić jakość życie.

W rzeczywistości efekt placebo może być dobrym sprzymierzeńcem w zmniejszaniu bólu emocjonalnego ludzi, oprócz tego, że przyczyniają się do zmniejszenia poziomu lęku i stresu oraz poprawy objawów depresja. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Chile wykazało, że efekt placebo może również złagodzić objawy hipochondria, jednocześnie może przyczynić się do wzmocnienia poczucia własnej wartości czy pewności siebie. W związku z tym może nie tylko stać się użytecznym zasobem w terapii online, aby wzmocnić przestrzeganie zaleceń terapeutycznych, ale także pomóc w powrocie do zdrowia.

Krótko mówiąc, efekt placebo ma związek ze skutecznością, którą przypisujemy lekowi lub technice, którą subiektywnie interpretujemy jako dobrą lub złą dla każdego z nich. Stąd wielu osobom sugeruje się przeczytanie ulotek leków ze skutkami, jakie mogą powodować. Jeśli wierzymy, że coś nam dobrze zrobi, jest bardziej prawdopodobne, że będzie to miało na nas wpływ, stąd tak ważne jest, aby uznać terapię za korzystną jeszcze przed jej rozpoczęciem.