Jakie są najczęstsze lęki obserwowane w terapii?

Strach jest jednym z tych doświadczeń, które tylko dlatego, że są nieprzyjemne, nie przestają być całkowicie normalne. Bycie żywym wiąże się ze względną częstotliwością stawiania czoła tym emocjom, między innymi dlatego, że w większości przypadków pomaga nam stawić czoła niebezpieczeństwom i zagrożeniom, na które się narażamy.

Jednak wszystko ma swoje granice i są przypadki, w których nie zdając sobie z tego sprawy, uczymy się bać rzeczy w sposób, który działa na naszą niekorzyść. Z tego powodu psychologowie często widzą lęki podczas sesji terapeutycznych; Są to problemy psychologiczne, które prowadzą niektórych ludzi do nieświadomego samosabotażu, albo z powodu: traumą, źle zarządzanym procesem żałoby lub po prostu z powodu braku edukacji w zarządzaniu emocjami, między innymi Powoduje.

Jeśli jesteś zainteresowany poznaniem właściwości i efektów częstych lęków, które skłaniają wiele osób do szukania pomocy psychologicznej, Czytaj dalej.

Dlaczego tak często się boimy?

Przede wszystkim zacznijmy od podsumowania, z czego dokładnie składa się strach i dlaczego jest tak powszechny. Można to określić jako jedną z podstawowych emocji człowieka, wyzwalanych przez sytuacje interpretowane jako niebezpieczne; jego znaczenie jest takie, że praktycznie wszyscy członkowie naszego gatunku doświadczają go i wyrażają to za pomocą tego samego wyrazu twarzy, niezależnie od tego do jakiej kultury należą (z wyjątkiem bardzo małych dzieci i kilku przypadków, w których występują pewne dysfunkcje neurologiczne, które wpływają na system mocno naciągnięty).

Co nam to mówi o naturze strachu? To wyewoluował jako mechanizm adaptacji do środowiska poprzez dobór naturalny: Dzięki temu, że jesteśmy w stanie przeżywać tę emocję, nasze ciało i umysł reagują na te miejsca i żywych istot, które mogą stanowić zagrożenie, a także w pewien sposób komunikują reszcie, co dzieje się natychmiast półprzytomny. Ponieważ jesteśmy gatunkiem społecznym i często otaczają nas ludzie, jesteśmy skłonni dostrzegać drobne szczegóły twarzy innych ludzi i wykryć subtelne zmiany w wyrazie twarzy, dlatego bardzo przydatna jest możliwość wykrywania sygnałów zagrożenia w ułamkach sekundy poprzez intuicyjne odgadywanie, co czują inni reszta.

Teraz, choć z pewnością mechanizmy neurobiologiczne, które wyzwalają reakcję strachu, nie uległy zmianie wiele w ciągu ostatnich tysięcy lat to, co mogą wywołać w nas te emocje, zmieniało się i różnicowało. Dlatego wśród najczęstszych lęków, które pojawiają się w terapii, nie wszystkie dotyczą strachu przed krzywdą fizyczną. Jak zobaczymy, wielu ludzi nauczyło się bać zjawisk, które są bardzo abstrakcyjne i mają niewiele wspólnego ze śmiercią lub obrażeniami.

• Powiązany artykuł: „Czym jest strach? Charakterystyka tej emocji”

Częste obawy, które są widoczne w gabinecie psychologa

Co ewoluowało setki tysięcy lat temu jako zasób umożliwiający przetrwanie i uniknięcie za wszelką cenę niebezpieczeństwa wypadków lub padając ofiarą drapieżników, służy dziś także do radzenia sobie ze światem zdominowanym przez procesy psychospołeczne złożone: presja społeczna, by spełnić oczekiwania, niestabilność finansowa, fałszywe wiadomości i teorie spisek itp

Biorąc to pod uwagę, zobaczmy, jakie są powszechne obawy wyrażane podczas sesji terapeutycznych psychologiczne, choć pamiętaj, że niektóre z nich mogą się nakładać na siebie i mieć wspólne cechy wspólny. Najczęstsze fobie, ponieważ mają swoje własne cechy, które różnią się od „normalnych” lęków, będą miały osobną sekcję poniżej.

1. strach przed śmiercią

Lęk przed śmiercią jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych zarówno wśród tych, którzy udają się do psychologa, jak i tych, którzy nigdy nie byli w centrum psychologicznym; Jednakże, Może prezentować się na poziomach intensywności tak wysokich, że powoduje wiele problemów i uniemożliwia cieszenie się dobrą jakością życia.. Czasami prowadzi to do samokontroli i wiąże się z hipochondrią; w innych przypadkach jest to lęk bardziej egzystencjalny, który każe nam zadać sobie pytanie, w jakim stopniu jesteśmy wyjątkowi jako jednostki.

