6 strategii stosowanych przez psychologów w przypadku zaburzeń nastroju

Chodzenie do psychologa w obliczu problemów ze zdrowiem psychicznym jest czymś, co na szczęście staje się coraz bardziej znormalizowane. Tendencja ta występuje również w przypadkach, w których ludzie rozwijają zaburzenia nastroju, zmiany, które w pewnych kontekstach społeczne są znormalizowane i postrzegane jako coś „normalnego” i „części życia”, co sugeruje, że każda osoba musi wziąć odpowiedzialność za swoje problemy bez szukania pomoc.

Jednak część populacji nadal utrzymuje niepełny i stronniczy pogląd na tego rodzaju psychologiczne zmiany, posuwając się nawet do odczuwają poczucie winy, gdy zastanawiają się nad priorytetowym traktowaniem zdrowia psychicznego i szukaniem profesjonalnego wsparcia, co z ich punktu widzenia jest oznaką słabość.

Aby dać pełniejszy obraz tego, jak działa psychoterapia w obliczu tego typu psychopatologii i pokazać, dlaczego konieczny jest kontakt z profesjonalistami, w tym miejscu podamy przegląd strategii najczęściej stosowanych przez psychologów w obliczu zaburzeń nastroju.

• Powiązany artykuł: „Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii”

Czym są zaburzenia nastroju?

Zaburzenia nastroju są częścią zestawu najczęstszych zaburzeń psychicznych w społeczeństwach zachodnich. Z tego powodu specjaliści psychologii mają szeroką gamę sposobów interwencji terapeutycznej, z którymi mogą uczestniczyć w tego typu zaburzeń, a znajomość charakteru ich leczenia jest niezbędna dla każdego, kto chce dogłębnie poznać tę dziedzinę zdrowia psychiczny.

Nastrój to emocjonalne nastawienie ludzi do życia, i jest ściśle powiązany ze źródłami motywacji, które umierają dla danej osoby, a także ze sposobem radzenia sobie z pozytywnymi i negatywnymi afektami.

Stan umysłu jest również popularnie nazywany „nastrojem” i może być pozytywny, negatywny lub neutralny. w zależności od wielkiej różnorodności ewentualności, elementów kontekstu i cech osobistych każdego z nich indywidualny.

W tym sensie zaburzenia nastroju Są bardzo powszechnym rodzajem zaburzeń psychicznych, które opierają się na braku równowagi emocjonalnej lub zauważalna zmiana nastroju osoby, która wywołuje uczucie dyskomfortu lub, wręcz przeciwnie, prowadzą do sytuacji, w której zagrożone jest zdrowie własne lub innych osób.

Chociaż na ogół powodują stany negatywności i dyskomfortu u osoby, zaburzenia nastroju mogą również objawiać się jako miesiączki naprzemienny smutek i euforia (choroba afektywna dwubiegunowa) lub jako stany irytacji, niskiej samooceny, zmęczenia, apatii, splątania lub nawet spłaszczenia afektywny.

W przeciwieństwie do przypadków smutku lub chwilowego cierpienia emocjonalnego, zaburzenia nastroju występują przez dłuższy czas, mają bardzo poważny wpływ na jakość życia tych, którzy na nie cierpią, i zwykle znajdują odzwierciedlenie w zubożeniu życia jednostki w stosunku do jej relacji społecznych i działań, w które jest zaangażowana.

• Możesz być zainteresowany: „6 rodzajów zaburzeń nastroju”

Główne strategie stosowane przez psychologów w obliczu zaburzeń nastroju

Jak wcześniej wskazano, psychologowie mogą teraz wcielić w życie bardzo wiele różnorodność strategii terapeutycznych w celu zajęcia się dowolnymi zaburzeniami nastroju istniejący. Ważne jest, aby każda interwencja była dostosowana do danego zaburzenia nastroju i szczególne potrzeby i cechy każdej uczęszczanej osoby, ponieważ są to złożone patologie i wieloprzyczynowy.

Jeśli chodzi o sposoby interwencji, które okazały się bardziej skuteczne w leczeniu zaburzeń nastrój, możemy wyróżnić te z tradycji poznawczo-behawioralnej, a także Terapie Trzeciej Strony Pokolenie.

