Różnice między lękiem a udręką

Pojęcia takie jak niepokój, udręka i stres stały się powszechne obecnie. Wydaje się, że często zdarza się, że my sami lub ktoś z naszego otoczenia cierpiał z powodu tych problemów w pewnym momencie. Nie byłoby trudno zgodzić się, że wszystkie odnoszą się do nieprzyjemnych stanów, które mogą wahać się od a chwilowe rozdrażnienie do uogólnionego strachu lub przerażenia, które mogą rozprzestrzeniać się i przytłaczać nas z dnia na dzień dzień.

Poza rozumieniem ich jako problemów, czy znamy różnice między poszczególnymi koncepcjami? Czy to możliwe, że pomieszanie pojęć utrudnia nam podejście?

Poniższe informacje mają na celu dostarczenie informacji na temat pochodzenia i niuansów każdej koncepcji i różnice między lękiem, udręką i ich związkiem ze stresem, aby wyjaśnić nasze idee i być może rzucić nieco światła na każdą z nich.

• Możesz być zainteresowany: "Udręka: objawy, przyczyny i możliwe sposoby leczenia"

Strach jako zasób adaptacyjny

Istoty ludzkie posiadają naturalne zasoby do ochrony przed niebezpieczeństwem, które jest czasami znane jako adaptacyjny lęk lub strach. Byłoby to jak narzędzie, które działałoby jako znak ostrzegawczy w obliczu niebezpieczeństwa. Na przykład wyobraź sobie następującą sytuację:

„Idziemy cicho aleją, słyszymy krzyki przerażenia i widzimy ludzi biegnących w jednym kierunku. Bez zastanowienia biegniemy szybciej niż kiedykolwiek, szukając schronienia”.

W tej sytuacji, interpretacja zagrożenia była automatyczna, ponieważ wygenerował odpowiedź współczulny układ nerwowy (SNS), aktywacja klucza w tak zwanych „sytuacjach E” (ucieczka, stres, nagły wypadek). Kiedy SNS jest aktywowany, uwalniane są między innymi hormony zwiększające ciśnienie krwi. (takie jak kortyzol) i neuroprzekaźniki przygotowujące do wybuchowej pracy mięśni (katecholaminy, takie jak the adrenalina, norepinefryna i dopamina), które umożliwiają tę reakcję ucieczki, a tym samym ochronę w niebezpiecznej sytuacji. W tym momencie strach chroni nas przed nieuchronnym niebezpieczeństwem i dlatego ma ważną wartość funkcjonalną.

W tej sytuacji, Czy działamy pod wpływem strachu lub niepokoju? Kluczowa różnica między nimi polega na tym, że lęk jest związany z przewidywaniem, czyli z niebezpieczeństwem. przyszłość, rozproszona lub nieprzewidywalna, podczas gdy strach jest związany z jednym lub kilkoma bodźcami lub sytuacjami obecny.

A co się stanie, jeśli ten mechanizm adaptacyjny jest związany z bodźcami lub sytuacjami, które nie stanowią realnego zagrożenia? Pomimo różnic indywidualnych i szczególnego sposobu życia każdej osoby, jeśli się boi stan uogólniony lub lękowy utrzymuje się i nasila zarówno pod względem czasu trwania, jak i częstotliwości, generuje negatywne konsekwencje dla ogólnego stanu zdrowia osoby, którą ma się opiekować.

Różnice między udręką a lękiem

Na początku XX wieku, Zygmunt Freud jako pierwszy wprowadził pojęcie lęku. w sposób techniczny. Użył niemieckiego terminu Angst, aby odnieść się do stanu umysłu, z negatywnym afektem, z konsekwencją aktywacja fizjologiczna i, co najważniejsze, oparta na czymś nieokreślonym, to znaczy bez znanego obiektu lub definiowalny.

Pojęcie to zostało przetłumaczone na język angielski jako niepokój oraz na język hiszpański został przetłumaczony z podwójnym znaczeniem: niepokojem i udręką. Stąd można zrozumieć, że te dwa pojęcia pojawiają się jako synonimy, w warunkach nieklinicznych, do tej pory używane do opisania stanu nieprzyjemne psychofizjologiczne, które powoduje wielki niepokój, niepokój, niepokój w obliczu nieprecyzyjnych zagrożeń i/lub które generuje przesadny i nieprzystosowany strach przed życie codzienne.

