Autofobia: objawy, przyczyny i leczenie

Czy kiedykolwiek słyszałeś o skrajnym strachu przed samotnością? Jeśli weźmiemy pod uwagę społeczeństwo, w którym żyjemy, w którym tak mało samoakceptacji wypracowano, nie jest to tak rzadkie zaburzenie.

W tym artykule zastanowimy się nad koncepcją samotności i jej implikacjami, a także, Zobaczymy, na czym polega autofobia, jakie są niektóre z jego objawów, możliwe przyczyny i sposoby leczenia.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych"

Autofobia: specyficzna fobia

Słowo autofobia pochodzi od greckiego „auto” (oznaczającego „samo w sobie”) oraz od słowa „fobia” (oznaczającego „strach”). Tak więc autofobia dosłownie oznacza „strach przed samym sobą”.

Jednak w psychologii termin ten nie oznacza dokładnie tego, ale raczej strach przed byciem sam na sam ze sobą (fizycznie). W szczególności autofobia jest rzadką fobią, która składa się z intensywnego, irracjonalnego i nieproporcjonalnego strachu przed możliwością bycia samemu lub fizycznie samotnym. Inne nazwy, które otrzymuje autofobia, to: monofobia lub izolofobia.

Ten irracjonalny strach wynika głównie z intensywnego strachu przed byciem ignorowanym, poczuciem niekochania lub doznaniem jakiegoś zagrożenia ze strony intruza. Krótko mówiąc, ludzie z autofobią boją się samotności.

Jak każda specyficzna fobia, gdzie bodźcem jest fizyczna samotność, jest to zaburzenie lękowe. Objawy powodowane przez autofobię mają zróżnicowany charakter: psychologiczny, fizyczny i emocjonalny.

Poza poczuciem samotności

Wszyscy czuliśmy się samotni w pewnym momencie naszego życia, albo dlatego, że jesteśmy naprawdę fizycznie samotni w danej chwili lub dlatego, że czujemy się niekochani lub nie mamy do kogo się zwrócić (to znaczy samotność, która jest bardziej emocjonalna niż samotność fizyczny).

Jednak autofobia wykracza poza ten prosty fakt, ponieważ osoba zaczyna odczuwać prawdziwy niepokój na myśl o możliwości lub faktycznym fakcie fizycznej samotności. Oznacza to, że odczuwasz panikę z powodu samotności. Więc, objawy pojawiają się, gdy jednostka zostaje fizycznie pozostawiona sama sobie lub gdy wierzy, że taka sytuacja może nastąpić wkrótce.

Krótko mówiąc, poczucie osamotnienia (co jest powszechnym objawem u wielu ludzi i nie oznacza poważnej patologii) to nie to samo, co cierpienie na autofobię, prawdziwą, specyficzną i upośledzającą fobię. Jego intensywność jest znacznie większa.

Niska tolerancja samotności

Ciekawe, jak społeczeństwo, w którym żyjemy, „sprzedaje” nam ideę, że musimy być autonomiczni, wzmacniać się, wykorzystywać siebie dla nas samych itd., a mimo to ta sama kultura wykazuje coraz większe trudności, aby stawić czoła samotność.

Widzimy to w pary, które nie mogą bez siebie żyć, w wysoce toksycznych związkach zależnościitp. Sprawili, że uwierzyliśmy, zwłaszcza jako para, że ​​potrzebujemy kogoś, kto nas „uzupełni”, kiedy wejdziemy Tak naprawdę nikogo nie potrzebujemy, po prostu mamy możliwość cieszenia się życiem z kimś, kto nas kocha. komplement.

Wszystko to prowadzi do wytworzenia w człowieku uczucia udręki w obliczu samotności, ciągłej potrzeby szukania innym, aby „połączyć się” z innymi przez sieci, telefon… To tak, jakbyśmy bali się znosić samych siebie sobie. To, doprowadzone do skrajności i dodane do innych czynników, może wywołać zaburzenie, takie jak autofobia.

Objawy

Teraz, gdy pokrótce poznaliśmy pojęcie autofobii, poznamy jej najczęstsze objawy. Tak więc autofobia obejmuje szereg objawów na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym, takich jak poniższe.

1. Niebezpieczeństwo

Jednym z typowych objawów autofobii jest duża niepewność osobista. Ta niepewność przekłada się na Trudność (lub niemożność) bycia sam na sam ze sobą.

Wielokrotnie u tego typu pacjentów a niska samo ocena i ciągła potrzeba aprobaty innych. Może też występować (i faktycznie często występuje) duża zależność emocjonalna. Osoba „nie może” robić rzeczy sama, samodzielnie i bez pomocy lub aprobaty innych.

