Zrozumienie osobistego kryzysu: „Kim jestem?”

Kryzysy osobiste się zdarzają kiedy doświadczamy zmiany w naszym życiu i trudno nam się przystosować. Chwila, w której rzeczywistość mocno zderza się z oczekiwaniami, jakie pokładaliśmy w sobie iw tym, czego oczekiwaliśmy od naszego życia.

Czujemy, że nie mamy niezbędnych narzędzi, które pozwolą nam odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Ta pustka i niepewność, które odczuwasz, skłaniają nas do zadawania sobie pytań, takich jak:

• — Czy będę mógł?
• "To jest to czego chcę?"
• "Co czyni mnie szczęśliwym?"
• "Czego potrzebuję?"
• „Kim lub czym jestem?”

Charakterystyka kryzysu osobistego

W większości przypadków, jeśli chodzi o osobisty kryzys, odpowiedzi, których sobie udzielamy, są niejasne, a to powoduje niepewność. Poczucie straty, oszołomienie, które sprawia, że ​​czujemy się zagubieni i zdezorientowani.

Otwiera się etap, w którym wszystko rodzi wątpliwości, niepewność i nie czujemy się bezpiecznie w obliczu niespodzianek, jakie przynosi nam życie. Kryzysy osobiste powstają w wyniku wielu sytuacji (zdarzeń losowych, problemów zdrowotnych, relacji społecznych lub rodzinnych, problemów ekonomicznych lub miłosnych).

Aby pomóc ci zrozumieć, co może spowodować, że wejdziesz w osobisty kryzys, wyjaśnię dwa główne lęki, które często się pojawiają i które nas do tego skłaniają:

Strach przed porzuceniem/odrzuceniem

Jeśli w swoim życiu doświadczyłeś porzucenia lub odrzucenia (przez rodziców, przyjaciół lub ważne dla ciebie wzorce do naśladowania), prawdopodobnie rozwijasz w sobie ten rodzaj lęku. Aby uniknąć konfrontacji z nim, stajemy się kameleonami, to znaczy pokazujemy to, co, jak wiemy, spotka się z aprobatą innych o nas samych.

To z czasem prowadzi nas do stracić nasz znak rozpoznawczy: „Czy jestem tym, kim chcę być, czyli jakim inni oczekują ode mnie?”. To jedno z pierwszych pytań, jakie sobie zadajemy, a odpowiedź na nie niejednokrotnie prowadzi nas do tego typu kryzysów.

• Powiązany artykuł: „Czym jest strach? Charakterystyka tej emocji”

Strach przed porażką

„Triumf prawdziwego człowieka powstaje z popiołów błędu”. Ten cytat Pabla Nerudy zachęca nas do zastanowienia się nad naszym pojęciem porażki. Dla wielu niepowodzeń towarzyszy „nie dam rady”; „Nie nadaję się do tego”, „Nigdy tego nie dostanę” i długie itp., które powodują tylko zniekształcenie rzeczywistości.

Trzeba pracować nad tą koncepcją i to zrozumieć mylić się to uczyć się, a proces uczenia się ewoluuje. Kryzys osobisty może zrodzić się w wyniku nie posuwania się naprzód w swoim życiu z obawy przed popełnieniem błędu i ponownego potwierdzenia, że ​​nie jesteś przygotowany do poprowadzenia zmiany.

Jednakże, musimy zrozumieć osobisty kryzys jako część naszej ewolucji. Pozwala nam dostosować się do różnych etapów naszego życia, pomaga zatrzymać czas i przemyśleć na nowo nasze priorytety i potrzeby. Pozwala także na dokonanie analizy tego, gdzie chcemy prowadzić swoje życie i jakie są cele które chcemy osiągnąć wraz z granicami, które pozwolą nam zapanować nad naszym szczęściem i zasiłek.

• Możesz być zainteresowany: „Jak pokonać strach przed porażką: 7 praktycznych wskazówek”

Do zrobienia?

Kiedy czujesz, że możesz przechodzić osobisty kryzys, pomoże ci to rozważyć następujące aspekty:

1. priorytetyzuj siebie

Znajdź czas dla siebie, musisz się odnaleźć, połącz się z Tobą, aby móc wyświetlać światu, kim i jaki jesteś. Każdego dnia znajdź chwilę, w której możesz się zrelaksować i skupić na sobie.

2. podziel się tym, jak się czujesz

Czasami odczuwamy ulgę, gdy dzielimy się naszymi troskami z ludźmi, którzy dobrze nas znają. może oni Mogą nam pomóc w odbyciu wycieczki po trajektorii naszego życia i przypominają nam o tym, co nas charakteryzuje i definiuje.

• Powiązany artykuł: „Znaczenie wyrażania emocji w 7 kluczach”

3. poczytaj coś o tym

Istnieje wiele poradników, które zachęcają do zadawania sobie właściwych pytań i przeprowadzania przez ten proces, gdzie możesz czuć się identyfikowany, i dowiedz się, jakie są główne narzędzia, które mogą pomóc Ci przekierować życie.

4. pracuj nad poczuciem własnej wartości

Zrób listę wszystkich sukcesów, które osiągnąłeś w swoim życiuod małych osiągnięć, które mogą wydawać Ci się nieistotne, po te, o które walczyłeś z wielkim trudem. Następnie w każdym z nich wypisz swoje cechy, które pozwoliły Ci to osiągnąć (dyscyplina, wytrwałość, inteligencja, zręczność, charyzma itp.). W ten sposób dowiesz się trochę więcej o sobie.

5. Znajdź specjalistę od psychologii

Jesteśmy specjalistami w dziedzinie zdrowia psychicznego i psychologowie pomogą Ci znaleźć odpowiedzi, które najbardziej Ci odpowiadają, towarzysząc Ci w tej podróży samopoznania.