Jak stać się lepszym człowiekiem, w 5 podstawowych kluczach

W wielu artykułach nt Psychologia i umysł Podkreśliliśmy, jak ważne jest uczynienie życia ekscytującym miejscem do podróżowania w oparciu o cele i zadania, które sprawiają, że nie śpimy i jesteśmy aktywni.

To nie tak, że jesteśmy fanami tzw psychologia pozytywna, ale jesteśmy bardzo pewni, że jednym z kluczy do szczęścia jest właśnie zdolność do ciągłego doskonalenia się dzień po dniu.

Doskonalenie się jako osoba: jest możliwe… i konieczne

Nie oszukujmy się: żyć to próbować poprawiać się dzień po dniu. W rzeczywistości często mówi się, że tzw szczęście To nic innego jak wstęp do tego, czyli cieszymy się, gdy jesteśmy blisko osiągnięcia pewnych celów i celów, które sobie postawiliśmy. Szczęście samo w sobie nie jest celem, który powinniśmy sobie stawiać, ponieważ -szczęście- jest raczej stanem umysłu, który towarzyszy, gdy czujemy się zmotywowani do robienia rzeczy, które lubimy, spędzania czasu z ludźmi, którzy sprawiają, że czujemy się dobrze i długo itp.

Problem polega na tym, że wiele osób ma obciążenia i obowiązki, które zakotwiczają nas w szarej codzienności, która nie motywuje nas wystarczająco, aby chcieć się poprawić jako ludzie. Ponadto żyjemy pod silnym wpływem wszystkiego, co zostało nam wpojone, i przy wielu okazjach działamy nieświadomie na szkodę innych ludzi i łudzimy się, że z jakiegoś powodu działamy prawidłowo.

Zmuszona do bycia szczęśliwym?

W bardzo ciekawym artykule psycholog z Walencji Alvaro Savala Mówił o swoistym imperatywie społecznym, który ukształtował się w ostatniej dekadzie: obowiązek bycia (lub sprawiania wrażenia) szczęśliwymi ludźmi. Oczywiście społeczeństwo zarysowuje pojęcie szczęścia bardzo blisko związanego z materialnym sukcesem. Ten sukces materialny (dobra praca, dobry samochód, drogie podróże...) może nam zaszkodzić Nadszedł czas, aby spróbować życia, które pozwala nam doskonalić się jako istoty ludzkie i zajmować się naszymi najważniejszymi zainteresowaniami. prawdziwy.

Szczęście nie powinno być obowiązkiem, ale naturalną konsekwencją życia w zgodzie z tym, co chcemy robić i kim chcemy być, odkryć nasze prawdziwe pasje i poświęcić się im ciałem i duszą. Aby być lepszymi ludźmi, a przez to bardziej związanymi z naszym otoczeniem, trzeba ćwiczyć i trenować.

5 kluczy do poprawy jako osoby (i bycia szczęśliwszym)

Proponuję Pięć kluczy do rozwijania umiejętności niezbędnych do doskonalenia się jako osobaPo trochu i bez przerwy. Czy odważysz się spróbować?

1. bądź wdzięczny i hojny

Istnieje szereg wartości, które mają natychmiastowy wpływ na ludzi wokół nas. Być może dwa najważniejsze to hojność i wdzięczność. Kiedy jesteśmy hojni, życzliwi i wdzięczni komuś, kogo mijamy na ulicy lub bliskiemu członkowi rodziny, tworzymy dobrą harmonię, która wpływa nie tylko na to, jak oceniają nas inni, ale także na to, jak siebie postrzegamy. Bycie miłym dla innych ludzi sprawia, że ​​czujemy się dobrze, bo przecież jesteśmy istotami empatycznymi.

Ponadto wdzięczność wyznacza nam drogę do przezwyciężenia pewnych traum, niepokoju i stresu, pomaga nam w tym usunąć negatywne myśli z naszego umysłu i wzmacniać nasze samoświadomość.