Chociaż potocznie używa się ich jako synonimów, W obecnych warunkach klinicznych pojawia się rozróżnienie między udręką a lękiem.. Najszerzej stosowanym międzynarodowym narzędziem do klasyfikacji zaburzeń psychicznych jest DSM-V (Manual diagnoza i statystyka zaburzeń psychicznych), w której znajduje się sekcja poświęcona zaburzeniom psychicznym Lęk.

Ten podręcznik dotyczy lęku jako podtypu zaburzeń lękowych. W tym sensie lęk definiuje się jako co jest powszechnie znane jako „atak paniki”, wyjaśnione jako epizod intensywnego strachu, który trwa przez krótki czas. Wręcz przeciwnie, niepokój odnosiłby się do stanu, który trwa dłużej.

Lęk można znaleźć w sposób uogólniony w wielu wydarzeniach lub może objawiać się w różnych obszarach i z różnych powodów lub przyczyn. W tym punkcie, różne znane fobie (fobia społeczna, agorafobia, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, fobie przed określonym bodźcem...) byłyby kierowane przez niepokój, ale byłyby zróżnicowane w zależności od manifestacji lub wydarzeń wyzwalacze.

Lęk jako taki, poza niuansami lub wyjaśnieniami dostarczanymi przez różne nurty w psychologii (psychoanaliza, gestalt, poznawczo-behawioralna…) należy rozumieć na podstawie jego złożoności, ponieważ obejmuje reakcję wielowymiarowy. To znaczy że obejmuje aspekty poznawcze, emocjonalne i fizjologiczne, charakteryzujący się aktywacją autonomicznego układu nerwowego (utworzonego przez współczulny i przywspółczulny układ nerwowy) które zwykle generuje nieprzystosowawcze zachowania i które czasami mogą wiązać się z wysokim ryzykiem dla osoby, która cierpieć.

• Możesz być zainteresowany: "31 najlepszych książek psychologicznych, których nie możesz przegapić"

Stres: zespół dolegliwości fizycznych, psychicznych i społecznych

Po wyjaśnieniu pojęć lęku i udręki można zrozumieć pojęcie stresu, które może obejmować powyższe. Krótko mówiąc, stres można rozumieć jako negatywny związek między osobą a środowiskiem. Ta nieprzystosowawcza relacja między środowiskiem a człowiekiem jest dynamiczna, dwukierunkowa i zmienna, ale jej istotą jest fakt, że osoba postrzega, że ​​nie jest w stanie sprostać wymaganiom środowiska.

Sytuacja jest rozumiana jako zespół czynników, który przekracza same dostępne zasoby. W tym momencie osoba może rozwinąć niepokój, udrękę i inne różnorodne problemy fizyczne i psychiczne, które miałyby za wspólny punkt generowanie głębokiego złego samopoczucia.

Złożoność relacji między człowiekiem a otoczeniem sprawia, że ​​priorytetem jest zarówno lęk, udręka, jak i stres traktowana z szerokiej perspektywy i uwzględniająca wielość zaangażowanych czynników (fizjologicznych, poznawczych, emocjonalnych, społeczny...).

Biorąc pod uwagę wpływ czynników społecznych na implikacje tych problemów, które już zaczynają być znane jako „choroby XXI wieku”, odpowiedzialności wszystkich osób, które są znane, w celu ich wykrycia i pracy nad zarządzaniem nimi, zwłaszcza w zapobieganiu im. Jeśli dana osoba dostrzega jakiś rodzaj powiązanego problemu, albo w sobie, albo w kimś wokół siebie, wskazane jest, aby zwrócić uwagę na objawy, poprosić o pomoc, a im szybciej, tym lepiej, aby zapobiec ich generowaniu poważniejszych konsekwencji.

• Powiązany artykuł: „10 podstawowych wskazówek, jak zmniejszyć stres"

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. „Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych DSM-V”. Waszyngton: APA (2013).

• Martinez Sanchez, F. & Garcia, C. (1995). Emocje, stres i radzenie sobie. w. Puente (red.), Psychologia podstawowa: wprowadzenie do badania ludzkich zachowań (str. 497-531). Madryt: Piramida.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega i Ihab Zubeidat. „Niepokój, udręka i stres: trzy koncepcje do rozróżnienia”. Magazyn Złe samopoczucie i podmiotowość 3.1 (2003).