20 najlepszych piosenek na wstawanie według Cambridge

Wczesne wstawanie może być dla niektórych trudne., zwłaszcza jeśli muszą iść do pracy i nie pasjonują się swoją pracą. Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że muzyka ma ogromny wpływ na nasz stan umysłu i może być świetny motywator.

Wygląda na to że dobranie odpowiedniej muzyki, gdy budzimy się rano, może przynieść nam wiele korzyści i, jakby to był lek, może pomóc złagodzić ból lub lepiej pracować. Poranna muzyka może mieć taki sam efekt podnoszący na duchu jak filiżanka kawy i może dać nam dodatkową motywację i optymizm, których nie zawsze mamy rano.

Niedawne badanie przeprowadzone przez University of Cambridge wraz ze znaną marką Spotify, ujawnił, jakie są 20 najlepszych piosenek, aby obudzić się rano z większym duchem i energią. Więc nie przegap ich, ponieważ mogą ci bardzo pomóc.

Psychologiczne efekty muzyki

Muzyka jest w stanie zmienić nasze zachowanie i może mieć pozytywny wpływ na nasze zachowanie. W rzeczywistości może sprawić, że poczujemy się bardziej energiczni, radośni lub zrelaksowani. Pomyśl, kiedy idziesz na zajęcia 

jogajak się z tym czujesz? Z pewnością pomaga się zrelaksować, aby mieć idealny stan psychiczny do praktyki.

Pomyśl też o tym, czy idąc na zakupy do sklepu odzieżowego, wiesz, że firmy tekstylne dobierają odpowiednią muzykę tak, aby klient miał potrzebę konsumowania większej ilości? Podsumowując, muzyka ma wpływ na nasz umysł i nasze zachowanie, a wiele badań potwierdza tę hipotezę.

Wiedząc o tym, wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym i dobrym samopoczuciem wykorzystuje muzykę do leczenia różnych patologii, świadomi, że to, co nazywamy muzykoterapią, skutecznie poprawia jakość życia pacjenta. Muzykoterapię stosuje się dwojako: aktywnie (poprzez grę na instrumentach, śpiew, interpretację muzyki) oraz receptywnie (wywołując muzyką stany odprężenia).

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego rodzaju terapii? Odwiedź nasz artykuł: „Muzykoterapia i jej zdrowotne właściwości"

20 najlepszych piosenek na lepsze przebudzenie

Świadomy korzyści płynących z muzyki dla ludzi, psycholog muzyczny David M. Greenberg z University of Cambridge we współpracy ze Spotify opracował listę 20 najlepszych piosenek na lepsze przebudzenie. Wszystkie te piosenki mają wspólną cechę: pomagają ludziom wstać z łóżka w najlepszy sposób, ponieważ są bardzo motywujące. Dla niego mają one mocniejszy efekt niż sam budzik..

Według samego Greenberga sporządzenie tej listy nie było łatwe. „Poranne przebudzenie jest wyjątkowym wydarzeniem dnia. Budzisz się zmęczony i próbujesz wprowadzić się w stan, w którym jesteś czujny, pełen optymizmu i energii. Dla wielu staje się to naprawdę skomplikowane”.

„Badania pokazują, że muzyka wpływa na nasz umysł i zachowanie na wiele sposobów. Wpływa na nas zarówno emocjonalnie, jak i fizjologicznie. Dlatego wybranie odpowiedniej muzyki, takiej jak ta znaleziona na tej liście, może pomóc Ci wstać, nabrać energii i stawić czoła reszcie dnia ”- wyjaśnia sam Greenberg.

Niektóre kryteria wyboru najlepszej melodii budzika

Aby opracować listę, zespół naukowców wziął pod uwagę następujące kryteria:

• wznosząca się muzyka: Piosenka, która jest zbyt energiczna od samego początku, nie pomoże osobie wstać z łóżka. Kluczem jest płynny start, a następnie stopniowe budowanie do energicznej budowy.

• pozytywność: Po pobudzeniu konieczne jest utrzymanie motywacji przez resztę dnia. Pozytywne teksty mogą korzystnie wpłynąć na zły nastrój i zmienić nastawienie w kierunku bardziej optymistycznego.

• wysokie tempo: Tempo od 100 do 130 uderzeń na minutę sprzyja motywacji.

Teraz tak: 20 najlepszych piosenek na przebudzenie

Poniżej możesz cieszyć się listą 20 najlepszych piosenek, aby obudzić się zmotywowanym iw lepszym nastroju. Klikając tytuł, uzyskasz dostęp do klipu wideo każdej piosenki.

1. Żyj życiem (Zimna gra)

2. powstać (Święta Łucja)

3. Śródmieście (Macklemore i Ryan Lewis)

4. wspaniały dzień (Bill Withers)

5. Obudź mnie (Avicii)

6. Nie mogę spać kochanie (Pentatonix)

7. pewny siebie (Demi lovato)

8. budzić się (Ogień zręcznościowy)

9. Kocham siebie (Hailee Steinfeld)

10. Pieniądze w mojej głowie (Sam Smith)

11. Nic na to nie poradzę (Nadzieja Spalding)

12. Chodź i weź to (John newman)

13. Nie ma nikogo (kocha mnie lepiej) (Felix Jaen)

14. czuć się dobrze (Marek Ronson)

15. Wolę być (Czysty bandyta)

16. Spacerować w promieniach słońca (Katrina i fale)

17. Na szczycie świata (Wyobraź sobie smoki)

18. odbicia (MisterWives)

19. ciepła krew (Carly Rae Jepson)

20. uderz w quana (Kocham Memphis)