Dobrym sposobem na rozwijanie wdzięczności i życzliwości są czyny altruistyczne, czyli czynienie dobra, nie oczekując niczego w zamian. Może to być szokujące w systemie kulturowym opartym na transakcjach handlowych i zainteresowanych, ale jest ich wiele badania psychologiczne, które wskazują, że bycie wspierającym wiąże się z dobrym samopoczuciem, zdrowiem i większą nadzieją życie. Nie chodzi o to, by z dnia na dzień stać się Marią Teresą z Kalkuty, ale o to, czy zaczniemy dawać znaczenie aktom altruistycznym, jest bardzo prawdopodobne, że czujemy się bardziej spełnieni i mamy równowagę główny emocjonalny.

Aby skierować tę radę, możemy zdecydować się na wolontariat… lub po prostu być życzliwi i zdystansowani na co dzień, z ludźmi, z którymi żyjemy lub z którymi się krzyżujemy ulica.

2. Kto ma przyjaciela, ma skarb

Kto ma przyjaciela, ten nie wie, co ma. W społeczeństwie, w którym poświęcamy sobie coraz mniej uwagi, mając jedną lub więcej zaufanych osób z którymi możliwość dzielenia wyjątkowych chwil jest wielką wartością dla naszego szczęścia i bycia lepszym ludzie. Oczywiście nie mam na myśli „przyjaciół”, których możemy mieć na portalach społecznościowych, takich jak Facebook czy tym podobne, ale prawdziwych przyjaciół, takich, których można policzyć na palcach jednej ręki i pozostałych.

Prawdziwi przyjaciele pojawiają się w najbardziej niewyobrażalnych sytuacjach i kontekstach. Musimy zdawać sobie sprawę, jak ważne jest dbanie o przyjaźnie, aby wygenerować ten dynamizm przynosi nam wspólne plany z kolegą, albo te niekończące się rozmowy, w których rozmawiamy o jakichkolwiek rzeczy.

Jedną z głównych przyczyn depresji jest samotność. Życie z dala od ludzkiego traktowania pogrąża nas w szarej i monotonnej rzeczywistości, a tym samym pozbawia nas szczęścia i motywacji. Jeśli myślisz, że nie potrzebujesz nikogo do szczęścia, prawdopodobnie próbujesz się oszukać, ponieważ nauka (i zdrowy rozsądek) tak nie mówi. Utrzymywanie przyjaźni również wymaga wysiłku i altruizmu przy wielu okazjach, ale warto.

3. żyć z optymizmem

Tak, temat. Ale to nie przestaje być prawdą. Ludzie, którzy nie są optymistami, nie są lepsi ani gorsi od innych, ale nieświadomie tworzą nudną, statyczną rzeczywistość, która nie jest oddana radości. Ponieważ? Nic nie sprzyja demotywacji bardziej niż brak pozytywnej wizji możliwości, jakie jako osoba mamy w życiu.

być pesymistą To nie tylko forma samobojkotu, ale autostrada do przeciętności.. Dlatego musimy powiedzieć stanowcze nie pesymizmowi i naładować akumulatory dobrą dawką optymizmu, nawet jeśli na początku nie jesteśmy w 100% przekonani. Jeśli psychologia pozytywna cieszy się pewnym uznaniem, to właśnie dlatego, że dogłębnie przestudiowała wspaniałe efekty bycia osobą optymistyczną i entuzjastyczną.

Optymizm musi być filozofią życia, aby móc iść do przodu i zarażać otaczających nas dobrymi wibracjami. Musimy być w stanie poświęcić naszą energię wszystkiemu, nad czym mamy kontrolę i jeśli to widzimy że coś wymknie się spod kontroli, zawsze możemy zwrócić się do ludzi, którzy nam pomogą i podarują ręka. Jeśli mamy do czynienia ze skomplikowanym, a nawet śmiertelnym wydarzeniem, takim jak śmierć członka rodziny, to normalne, że się załamujemy. ale zawsze musisz myśleć, że nadejdą lepsze czasy, w których ta zła chwila będzie tylko wspomnieniem nieprzewidzianej sytuacji życie.

4. Relatywizuje znaczenie dóbr materialnych

W innym tekście opublikowanym na tej stronie powtórzyliśmy to badanie, które wskazuje, że pieniądze szczęścia nie dają. Może się to wydawać oczywiste, ale są ludzie, którzy nadal wierzą, że jeśli zgromadzą więcej pieniędzy i bogactw, takich jak samochody czy domy, będą szczęśliwsi. Cóż, wszystko wskazuje na to, że się mylą. Nauka wykazała, że ​​poza progiem, w którym żyjemy komfortowo, zarabianie większej ilości pieniędzy nie jest już powiązane ze stopniem szczęścia.

