4 wady przemyślenia i jego negatywne skutki

Wyobraź sobie, że musisz podjąć ważną decyzję w swoim życiu: jaką karierę studiować, gdzie kupić dom, zakończyć związek, mieć dzieci czy nie. Jaki jest Twój stosunek do podejmowania tej decyzji? Czy jesteś jednym z tych, którzy myślą o tym przez kilka dni, a potem wyruszają z nadzieją na najlepsze? A może jesteś jednym z tych, którzy spędzają miesiące analizując, zbierając informacje, zadając pytania, zastanawiając się i spędzając bezsenne noce przed ogłoszeniem ostatecznego wyboru?

Chociaż nauczono nas, że przed podjęciem decyzji trzeba być rozsądnym, posuwanie się do skrajności nie zawsze jest dobre i mogą na nas spaść wady nadmiernego myślenia, pozostawiając nas w bezczynności.

• Powiązany artykuł: „5 sposobów myślenia, które mogą ograniczać twój umysł"

Wady przemyślenia

Bycie analitycznym i rozważnym pomaga w podejmowaniu decyzji. Osoby o tych cechach zazwyczaj potrafią wizualizować różne możliwe scenariusze; Ale kiedy te cechy stają się nadmierne, pojawiają się wady nadmiernego myślenia. To są najważniejsze.

1. Boleść

Nadmierne myślenie powoduje nagromadzenie zmartwień. Po nowej myśli pojawia się nowa udręka. Jednak te myśli i te lęki są tylko urojone, możliwe są okoliczności, które Pojawią się, jeśli zdarzy się X lub Y, ale jeszcze nie istnieją w rzeczywistości, a mimo to już wygenerowały strach przed tym, co może zdarzyć.

Poszukiwanie wszystkich możliwych scenariuszy wokół sytuacji może być pomocne i pomaga wyobrazić sobie duży obraz i podjąć odpowiednie działania. Problem polega na tym, że w każdej sytuacji można wywołać niepokój, który staje się czymś przytłaczającym.

2. Nadmierna troska o przyszłość

Czy powinienem wybrać studia medyczne czy prawo? Jeśli wybiorę medycynę to muszę wziąć pod uwagę, że spędzę wiele lat w szkole i być może w końcu nie znajdę pracuj i zostań sama, bo nie będę miała czasu na spędzenie z przyjaciółmi i poznanie kogoś, aby wyjść za mąż; Albo może się zdarzyć, że zostanę odnoszącym sukcesy lekarzem i zarobię dużo pieniędzy, ale wtedy będę musiała pomyśleć o przeprowadzce do innego miasta i być może odciągnie mnie to od moich bliskich. Jeśli natomiast mam skłonność do studiowania prawa, może się zdarzyć, że w trakcie wykonywania swojej kariery zawodowej będę uwikłany w niebezpieczne sprawy lub że mogę wykonywać pracę socjalną i pomagać ludziom, którzy jej potrzebują, ale wtedy nie będę miał pieniędzy na przetrwanie i posiadanie rodzina.

W końcu jest bardzo prawdopodobne, że będziesz musiał zdecydować się na jedną lub drugą karierę, ale już sobie wyobrażałeś wszystko, co może się wydarzyć przeniknął nastrój napełniając nas wątpliwościami i obawami. Nawet jeśli wybierzesz inny zawód, nadal będą duże wątpliwości i strach, że spędzisz zbyt dużo czasu na myśleniu o tym, co może się wydarzyć.

Z tego powodu wszystkie obawy, które pojawiają się podczas wyczerpującej analizy sytuacji, kształtują jeden z wady nadmiernego myślenia, które mogą napotkać osoby z tymi cechami: trudność w nałożeniu limitu na prognozy.

3. Popaść w bezczynność lub „paraliż przez analizę”

Jak widzieliśmy, istnieją decyzje, które mają „czas wygaśnięcia”. Przychodzi czas, kiedy musisz dokonać wyboru. Kiedy osoba, która zbyt wiele myśli, staje w obliczu tej chwili, może być tak, że skłania się ona do jednej opcji z wielu, które pomyślał i nawet z wątpliwościami, strachem lub dręczeniem się o to, czy będzie to najlepszy wybór, w końcu będzie musiał dokonać determinacja.

Ale są sytuacje, które nie wymagają konkretnej daty lub godziny działania. Nie ma zewnętrznej presji społecznej, a nawet jeśli jest, jakoś można to odłożyć. Nawet sytuacje, w których dokładnie analizuje się, czy należy je przeprowadzić. W takich przypadkach podejmowanie decyzji może zostać rozszerzone, ponieważ pojawiają się nieskończone scenariusze oraz pojawiają się obawy i udręki związane z tym, co może się wydarzyć.

To w tej bezczynności ucinane są kreatywne, rodzinne i zawodowe projekty. Ten biznes, który nas ekscytuje, ale nie jesteśmy pewni, że zadziała, pozostawiamy go zawieszonym w formie hipotez i gubimy się w niejasnych pomysłach, które myślimy i myślimy, nie docierając do niczego. Wyjazd, o którym marzyliśmy od lat, ale nie wiemy, czy damy radę. Przeprowadzka do tego miasta lub kraju, który zawsze nas ekscytuje i gdzie zaoferowali nam pracę, ale w którym nie jesteśmy pewni, że się dostosujemy ...

Chociaż działaniu musi towarzyszyć refleksja, musimy być bardzo ostrożni, aby nie popaść w wady nadmiernego myślenia, które powoduje paraliż i brak działania.

Z tych powodów musimy zrozumieć, że tworzenie planów to tylko jedna faza procesu, a zatrzymanie się na tym zbyt długo może nam przynieść więcej. frustracja i udręka niż satysfakcja z działania naszym myślom, aby ustąpić miejsca nauce i doświadczeniu, które daje nam do przeprowadzenia nasze plany.

• Powiązany artykuł: „„Paraliż analizy”; kiedy nadmierne myślenie staje się problemem"

4. Perfekcjonizm i zaostrzone wymagania własne

Dobrze jest też zdać sobie sprawę, że nadmierne myślenie jest również dobre. Przydaje się na etapie planowania każdego projektu, wzbogaca debatę nad pomysłami, strukturyzację krytycznego myślenia, analizę propozycji… Oczywiście przy opracowywaniu hipotez i dociekań oraz w samym życiu codziennym posiadanie szerokiej panoramy możliwych scenariuszy jest pomocne w podejmowaniu decyzji.

Problem z przemyśleniami polega na tym, że gdy łączy się to ze strachem, perfekcjonizmem i samozażądaniem, pozostawiając nas niezdolnymi do przeprowadzenia wyborów i odkładając je z żadnego innego powodu niż „Wciąż o tym myślę”, ponieważ nie ma daty, która prowadzi nas do osiągnięcia wyniku. Ponadto nadmierny perfekcjonizm może znacznie zaszkodzić poczuciu własnej wartości.

Odniesienia bibliograficzne:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press.