Jak przystosować się do emerytury: 6 wskazówek

Emerytura to jeden z etapów życia, który, jeśli nie jest dobrze zarządzany na początku, może powodować pewne formy dyskomfortu, a nawet prawdziwy kryzys życiowy. W pewnym sensie jest to zrozumiałe; po spędzeniu dużej części życia poświęcając czas, zasoby i wysiłek na utrzymanie projektu życiowego opartego na owocach własnej pracy, trudno jest zacząć żyć poza sferą profesjonalny. W tym artykule zobaczymy kilka wskazówek, jak najlepiej przystosować się do emerytury, wykorzystując cały jego potencjał i odkrywając kilka pozytywnych aspektów tej ważnej fazy, które mogły pozostać niezauważone.

• Powiązany artykuł: „Trzy fazy starości i ich zmiany fizyczne i psychiczne"

Wskazówki dotyczące przystosowania się do emerytury

Zanim przejdziesz dalej, pamiętaj, że znalezienie satysfakcji na emeryturze nie polega po prostu na zmianie naszych postaw, zwyczajów i przekonań; Krótko mówiąc, nie zależy to tylko od tego, czy jesteśmy psychicznie przemienieni. Zależy to również od zasobów, do których mamy dostęp. a zwłaszcza jeśli masz sieć wsparcia, opartą na własnej rodzinie lub przyjaciołach.

Dlatego należy o tym pamiętać samotność i izolacja, podobnie jak bieda, to elementy, które nie zależą tylko od nas samych, ale na które możemy zareagować, aby zwalczyć ich skutki. Świadomość tego jest przydatna, ponieważ pomaga zrozumieć, że wiele z nich nieszczęście, jakie niektórzy starsi ludzie odczuwają na emeryturze, nie musi zależeć od decyzje, które podejmują. To powiedziawszy, zobaczmy, jakie są główne wytyczne, których należy przestrzegać, aby dostosować się do emerytury.

1. zaakceptuj to, co czujesz

To pierwszy krok i jest ważniejszy niż się wydaje. Samo w sobie nie musi pomóc nam poczuć się lepiej, ale jest niezbędny do postępu. Powodem tego jest to, że nie zrobienie tego doprowadziłoby nas do dynamiki autosabotażu, z którego trudno się wydostać. Na przykład ktoś, kto czuje się źle, ale się do tego nie przyznaje, za wszelką cenę będzie unikał myślenia o rozwiązaniach średnio- lub długoterminowych. perspektywie czasowej i będzie koncentrować się tylko na doraźnych celach, co często prowadzi do niezdrowych nawyków związanych ze stylem życia, które w dłuższej perspektywie pogarszają sytuacja.

• Możesz być zainteresowany: "Samoakceptacja: 5 psychologicznych wskazówek, jak to osiągnąć"

2. ustalać harmonogramy

Jedną z najczęstszych pułapek, w które wpadają niedawno emeryci, jest założenie, że emerytura to po prostu brak pracy i duża część obowiązków, którymi trzeba było się zająć Lata temu. W konsekwencji bierność staje się filozofią życia: spędzanie dużej ilości czasu w łóżku lub na kanapie, oglądanie telewizji, mało kontaktów towarzyskich itp.

Dlatego dobrze jest działać zgodnie z ideą przejścia na emeryturę nie jest to po prostu coś, co charakteryzuje się brakiem płatnej pracy, ale musi być w nim miejsce na zmiany jakościowe, rzeczy, których wcześniej nie robiliśmy, bo ich nie znaliśmy lub nie mieliśmy na to wystarczająco dużo wolnego czasu. A do tego nie ma nic lepszego niż przestrzeganie określonych harmonogramów.

Oczywiście nie jest konieczne, aby te plany dotyczące życia na emeryturze były bardzo szczegółowe; wystarczy, że podzielą dzień na bloki, które służą jako punkt odniesienia, aby nie tracić czasu.

3. Jeśli masz partnera, porozmawiaj o tym

Wiele problemów, które pojawiają się w wyniku przejścia na emeryturę, może pojawić się zwłaszcza w par małżeńskich, które zostały dotknięte tą zmianą bez uprzedniego omówienia wzajemnych oczekiwań jeden. Jeśli jeden z małżonków przechodzi na emeryturę, a drugi jeszcze nie, dobrze jest przedyskutować, jak zmienią się relacje; a jeśli obie osoby przejdą na emeryturę, musisz zdecydować, ile masz wolnego czasu, a ile nie.

4. Nie zatracaj się w fantazjowaniu o przeszłości

Ludzie starsi mają pewną skłonność do myślenia, że ​​„nie żyją w swoich czasach”, że należą do młodszych pokoleń. Pomysł ten może pojawić się nagle wraz z początkiem emerytury, ale nadal jest fałszywy. Rola osób starszych Nie musisz ograniczać się do pamiętania, do życia przeszłością. Do nich też należy codzienność i dobrze, że odzwierciedlają to ich codzienne nawyki.

5. uczyć się nowych rzeczy

Samouczenie się jest zawsze ekscytujące, a emerytura to idealny czas na to.

Bez obciążenia pracą, aby przetrwać, ale z dojrzałością psychiczną i bagażem kulturowym osoby starszej, bardzo satysfakcjonujące jest rozpoczęcie nauki na dowolny temat, który Cię interesuje. W rzeczywistości w Internecie pojawiają się ciekawe propozycje, które umożliwiają dostęp do kursów lub bezpłatnych treści edukacyjnych.

6. Dbaj o siebie

Problemy zdrowotne można łatwo przenieść na grunt problemów psychologicznych związanych z lękiem i stresem. Dlatego dobrze jest ćwiczyć umiarkowanie, dobrze się wysypiać i dobrze odżywiać.