Powierzanie naszego dobrobytu i szczęścia rzeczom materialnym jest sposobem na osiągnięcie odwrotnego efektu, trwałego nieszczęścia, gdyż będziemy chcieli gromadzić coraz więcej i nigdy nie będziemy zadowoleni z tego, co mamy. A to dlatego, że w końcu dobre chwile w życiu to nie te, które dzielisz z kabriolet lub najnowszy model smartfona, ale z innymi ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz specjalny.

Kiedy zadajemy sobie pytanie, co tak naprawdę motywuje nas w życiu, prawie wszyscy odpowiadamy, przywiązując bardzo małą wagę do aspektów materialnych. Nie motywuje nas bycie bogatym, posiadanie najlepszego zegarka czy technologicznego gadżetu. Jesteśmy zmotywowani, aby czuć się dobrze ze sobą, podróżować, otaczać się szczerymi ludźmi, dzięki którym czujemy się wyjątkowi..

Dlaczego więc upieramy się przy zdobywaniu materiału? Ludzka ambicja ma tę wadę, że przedkłada namacalne nagrody nad niematerialne rzeczy codziennego życia. Ale musimy nieustannie przypominać sobie, co chcemy osiągnąć w życiu i co tak naprawdę cenimy. Tylko wtedy zrobimy krok do przodu i będziemy lepszymi ludźmi niż kiedyś.

5. Spędzaj czas robiąc rzeczy, które lubisz robić

Pociągnięcia pędzlem dawaliśmy już w całym poście o znaczenie poświęcania czasu i wysiłku tym czynnościom i ludziom, którzy naprawdę sprawiają, że czujemy się dobrze. Trudno być szczęśliwym, jeśli nie spędzamy czasu na rzeczach, które nas motywują, prawda?

Oczywiście nie każdy z nas ma tyle szczęścia, aby pracować nad czymś, co nas pasjonuje lub co sprawia nam przyjemność wystarczająco dużo wolnych godzin, aby zrekompensować tę potrzebę, co niewątpliwie czyni nas lepszymi ludzie. W tym celu ważne jest, aby dobrze się zorganizować i budować mosty w kierunku poczucie własnej skuteczności. Innymi słowy, musimy wyznaczyć sobie małe cele, dzięki którym będziemy się stopniowo poprawiać, a tym samym pozostać zmotywowani i uzależnieni od tego hobby, które tak bardzo kochamy.

Oczywiście czasami trudno jest stać się bardzo dobrym w tym, co się praktykuje. Na przykład lubię szachy i codziennie gram kilka partii, ale wiem, że byłoby bardzo nierealistyczne myśleć, że za 5 czy 10 lat będę tak dobry jak Garry Kasparow. Małe cele, które sobie stawiamy (np. w moim przypadku może to być rozegranie minimum dwóch gier dziennie) Powinny nam pomóc iść naprzód i pozostać aktywnymi, motywowanymi procesem, a nie rezultatem.. W końcu gra w szachy, jak każde inne hobby, jest radością samą w sobie i nie przestaje nią być, ponieważ przegrywam kilka partii z lepszymi ode mnie graczami. Musimy przedkładać przyjemność uczenia się ponad ostateczne kwestie.

W miejscu pracy większość ludzi jest nieco niezadowolona z wykonywanych zadań lub traktowania, jakie otrzymują od przełożonych. Jest to naturalne i nie ma nic złego w tym, że od czasu do czasu narzekamy, ale są rzeczy, które możemy zrobić, aby rutyna była o wiele przyjemniejsza. Zaczynając na przykład od przyjaznego i jowialnego traktowania współpracowników, aby stworzyć klimat bliskości i współpracy.

Podsumowując, aby być szczęśliwymi i lepszymi ludźmi, musimy dążyć do nawyków, które nas motywują i utrzymują w aktywności. Jeśli jesteśmy zadowoleni z tego, co robimy, inni to zauważają.