Education, study and knowledge

Oto efekt, jaki morze wywiera na twój mózg

Powszechnie wiadomo, że nasz mózg nieustannie się zmienia, nawet gdy zasypiamy lub gdy wydaje nam się, że nasz umysł jest pusty.

Jest to tzw plastyczność mózgu: wszystko, czego doświadczamy, powoduje zmiany w naszym mózgu (i układzie nerwowym) w czasie rzeczywistym. To znaczy nie ma chwili, w której nasz umysł pozostaje taki jak przed chwilą.

Istnieją jednak pewne doświadczenia, które modyfikują nasze życie psychiczne w bardziej spójny sposób niż inne. Innymi słowy, rodzaje zmian, które wprowadzają w naszym mózgu, są bardziej rozpoznawalne i jednolite.. Tak jest w przypadku tego, co dzieje się podczas medytacji lub np. poczuć, że jesteśmy nad morzem lub oceanem.

Nasz umysł zmienia się, gdy otacza nas morze

Jest wielu poetów, dla których morze było elementem wyraźnej inspiracji; Na przykład Pablo Neruda w swoich wierszach zawsze nawiązywał do tego gigantycznego zbiornika wodnego. I to nie przypadek: morze ma ogromny wpływ, gdy się je widzi, a przebywanie przez chwilę na jego brzegach lub wodach powoduje, że aktywność naszego mózgu bardzo się zmienia.

instagram story viewer

Zobaczmy, jak to na nas wpływa.

1. Spraw, abyśmy się zrelaksowali i wyszli ze stanu pogotowia

Morze przekazuje uczucie spokoju, które rozciąga się na wszystkie części ciała. Ciągły i cichy dźwięk fal i wszechobecność koloru niebieskiego (które nie tylko pojawia się w wodzie, ale także na niebie, które na morzu nie jest zasłonięte górami ani budynkami) sprawiają, że głęboko się relaksujemy.

Poza tym w pobliżu morza trudno o martwe punkty, w których kryją się ewentualne niebezpieczeństwa, bo prawie wszystko jest płaskie i widoczne. Konsekwencją tego jest to, że możemy pozwolić sobie na odejście od stanu czujności, w który wprowadza nas nasz współczulny układ nerwowy, gdy wykryjemy źródła stresu.

2. ułatwia medytację

Bodźce wizualne i dźwiękowe związane z morzem i szumem fal są bardzo charakterystyczne i zmieniają aktywność naszego mózgu. Konkretnie, poprawić wygląd fal alfa, związany z stan odprężenia i niewielkiego wysiłku, w którym jednak nie zanika umiejętność kierowania skupieniem uwagi, coś, co nie zdarza się podczas snu.

Kiedy neurony zaczynają odpalać zgodnie ze wzorem fal alfa, zdolność do wykonywania czynności, takich jak medytacja i uważność wygląda na wzmocnionego; dlatego samotne plaże są miejscem, gdzie często praktykuje się medytację normalną lub tai chi.

3. Zerwijmy z ruminacją

The przeżuwanie Jest błędne koło, za którym podąża nasze myślenie, gdy obsesyjnie ogarnia nas jakaś troska. Środowisko naturalne, takie jak lasy, okazało się dobrym miejscem do spacerów, aby zlikwidować przeżuwanie. To samo dotyczy morza.

Dzieje się tak dlatego, że zarówno morze, jak i lasy to miejsca, w których prawie nie ma elementów, które można by interpretować jako odniesienia do naszego codziennego życia, dlatego nasze myślenie możesz uwolnić się od tych obsesji, ponieważ nic, co widzimy, dotykamy lub słyszymy, nie przypomina nam o naszych problemach.

4. Generuj dobre samopoczucie niskim kosztem

Doświadczanie ogromu morza daje dziwną formę dobrego samopoczucia, która rodzi się z czegoś tak prostego, jak zajmowanie się bodźcami związanymi z tego typu naturalnym krajobrazem. To rodzaj hipnotycznego efektu w którym możemy przebywać przez długi czas iw którym z pewnością ważną rolę odgrywa nasze dziedzictwo kulturowe.

5. Potęga kreatywności

Udowodniono, że konteksty wywołujące szybkie i obsesyjne kierowanie uwagi na zewnątrz przez długi czas wywołują stres i negatywnie wpłynąć na rozwiązanie nowych problemów. Dzieje się tak, ponieważ nasz mózg bardzo szybko przystosowuje się do wykrywania określonych bodźców zewnętrznych, zamiast poświęcać zasoby na łączenie pomysłów między sobą.

Morze, ułatwiając relaks i zapewniając proste otoczenie złożone z kilku elementów, ułatwia uwolnienie naszej kreatywności, łącząc idee, które nigdy wcześniej nie były ze sobą połączone.

Jak radzić sobie z krytyką w 5 krokach

Słowo „krytyczny” pochodzi od greckiego „kritikos”, co oznacza „zdolny do rozeznania”. Podobnie s...

Czytaj więcej

Czym jest psychologia holistyczna?

Jeśli psychologia jest fascynującą dziedziną wiedzy, to właśnie ze względu na złożoność tego, co ...

Czytaj więcej

Czy mówienie do siebie jest złe? nauka ma odpowiedź

Ile razy przyłapaliśmy się na rozmawianiu ze sobą podczas próby rozwiązania problemu? A może żart...

Czytaj więcej