• Możesz być zainteresowany: „Strach przed śmiercią: objaw czy przyczyna?”

2. Strach przed utratą tego, co było oczywiste

Zjawisko to jest ściśle związane z udręką, gdy myślimy, że jeśli wystąpią pewne nieprzewidziane zdarzenia (na przykład utrata wszystkich naszych pieniędzy lub cierpienie nieuleczalna choroba) możemy w końcu stracić naszą esencję, to, co zakładaliśmy, że nigdy się nie zmieni w nas i na nasz sposób na żywo. Jest rodzaj złego samopoczucia, który jest szczególnie częsty w czasach kryzysu gospodarczego.

3. strach przed odrzuceniem

Lęk przed odrzuceniem wiąże się z katastroficznymi myślami o tym, co oznaczałoby brak akceptacji określonej grupy społecznej lub konkretnej osoby (np. naszego partnera). Skłania nas to do zachowywania się jako osoba uległa i niezdolna do obrony swoich opinii i interesów pewność siebie.

4. Strach przed samotnością

Jest to kolejny z częstych lęków związanych z życiem społecznym i przedstawia pewne różnice w stosunku do poprzedniego. Przerażająca jest tutaj sama niechciana samotność, fakt życia bez odczuwania znaczącej więzi emocjonalnej z niemal nikim.; nie chodzi o martwienie się o utratę relacji społecznych z konkretnymi osobami, które już znamy.

5. Strach przed wyglądaniem jak krewny

Lęk ten pojawia się przede wszystkim w ludzi wychowanych w rozbitych rodzinach. Pomysł, że przodkowie, kuzyni i rodzeństwo są odzwierciedleniem tego, kim moglibyśmy się stać w pewnych warunkach, sprawia, że ​​wielu ludzi się zastanawia. odczuwają przerażenie i mają bardzo stronniczy i pesymistyczny pogląd na takie aspekty, jak genetyczna predyspozycja do rozwoju chorób psychicznych, cechy osobowości antyspołeczne itp

6. Strach przed utratą kontroli nad tym, co się dzieje

Zazwyczaj ten rodzaj strachu przybiera formę strachu przed skrzywdzeniem bliskich lub narażeniem siebie. Wiąże się to z problemami z poczuciem własnej wartości i/lub faktem rozwinięcia się prawdziwej psychopatologii, takiej jak schizofrenia lub zaburzenie o charakterze wybuchowym.

7. strach przed stratą czasu

To kolejny z częstych lęków związanych z kryzysami egzystencjalnymi; ci, którzy na to cierpią, czują, że utknęli w życiu i odczuwają duży dyskomfort na myśl, że nie robią nic znaczącego z tymi projektami, w które inwestują swoje wysiłki.

Jakie są najczęstsze fobie?

Kiedy mówimy o fobiach, mamy na myśli rodzaj patologicznego strachu, który jest częścią zaburzeń lękowych i który charakteryzuje się nagły wzrost poziomu lęku w ciągu kilku sekund przed pewnymi bodźcami, które również nie stanowią realnego obiektywnego zagrożenia. Jeśli na liście częstych lęków, które widzieliśmy wcześniej, ta emocja jest odczuwana jako rozproszony dyskomfort, to w przypadku fobii reakcja wydaje się bardziej przypominać napad paniki, prowadzący do poczucia, że ​​osoba traci kontrolę nad swoim ciałem i że musi natychmiast opuścić miejsce, w którym się na to naraża bodziec.

Z drugiej strony, chociaż istnieje kilka rodzajów fobii i to, co wywołuje ich objawy, jest bardzo różne, generalnie te ostatnie są prawie zawsze takie same: zawroty głowy, drżenie, przyspieszony oddech, szybki wzrost ciśnienia krwi, katastroficzne myśli o tym, co będzie dalej, uczucie blaknięcie itp

Oto najczęstsze fobie:

• Fobia wysokości
• Fobia samolotów i latania
• fobia zwierząt
• Fobia społeczna
• Klaustrofobia

Chociaż ta forma strachu powoduje wiele dyskomfortu i przejawia się w znacznie bardziej spektakularnych objawach niż częste lęki, które widzieliśmy wcześniej, paradoksalnie łatwiej je leczyć w psychoterapii; fobia jest zwykle dobrze zdefiniowana i nie jest bardzo trudno pomóc pacjentowi stawić czoła patologicznym lękom przy tak specyficznych wyzwalaczach.

Chcesz rozpocząć proces terapii?

Jeśli chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy zespołu psychologów, skontaktuj się z nami.

W UPAD Psychologia i coaching Po przestudiowaniu Twojej sprawy pomożemy Ci, oferując rozwiązania szyte na miarę. Sesje mogą odbywać się osobiście lub w formie wideorozmowy.