5 najczęstszych mitów na temat lęku

Lęk jest z pewnością jedną z najbardziej znanych przyczyn dyskomfortu psychicznego. We współczesnych społeczeństwach, ze względu na tempo pracy i duże obciążenie obowiązkami, jakie zwykle mają mieszkańcy, którzy są wyżej Mimo wszystko żyją w miastach, coraz więcej zaburzeń związanych ze złym radzeniem sobie ze stresem i rozpacz. Ruch uliczny, tłumy, zanieczyszczenie, presja w pracy czy problemy rodzinne to tylko niektóre z przyczyn.

Jednak niektórzy eksperci ostrzegają przed błędne przekonania, które istnieją na temat lęku, mity na ten temat. Przez długi czas pewne idee uważano za oczywiste, które do dziś zostały zdecydowanie obalone w różnych badaniach na ten temat.

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)"

Co to jest niepokój?

Lęk to stan psychiczny lub sytuacja, która Powoduje to intensywny stres, niepewność ponadprzeciętną i że może stać się przewlekła, jeśli nie podejmiemy niezbędnych środków w celu jej zwalczania. Jest to całkowicie mimowolna reakcja organizmu na bodźce, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne, postrzegane przez człowieka jako zagrożenie.

Zwykle ten stan stawia nas w stan gotowości do czasu rozwiązania problemu, uruchamia psychiczne mechanizmy obronne, co prowadzi do sytuacji bardzo niepokojącego, negatywnego uczucia. Obsesyjne myśli, dyskomfort w życiu zawodowym, osobistym, są przyczyną niepokoju. i bezsenność Jest to jeden z najczęstszych objawów wśród osób cierpiących na dolegliwości, fakt, który w równym stopniu warunkuje naszą integralność fizyczną (pójście do pracy zmęczenie, niskie siły obronne).

Kolejnym elementem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, że lęk w bardzo dużej liczbie przypadków jest generowany przez uczucie, na którym się opiera troska bez rzeczywistych, wyimaginowanych podstaw. Oznacza to, że czasami ludzie wyobrażają sobie lub projektują negatywną sytuację, która nie musi się wydarzyć, a także przywiązują nadmierną wagę do drobnego problemu.

5 mitów o lęku

Obecnie mamy łatwo dostępne narzędzia do określenia, co się z nami stanie, jeśli znajdziemy się w nienormalnej sytuacji, która powoduje u nas niepokój. Postęp ten nie znalazł jednak odzwierciedlenia w stopniu wiedzy ludzi na temat tego zjawiska psychologicznego. W kolejnych wierszach zobaczymy najczęściej powtarzające się punkty, jeśli chodzi o niewłaściwe myślenie o lęku.

1. Lęk nie jest taki normalny

Zawsze bagatelizujemy chwile stresu i niepokoju. „To minie, poczytaj przez chwilę, wyjdź i uprawiaj sport”. Są to najczęstsze rady, których wzajemnie sobie udzielamy. poważny błąd, nie ma potrzeby popadania w normalizację tego problemu. W samych Stanach Zjednoczonych na stany lękowe cierpi blisko 20% populacji, co ma wyraźny wpływ na system opieki zdrowotnej.

2. To nie jest poważny problem

Na Uniwersytecie Columbia w USA profesorowie psychiatrii i specjaliści od ludzkich zachowań radzą, aby nie bagatelizować tego zjawiska, ponieważ ono może prowadzić do zaburzeń. Lęk nie podróżuje sam, a może przekształcić się w zaburzenia zdrowotne, takie jak uzależnienie od szkodliwych substancji lub stan długotrwałej depresji.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka"

3. Osoby lękliwe są słabe i bojaźliwe

Zaburzenia lękowe są na ogół skorelowane z uczuciem strachu. Zdaniem specjalistów to poważny błąd.

Prawdą jest, że ujawnia się wiele obrazów psychicznych pewien stopień strachu, który powoduje niepokój, ale nie jest to warunek, który musi być podany w istotny sposób lub związany wyłącznie z niską samooceną. Istoty ludzkie o silnej psychice i osobowości również cierpią z powodu lęku.

4. Czas leczy wszystko

Naukowcy z Columbia University wyjaśniają, jak postępować w sytuacji, w której przyjaciel lub krewny wykazuje objawy niepokoju; Choć może się to wydawać dziwne, ludzie często uciekają się do tymczasowości, aby wyleczyć ten rodzaj zaburzenia, ale to nie działa. Co robić w takich przypadkach okaż empatię, zrozumienie. To bardzo uspokaja pacjentów podczas konsultacji.

5. Trauma jako przyczyna lęku

Z pewnością można popaść w błędną diagnozę osób z lękiem, twierdząc, że wynika on z przeszłej traumy lub żalu, a także przedwczesnego złego doświadczenia. Są tego oczywiste przypadki, na przykład dzieci, które dorastają we wrogim środowisku i jako dorośli manifestują to, z czym nie mogli walczyć. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​bardzo często ten problem opiera się na predyspozycjach genetycznych i środowiskach anksjogennych w którym to, co działa źle, działa przez długi czas, a nie w określonych sytuacjach.