Akceptacja i jej znaczenie w pokonywaniu trudnych chwil

Jak skomentowaliśmy w naszym artykule z zeszłego miesiąca, w którym mówiliśmy o pierwszej zasadzie, aby mieć pełnię życia, w tym miesiącu będziemy mówić o drugiej zasadzie; akceptacja.

Do wewnętrznej przemiany możesz dążyć tylko wtedy, gdy zaakceptujesz siebie dokładnie takim, jakim jesteś.

Zmiana następuje dopiero po całkowitym zaakceptowaniu naszego Bycia. Aby zmienić sposób myślenia, odczuwania, działania, musisz także zaakceptować innych, świat, a także wszystkie swoje przeszłe doświadczenia, nawet te najbardziej dramatyczne. Zmiany nie dokonuje się, pozwala się jej zajść.

• Powiązany artykuł: „Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): zasady i charakterystyka"

Co to jest akceptacja?

Akceptacja to działanie polegające na akceptacji świata, siebie, innych, a przede wszystkim nieprzewidywalności życia.

Często słyszy się, że życie nie jest sprawiedliwe, a dobrym ludziom przytrafiają się straszne rzeczy.. To prawda! Fakt, że życie jest nieprzewidywalne i że nie mamy pełnej kontroli nad tym, co się z nami dzieje, powoduje nierównowagę i udrękę, z którymi trudno się zmierzyć.

Nie zawsze łatwo jest żyć zgodnie z tą zasadą akceptacji. Osoba, która akceptuje siebie, swoją przeszłość, cechy i wady, z pewnością zajdzie w życiu znacznie dalej. życia, a będziesz miał większe szanse na osiągnięcie swoich celów, a także staniesz się inspiracją dla bliskich Ci osób. w pobliżu.

Jeśli osoba nie akceptuje cech, wad i ograniczeń, które posiada, jest podzielona. Zmiana jest niezbędna i nieunikniona w życiu każdego człowieka, polega na akceptacji siebie i świata. Tylko w ten sposób można osiągnąć pełnię życia.

Kilka trudnych prawd do zaakceptowania - Jakie są twoje?

Prawda wyzwala. Jednak w początkowej fazie życie w zgodzie z prawdą może być źródłem niezdrowych myśli i zgubnych zachowań:

• Mój partner zmarł... Nie ma sensu żyć. Zabiję się. Czuję się źle, cierpię, bezradna, samotna, niepełna... Mam zamiar odizolować się w domu. Nie chcę nikogo widzieć!

• Mam śmiertelną chorobę. Umrę. Nienawidzę mojego Boga! Użalam się nad sobą, odczuwam strach, niepokój, zazdrość o zdrowie innych. Stałem się arogancki, buntowniczy, konfrontacyjny z lekarzami i pielęgniarkami.

• Cierpię na niestabilność finansową... Stracę dom i samochód, zabiorę dzieci ze szkoły, nie będę mógł spłacić długów... Lepiej mnie zabij... Czuję się bezsilny, by kontrolować sytuację. Jestem sfrustrowany i boję się! Zamierzam obstawić moje ostatnie zmiany w niektórych grach, aby zobaczyć, czy będzie szczęście, czy on mi pomoże. Nie będę płacić podatków. zamierzam uciec!

• jestem uzależniony. Nigdy nie będę w stanie przestać! Nikt mnie nie rozumie i wszyscy są przeciwko mnie. Czuję się pusta i niekompletna. Nie należę nigdzie. Obawiam się. Zamierzam użyć kolejnej dawki do samozniszczenia.

„Nic nie jest stałe, z wyjątkiem zmian”

Słynne zdanie Heraklita opiera się na pojęciu wiecznej przemiany. Różnicą osoby akceptowanej w stosunku do osoby nieakceptowanej jest skłonność do zmian. Wiele frustracji i udręki wynika z chęci bycia tym, kim nie jesteśmy. Nie można być szczęśliwym i czuć się spełnionym bez akceptacji siebie.

Osoba, która akceptuje siebie, ma o wiele więcej okazji do szczęścia w swoich związkach ORAZ w swoim zawodzie i będzie wiedziała, jak radzić sobie z własnymi wewnętrznymi konfliktami. Życie w akceptacji to poczucie komfortu ze sobą iz innymi. Ma rozwijać wewnętrzne zdolności. To umieć żyć „tu” i „teraz”. Życie w akceptacji to bycie autentycznym.

Wolność to nic innego jak otwarcie oczu na świat i innych oraz zamknięcie uszu na głosy zrodzone ze strachu. Ma to związek ze starożytną opowieścią.

• Możesz być zainteresowany: "Odporność: definicja i 10 nawyków, aby ją wzmocnić"

konkluzja

Kto potrafi zaakceptować życie takim, jakie jest, zawsze będzie miał więcej talentu do radzenia sobie z wszelkimi niekorzystnymi okolicznościami. Akceptacja naszej rzeczywistości to nic innego jak poddanie się dowodom, że są rzeczy, których nie można zmienić. Są dobre rzeczy, są złe rzeczy, ale nie możemy nic z tym zrobić. Z drugiej strony pozytywność istnieje tylko dzięki opozycji do negatywu.

Akceptacja to świadomość, że wszystko w życiu jest w ciągłym ruchu. Przyjmując to rozumowanie za prawdziwe, znika potrzeba kontrolowania wszystkiego wokół nas, co prowadzi do zmniejszenia stresu i niepokoju.