2. irracjonalne pomysły

Związane z autofobią irracjonalne idee lub myśli typu „umrę” lub „oni mnie skrzywdzą” mogą również pojawić się, gdy osoba jest sama. więc to W skrajnych przypadkach możesz nawet obawiać się o swoje życie.

3. podwyższony niepokój lub strach

Lęk jest w rzeczywistości głównym objawem autofobii, która jest wywoływana przez możliwość lub fakt bycia samemu fizycznie i prowadzi do sytuacji utraty kontroli nad sobą Ciało.

4. objawy fizyczne

Pojawiają się również objawy fizyczne, jak w przypadku każdej specyficznej fobii. Mogą się one znacznie różnić w zależności od osoby, ale ogólnie obejmują: kołatanie serca, zawroty głowy, nudności, wymioty, nadmierna potliwość, nadciśnienie tętnicze, tachykardia… W pewien sposób osoba somatyzuje ten intensywny strach, a to przekłada się na ciało.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka"

Powoduje

Przyczyny autofobii, jak w przypadku każdej specyficznej fobii, mogą być bardzo zróżnicowane iw pewnym sensie są nieznane. Możemy jednak postawić hipotezę; przede wszystkim w jej genezie odnajdujemy traumatyczne wydarzenie związane z samotnością; na przykład fakt bycia ofiarą nadużycia, braku możliwości uzyskania pomocy, bycia okradzionym lub obrabowanym itp. To znaczy fakt doświadczenia negatywnej i traumatycznej sytuacji w samotności. Oprócz, jeśli te negatywne doświadczenia były przeżywane w dzieciństwie, psychologiczne reperkusje mogą być jeszcze większe.

Z drugiej strony, w pewien sposób, autofobii można było się również „nauczyć” obserwując innych ludzi z autofobia lub słyszenie w wiadomościach ludzi, którzy przeżyli traumatyczną lub brutalną sytuację, będąc sami, itp Także także mogą istnieć pewne biologiczne predyspozycje (podatność) na występowanie zaburzeń lękowych, co wraz z innymi czynnikami ostatecznie powoduje tę specyficzną fobię.

Ponadto jest to nieco szczególna fobia, ponieważ w pewien sposób budzący strach bodziec „jest sobą” (nawet jeśli nie boi się własnej osoby, ale nieobecność innych). To znaczy, że ktoś boi się tego, co może się stać, gdy jest sam, i boi się własnej samotności. To jest paradoksalne.

Leczenie

Leczeniem par excellence specyficznych fobii jest leczenie przez ekspozycję. W przypadku autofobii przystąpilibyśmy do narażania pacjenta na samotność w pewnych sytuacjach przestrzenie (na przykład twój dom), a czas samotności zostanie wydłużony dzięki hierarchii rzeczy.

Z drugiej strony też należy pracować nad samooceną i zależnością emocjonalną pacjenta poprzez ćwiczenia, które wzmocnią Cię i podkreślą Twoje mocne strony i umiejętności. Należy również zająć się irracjonalnymi i negatywnymi myślami, aby można je było zastąpić bardziej optymistycznymi, realistycznymi i adaptacyjnymi myślami.

Celem wszystkich tych technik jest że pacjent „rozumie” i sam widzi, że nic złego się nie dzieje, bo jest sam (poprzez ekspozycję i terapię poznawczą) i że możesz mieć podczas tego nawet bardzo pozytywne doświadczenia. Ponadto samotność jest także źródłem bogactwa i nauki oraz otwiera drzwi do nowych sposobów tolerowania siebie, poznawania siebie i kochania siebie.

do źródła problemu

Należy również zauważyć, że będzie to miało kluczowe znaczenie przeanalizować każdy konkretny przypadek, a to pociąga za sobą dogłębne zbadanie przyczyn (lub przyczyn), które zrodziły autofobięaby móc nad nimi pracować.

To znaczy leczyć doświadczenie i traumę traumatycznego wydarzenia (za pomocą odpowiednich technik psychologicznych), jeśli tak się stało były przyczyną fobii, dysfunkcyjnych myśli, osobowości zależnej, niskiej samooceny, itp

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne –APA- (2014). DSM-5. Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych. Madryt: Pan American.
• Koń (2002). Podręcznik poznawczo-behawioralnej terapii zaburzeń psychicznych. Tom. 1 i 2. Madryt. XXI wiek.
• Lopez, A. (2005). Specyficzne fobie. Wydział Psychologii. Katedra Osobowości, Oceny i Leczenia Psychologicznego.