5 kluczy emocjonalnych, które poprawią Twoją produktywność

Jednym z najważniejszych aspektów życia z dobrym samopoczuciem i spełnieniem jest produktywność, czyli osiąganie naszych celów (zawodowych lub osobistych) przy jak najmniejszej ilości zasobów, w krótszym czasie iz mniejszym stresem, aby żyć harmonijnie i pełnią życia, w którym masz wystarczająco dużo czasu dla siebie, swojej rodziny lub swoich hobby.

Jednak żyjemy z ciągłymi blokadami, które nas paraliżują i oddalają od tego, czego naprawdę chcemy. Z kolei osiągnięcie proponowanych celów często wymaga czasu, stresu, zamieszania, a nawet konfliktów osobistych. Z tego powodu niejednokrotnie pogodzenie życia zawodowego z życiem osobistym czy rodzinnym jest wyczerpujące i prawie niemożliwe. Co możemy zrobić, aby dokonać tej zmiany?

Faktycznie produktywność nie polega na wysiłku, ale na strategii, na twoim sposobie tworzenia, podejmuj kroki i idź inteligentnie do swoich celów, wiedząc, jak korzystać z zasobów, którymi dysponujesz, nie wyczerpując ich (najważniejszy jest czas). Aby... Jak zwiększyć swoją produktywność?

Klucz, jakkolwiek zaskakujący może się to wydawać, jest całkowicie emocjonalny. Ponieważ? Ponieważ istoty ludzkie są istotami emocjonalnymi, w każdej sekundzie dnia jesteśmy podekscytowani, a emocje wpływają nie tylko na nasze nasz stan umysłu, ale także w każdej podejmowanej przez nas decyzji, działaniu, interpretacji świata, a także w Twojej relacje.

• Powiązany artykuł: „Jak zwiększyć produktywność i poprawić autonomię pracowników"

Emocjonalne klucze do poprawy produktywności

Słynne blokady twórcze, przekonanie, że na to nie zasługujesz, słynna prokrastynacja, trudność zarządzać czasem, nie wiedząc, jak się zaplanować lub zorganizować, lub mają trudności z podejmowaniem decyzje, są problemami, które zależą głównie od czynników emocjonalnych.

Z tego powodu, bez względu na to, jak bardzo starasz się o zmianę, aby przezwyciężyć prokrastynację lub blokadę lub być kimś więcej produktywny, nie osiągniemy go, jeśli nie dotrzemy do źródła problemu: naszego sposobu zarządzania Twoimi emocje.

Dam Ci 5 bardzo prostych kluczy emocjonalnych, dzięki którym pokonasz swoje blokady, prokrastynację lub zwiększ swoją produktywność (uzyskaj więcej i lepsze wyniki, ale w krótszym czasie i mniejszym kosztem wysiłek).

Te klucze są Tych, które każdy, kto chce się rozwijać osobiście lub zawodowo, musi zastosować zwiększania ich produktywności, z którym od 10 lat współpracuję towarzysząc ludziom w procesach zmiany jako psycholog i coach. Jeśli chcesz doświadczyć tego procesu, możesz odwiedzić upodmiotowieniehumano.com kopać głębiej i uzyskać bezpłatną pomoc na początek.

1. Naucz się zarządzać strachem

Strach jest emocją paraliżującą. Ale... Dlaczego paraliżuje cię przed pewnymi działaniami, skoro nic złego się nie wydarzy? W rzeczywistości czasami to, co cię przeraża, to działania, które prowadzą cię do tego, czego chcesz i sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Problem polega na tym, że nie zagłębiliśmy się wystarczająco głęboko w ten strach.

Nieświadomie możesz wierzyć, że jeśli podejmiesz działania, stanie się coś niebezpiecznego: brak akceptacji innych, ranisz innych ludzi, że nie osiągasz swoich celów tak, jak myślałeś, a to osłabia wizję, którą masz Ty... To nieuzasadnione lęki, które cię blokują.

2. Zbuduj swoją pewność siebie (emocje)

Pewność siebie to postawa, ale także stan emocjonalny. Jeśli nie do końca rozumiesz emocje związane z nieufnością, możesz zostać sparaliżowany, jeśli chodzi o podejmowanie decyzji lub dążenie do tego, czego chcesz, ponieważ myślisz, że nie masz wystarczających możliwości.

Chociaż zdolności są naprawdę tworzone i nigdy nie mamy ich wszystkich przy sobie (Twoja zdolność jest czymś, co rozwija się stopniowo), ważne jest podjęcie działań. Jeśli nie podejmiesz działań, nigdy nie dowiesz się, czy posiadasz niezbędne umiejętności, aw przypadku, gdy będziesz musiał nauczyć się czegoś innego, podjęcie działań będzie okazją, aby się tego dowiedzieć.

3. przeciwstawić się lenistwu

Istota ludzka jest zwierzęciem z przyzwyczajenia i zwykle czuje się komfortowo, aby się chronić. To może zrobić że podejmiesz decyzję o odłożeniu na później tego, czego naprawdę pragniesz.

Chodzi o zmierzenie się z motywacją krótkoterminową (która prowadzi do lenistwa) z motywacją długoterminową (która prowadzi do rozwoju i dobrego samopoczucia). To także proces emocjonalny.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacji"

4. Wzbudź entuzjazm do zmian

Podejmować decyzje, umieć organizować i planować, nauczyć się zarządzać czasem... musisz być otwarty, aby cieszyć się zmianą. Kiedy boimy się zmian lub jesteśmy leniwi, wszystko dzieje się w ten sam sposób.

Radość ze zmian oznacza pewność siebie, a emocje są najważniejsze, aby zmienić twoje życie. Nie chodzi o pewność, że wszystko pójdzie po Twojej myśli, ale pewność, że cokolwiek się stanie, będzie to nauka i rozwój.

5. Przeżyj proces zmiany

Nie chodzi tylko o doświadczanie zmian, ale o przeżycie całego procesu zmiany, gdzie nauczysz się rozumieć i zarządzać swoimi emocjami abyście mieli ich po swojej stronie, a nie przeciwko sobie. W ten sposób wszystko się zmieni, a bloki pozostaną w tyle.

Życie proaktywne, w pełni zgodne z tym, czego chcesz i potrzebujesz, zależy od umiejętności zarządzania posiadanymi zasobami (czasem, wysiłkiem itp.). Zaplanowanie dnia nie jest czymś możliwym dzięki oprogramowaniu, magicznemu programowi lub tysiącowi asystentów, ale raczej Osiąga się to, ucząc się mieć emocje po swojej stronie. To najcenniejsza energia w twoim życiu i ta, która poprowadzi cię w prostej linii nie tylko do produktywności, ale do dobrego samopoczucia i możliwości życia takiego, jakiego pragniesz i na jakie zasługujesz.