Nic ci nie jest? Znaczenie bycia szczerym wobec siebie

Ile razy mówimy, że u nas wszystko w porządku, bo tak jest normalnie i społecznie tego oczekuje? I naprawdę, czy jesteśmy w porządku?

W swoim życiu osobistym i zawodowym spotkałem ludzi, którzy czują się usatysfakcjonowani i spełnieni szczęśliwi, którzy codziennie pracują, aby patrzeć w przyszłość i mieć mniej lub bardziej efektywne zarządzanie tym, co występuje.

Mają narzędzia, by stawić czoła mniej szczęśliwym zdarzeniom życia, a przede wszystkim czują się szczęściarzami, ponieważ dostrzegają zgodność między tym, co robią, a tym, co im się przydarza. Ćwiczą wdzięczność wobec każdej sytuacji, nawet tej, której się nie spodziewali lub której nie szukali, bo wiedzą, że czegoś się nauczą i to doświadczenie wzbogaci ich.

To ludzie, od których możemy się uczyć, a liczne śledztwa pokazują nam, że nie są superbohaterami, To „zwykli” ludzie, „zwykli ludzie”, którzy nauczyli się akceptować i integrować co występuje. Akceptacja, nie rezygnacja. Akceptując to, co się dzieje, mogą wyszukiwać, znajdować i wdrażać strategie, aby iść do przodu

, skup się na nauce, którą pozostawia każde doświadczenie, i rozwijaj się.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Dlaczego musimy wiedzieć, jak rozpoznać, że nie czujemy się dobrze

Po drodze też spotkałem ludzie, którzy czują, że zawsze „wpadają na to, co im się przydarza”, którzy są ciągle zaskakiwani niesprzyjającymi okolicznościami, którzy próbują i próbują i próbują ponownie i ponoszą porażkę; ludzie, którzy czują się nieszczęśliwi, uwięzieni w sytuacjach, z którymi nie wiedzą, jak sobie poradzić; ludzie, którzy zostali emocjonalnie zranieni ciosami, które otrzymali i nie chcą już kontynuować lub po prostu nie wiedzą jak; ludziom, którym ciężko żyć i ile ich to kosztuje!

Myślą tak dużo, że dochodzą do punktu rezygnacji. Chcę jasno powiedzieć, że ci ludzie mają pełne prawo tak się czuć.

Nie mówię o przyjmowaniu postawy defetystycznej lub „biednego ja”. Nie mam na myśli przebywania tam, chodzenia w kółko, w myślach rozmyślając dzień po dniu, co się z nimi stało. Zwracam uwagę, że nie chodzi o to, żeby ukryć to, co się czuje, ale pozwolić, by dyskomfort wyszedł na wierzch, spojrzeć mu w twarz, poczuć, a potem (i tylko wtedy) móc coś z tym zrobić.

• Możesz być zainteresowany: „Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii”

Zaakceptuj teraźniejszość, aby poprawić naszą przyszłość

Dla każdego, kto chce być przygotowany na odczuwanie głębokiego i prawdziwego dobrego samopoczucia, ważne jest, aby słuchać siebie i działać świadomy tego, co naprawdę dzieje się w środku, co czujesz: w złych czasach, że nie chcesz kontynuować, ten negatywizm, który powstaje... Jaki ból się kryje?

Dbanie o siebie jako osobę, mężczyznę, kobietę; zajęcie się tym, co naprawdę cierpi w środku, jest pierwszym krokiem, równie koniecznym, co nieuniknionym.

Kiedy nie akceptujesz tego, co się dzieje lub nie rozpoznajesz tego, co czujesz w środku, za to, czego doświadczasz, lub nie jesteś świadomy dyskomfortu, jaki sprawia ci to doświadczenie, wtedy nie może być żadnej zmiany.

W ten sposób, kiedy kultura niezachwianego optymizmu staje się reaktywnym automatyzmem w obliczu przeciwności losu, jest nadużywana i uniemożliwia korzystanie z naszego prawa do złego samopoczucia; kiedy nie chcemy tego czuć, jak mamy to przezwyciężyć? Permanentny optymizm jako strategia szokowa w obliczu złych rzeczy, które dzieją się w życiu, nie pozwala nam dostrzegać ani dostrzegać niweluje uczucie dyskomfortu i pozostawia niebezpieczny ślad: zaprzecza lub przynajmniej wprowadza w błąd mniej Ładny; To jak zakładanie maski, za którą kryje się to, czego nie chcę widzieć. Staje się wtedy podstępnym złodziejem naszej wolności bycia i bycia, okradając nas z naszego podstawowego prawa do bycia tym, kim jesteśmy.

W ten sposób odrętwiamy to, czego nie chcemy lub nie możemy stawić czoła. Oczywiście pozwala to iść dalej!, ale tylko dlatego, że znieczula to, co boli lub niepokoi. To może „ułatwić” na jakiś czas radzenie sobie z bólem lub brakiem akceptacji tego, co się dzieje, a choćby pomóc na jakimś odcinku drogi, warto i to jest w porządku. Problem pojawia się, gdy zamieniamy tę formę „unikania” w nawyk ucieczki. To - już badane przez naukę od dziesięcioleci - zawsze ma wyraźne szkodliwe konsekwencje dla naszego zdrowia.

• Powiązany artykuł: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

Podjęcie wyzwania zmiany

Kiedy coś ci się nie podoba, zaakceptowanie tego, co dzieje się z tobą w środku, jest niezbędnym warunkiem wstępnym, aby móc to zmienić. Początkowo akceptacja nie oznacza „robienia” czegokolwiek. Możesz zacząć od prostego powiedzenia sobie: „Akceptuję, że czuję 'to'. Nie podoba mi się to, ale akceptuję, że jest mi przykro”.

Być może przeżywasz trudne chwile w swoim życiu. Aby wyjść z tego dyskomfortu, niezależnie od tego, czy jest to uczucie, które powstaje w Tobie bez wyraźnego powodu, czy też jeśli jest to kłopot z partnerem, sytuacja rodzinna, a nawet problem w pracy lub w życiu towarzyskim... Możesz zmień sposób, w jaki się czujesz. To nie jest łatwe, wiem. Nie czekaj dłużej: już teraz możesz zacząć brać odpowiedzialność za swój spokój ducha. Jeśli sprawia Ci to trudność, skontaktuj się z nami, znajdź profesjonalnego psychologa specjalizującego się w psychoterapii, który będzie Ci towarzyszył w drodze do odnalezienia równowagi.

Pamiętaj, bez akceptacji nie ma zmiany.