Problem źle zarządzanego lęku: wywiad z Santiago Cid

źle opanowany niepokój Jest to jeden z najczęstszych problemów psychologicznych. Może objawiać się w wyniku wielu różnych doświadczeń i sytuacji, a także wpływa na siebie: dyskomfort powodowany przez niepokój jest źródłem niepokoju.

Na szczęście coraz więcej wiadomo o tym, jak to psychologiczne zjawisko wpływa na nas i jak możemy walczyć z jego skutkami i zapobiegać pogarszaniu jakości naszego życia. W tym sensie perspektywa, jaką mają na ten temat specjaliści ds. zdrowia psychicznego, jest wysoko ceniona.

z tej okazji Przeprowadziliśmy wywiad z Santiago Cidem, psycholog specjalizujący się w terapii poznawczo-behawioralnej z dużym doświadczeniem w leczeniu problemów lękowych w swoim ośrodku w Madrycie.

• Powiązany artykuł: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić"

Rozwiązanie źle zarządzanego lęku: wywiad z Santiago Cid

Santiago Cid, psycholog odpowiedzialny za Centrum Psychologii Santiago Cid (z siedzibą przy Calle Santa Engracia w Madrycie), jest profesjonalistą w dziedzinie psychoterapii poznawczo-behawioralnej z ponad 12-letnim doświadczeniem

Opieka nad pacjentami z problemami lękowymi. W tym przypadku pytamy o charakter dyskomfortu odczuwanego przez osoby z lękiem patologicznym oraz o to, co można zrobić, aby uniknąć tego rodzaju problemu.

Co skłoniło cię do specjalizacji w leczeniu lęku?

Przez cały okres szkolenia był to jeden z tematów, który wydawał mi się najbardziej interesujący, zarówno ze względu na świetne efekty jakie dawała terapia poznawczo-behawioralnego w zaburzeniach lękowych, jak również rosnącej potrzeby leczenia tych problemów, niestety za każdym razem wpłynąć na więcej osób.

Oczywiste jest, że oprócz formalnego szkolenia psychologowie uczą się na podstawie swojego doświadczenia zawodowego. Czy na przestrzeni lat jest coś związanego z problemami lękowymi, co zaskoczyło cię podczas sesji terapeutycznych?

Wiele; Właściwie prawie każdego dnia można znaleźć nowe rzeczy zarówno na poziomie edukacyjnym, jak i na poziomie leczenia i codziennej praktyki klinicznej.

Oczywiście w ciągu tych 12 lat wiele rzeczy mnie zaskoczyło, a tym bardziej w problemie takim jak ten, w którym jednym z jego głównych Cechą charakterystyczną jest to, że tworzą się pętle, które bez pomocy specjalisty są bardzo, bardzo skomplikowane do zrozumienia i oczywiście do wykonania uporządkować.

Jak nadmierny niepokój może nadszarpnąć nasze zdrowie, jeśli go nie powstrzymamy?

W rzeczywistości bardziej niż sam patologiczny niepokój, tym, co szkodzi zdrowiu, są niewłaściwe strategie, których używamy, aby go wyeliminować.

Często unikamy np. uprawiania sportu lub życia towarzyskiego, co jest niebezpieczne dla naszego zdrowia; Albo też popadamy w niezdrową dietę, ponieważ z patologicznym lękiem organizm wydaje się domagać tłustych pokarmów, a te z kolei zagrażają naszemu samopoczuciu.

W którym momencie możemy stwierdzić, że lęk jest problemem na tyle poważnym, aby udać się na terapię?

Otóż ​​w tym momencie zaczyna nam przeszkadzać w codzienności i generować dyskomfort. Szczególnie ważne jest, aby udać się do specjalisty przy pierwszych oznakach ostrzegawczych, aby zapobiec utrwaleniu się tego problemu, ponieważ później będzie on znacznie trudniejszy do wyleczenia.

Podsumowując… Jakie są najczęstsze strategie stosowane w psychoterapii, aby pomóc pacjentom z tego rodzaju problemami?

Pierwszym krokiem jest zawsze przeprowadzenie rygorystycznej oceny, ponieważ każdy przypadek jest inny i nie wolno nam generalizować.

Technikami, które wykazały większą skuteczność, jest ogólnie rzecz ujmując psychoedukacja, która pomaga zrozumieć problem, restrukturyzacja poznawcza, co pomaga w pracy nad nierozsądnymi pomysłami, a przede wszystkim sprzyja zbliżaniu się do budzących lęk bodźców, oraz odpowiednią ekspozycję narzędzi wykorzystywanych w terapii na bodźce zewnętrzne lub wewnętrzne bać się.

Jakiego rodzaju instrukcji udzielasz swoim pacjentom, aby mogli ćwiczyć w domu lub ogólnie w życiu codziennym między sesjami?

Zawsze wysyłamy zadania domowe, ponieważ terapia trwa 55 minut tygodniowo, sam tydzień ma 178 godzin, a jeśli dodamy to do lat lub miesięcy, w których problem się zakorzenił, konieczne jest wykonanie zadań pomiędzy sesje.

Zwykle te ćwiczenia i procedury są spersonalizowane, a niektóre z reprezentatywnych to: rekordy do zobaczenia w jaki sposób stawia się czoła sytuacjom, które są kierowane na terapię, materiał psychoedukacyjny i zadania do uogólnienia czego nauczyli.

Czy pamiętasz przypadek pacjenta dotkniętego lękiem, którego proces poprawy sprawia, że ​​czujesz się szczególnie usatysfakcjonowany?

Każdy wypisany przypadek to satysfakcja zarówno dla mnie, jak i dla pacjenta, bo to w końcu praca zespołowa. Przez te 12 lat było ich wiele i wszystkie dały mi taką samą satysfakcję.