1. strategie diagnostyczne

Aby rozpocząć interwencję psychologiczną, profesjonalista musi zastosować w praktyce szereg strategii diagnostycznych, które mu w tym pomogą poznać dogłębnie rodzaj zaburzeń, które należy leczyć i rozpocząć spersonalizowany plan działania.

W tej pierwszej fazie przeprowadzany jest wstępny wywiad w celu zweryfikowania rodzaju objawów, na które cierpi pacjent. osoby, którą się opiekuje i czy jej zaburzenie odpowiada kryteriom opisanym w podręcznikach diagnozy. Głównym celem jest poznanie kontekstualnych i behawioralnych elementów codziennego życia pacjenta, które utrzymują to zaburzenie „na powierzchni”, aby je wygasić i/lub zastąpić innymi.

2. Aktywacja behawioralna

Aktywacja behawioralna jest jedną z najczęściej stosowanych technik terapeutycznych w przypadkach depresji i opiera się na stopniowym integrowaniu wzbogacających codziennych czynności z potencjał motywujący, stopniowo pomagając pacjentowi w powrocie do normalnego życia i codziennych czynności, w które można się zaangażować w sposób aktywny.

Technika ta opiera się na wzmocnieniu motywacji i zainteresowania osoby poza pętlą introspekcji który podsyca symptomy depresyjne, tak że zaczyna się stopniowo rozwijać wszelkiego rodzaju zachowania i działania mogące doprowadzić go do zainteresowania się swoim środowiskiem, relacjami społecznymi i życiem w ogólny.

• Powiązany artykuł: „Aktywacja behawioralna: jedna z najskuteczniejszych terapii przeciw depresji”

3. Restrukturyzacja poznawcza

Restrukturyzacja poznawcza jest podstawą terapii poznawczo-behawioralnej i jest procesem terapeutycznym, w którym osoba jest uczona uważnego analizowania i kwestionowania wszystkich swoich dysfunkcyjnych przekonań które przyczyniły się do powstania zaburzenia.

Te negatywne myśli są tym, co przyczynia się do utrzymywania stanu dyskomfortu i depresji u osoby, dlatego zmiana te myśli innych bardziej pozytywne, adaptacyjne i dostosowane do rzeczywistości sprawią, że osoba się poprawi stopniowo.

Restrukturyzacja poznawcza jest progresywnym treningiem, w którym poprzez dialog, Pacjent uczy się zmieniać swój sposób myślenia i kwestionować to, co uważał za oczywiste. posiedzenie.

• Możesz być zainteresowany: „6 technik restrukturyzacji poznawczej”

4. Trening umiejętności społecznych

Nauka umiejętności społecznych, szczególnie dla osób, które mają największe trudności w komunikowaniu się i nawiązywaniu relacji skutecznie z innymi ludźmi, jest kolejnym z najbardziej użytecznych sposobów nauki i treningu dla osób z zaburzeniami nastroju. Rozchmurz się. Jest fundamentalna pomoc w przełamywaniu dynamiki społecznej izolacji związane z różnymi postaciami depresji.

5. uważność

Uważność lub technika pełnej uwagi okazała się skuteczna w zaburzeniach nastroju, zwłaszcza w przypadkach, w których jest to konieczne zapobiegać nawrotom depresji.

Jest to technika, dzięki której uczymy się pełniej żyć chwilą obecną, odrywając się od tego, co jest skłonność do ciągłych ocen moralnych i podsycanie obsesyjnych myśli o przeszłości lub przeszłości przyszły.

6. Techniki zarządzania lękiem

Wiele zaburzeń nastroju może współwystępować z objawami lub zaburzeniami lękowymi, dlatego należy je traktować oddzielnie, aby rozwiązać problem globalnie.

Te objawy lękowe mogą objawiać się jako irracjonalne lęki, fobie, obsesje, kompulsje lub wszelkiego rodzaju Obawy, które przyczyniają się do cierpienia danej osoby i które należy przezwyciężyć z pomocą pracownika służby zdrowia. psychologia.