Czy to normalne, że często płaczę?

Płacz jest reakcją związaną ze stanem emocjonalnym, który może wystąpić w wielu różnych kontekstach, w tym Może obejmować radość lub spełnienie, a także stratę, porażkę i smutek lub inne negatywne uczucie. Z tych wszystkich powodów warto zadać sobie pytanie, czy to normalne, że często się płacze.

Aby odpowiedzieć na to pytanie, zacznijmy od założenia, że ​​niektórzy ludzie częściej płaczą niż inni i że płacz nie jest oznaką słabości, ponieważ jest reakcją całkowicie ludzką. naturalny. Są jednak osoby, które mają wrażenie, że płaczą bardziej niż zwykle i mogą się zastanawiać, czy nie powinny się tym martwić i szukać pomocy.

W tym artykule wyjaśnimy bardziej szczegółowo, czy częsty płacz jest normalny i jakie mogą być główne przyczyny.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów smutku: charakterystyka, możliwe przyczyny i objawy”

Dlaczego płaczemy?

Zanim wyjaśnimy, czy częsty płacz jest czymś normalnym, dobrze jest zobaczyć, jaki jest powód, dla którego zwykle to robimy i jakie mogą być funkcje tego typu płaczu. reakcji i istnieje wiele teorii wyjaśniających, wśród których warto wyróżnić niektóre tak proste, jak te, które mówią, że płacz jest reakcją przeciw bólowi spowodowanemu przez czynnik zewnętrzny, a także inne, bardziej złożone teorie, które wiążą płacz z różnymi zjawiskami psychologicznymi i emocjonalnymi, m.in. inni.

Oprócz, istnieją duże różnice społeczne i kulturowe które służą wyjaśnieniu powodu, dla którego niektórzy ludzie płaczą częściej niż inni, i mogą nawet obejmować czynniki różnicujące, takie jak płeć.

Należy zauważyć, że płacz jest złożonym procesem rozwija się poprzez wrodzony mechanizm fizjologiczny która dość często jest zasadniczo związana z człowiekiem; choć istnieją teorie, które twierdzą, że płacz jest także procesem charakterystycznym dla innych gatunków zwierząt. Ten proces jest co prawda dość złożony, ponieważ przez lata nauczyliśmy się, że ten mechanizm można wykorzystać do rozładowania napięcia na poziomie emocjonalnym (s. np. gdy płaczemy ze złości, smutku lub szczęścia).

To uwolnienie pozwala nam wyrazić siebie emocjonalnie, a także pomaga nam zmniejszyć poziom energii zainwestowanej z powodu niektórych emocji, które generują duże napięcie lub smutek.

Z drugiej strony, w całej historii istnieli teoretycy, którzy badali funkcje płaczu, w tym amerykański biochemik William H. Frey II, który zauważył, że ludzie zwykle czują się lepiej psychicznie i emocjonalnie po płaczu, ponieważ byli w stanie to zrobić wyeliminować szereg hormonów związanych ze stresem (P. np. hormon adrenokortykotropowy).

W dziedzinie psychologii ujawniły się niektóre badania przeprowadzone na temat funkcji płaczu możliwy związek z doświadczeniem osoby bezsilnej w pewnym sytuacja. Teorie te mogą wyjaśniać, dlaczego niektórzy ludzie płaczą po otrzymaniu dobrych wiadomości człowiek mógłby czuć się bezsilny, by wpłynąć na wydarzenia, które dzieją się w związku z tą dobrą nowiną, która go czyni płakać.

Na poziomie społecznym płacz może być związany z socjalizacją, ponieważ akt płaczu może wywołać empatię u innych ludzi i dzięki temu mogą oni udzielić niezbędnego w tym momencie wsparcia. Ponadto płacz niemowlęcia jest mechanizmem i środkiem sprzyjającym przetrwaniu. Z tych wszystkich powodów można by się zastanawiać, czy częste płacze jest czymś normalnym, biorąc pod uwagę ogromną liczbę funkcji spełnianych przez płacz.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

Czy to naprawdę normalne, że często płaczę?

Jak widzieliśmy wcześniej, płacz może pełnić kilka funkcji i we wszystkich można znaleźć jakąś wspólną cechę, jaką jest pewnego rodzaju frustracji, rzeczywistej, przewidywanej lub wcześniejszej, postrzeganie bezradności, próba pozostania lub poddania się w obliczu frustracji z powodu czegoś, między innymi inni. Zatem, ludzie często płaczą w różnych sytuacjach i kontekstach.

Ponieważ istnieje wiele różnych sytuacji, z którymi ludzie muszą się mierzyć przez całe życie, które mogą wpływać na ich psychikę i generować chęć płaczu, co z kolei może wywołać inne objawy, takie jak apatia, anhedonia, apatia, zmęczenie, skłonność do izolacji, itp

W ten sposób możliwe jest, że sygnały alarmowe dotrą po pewnym czasie, a dana osoba nawet zacznie to zauważać uświadomić sobie, że coś jest nie tak w momencie, gdy zaczynasz się zastanawiać, czy to normalne, że często płaczesz. Właśnie wtedy powinieneś wykonaj trochę pracy introspekcji i spróbuj dowiedzieć się, jakie mogą być wyzwalacze, ponieważ za tym wszystkim może kryć się wiele różnych problemów, takich jak te, które zobaczymy później, ponieważ najczęstszym jest że zawsze istnieje przyczyna tego pragnienia płaczu, a zatem fakt, że ktoś często płacze, może być tego oznaką alarm.

W przypadku podejrzenia, że ​​coś jest nie tak, być może najlepszym rozwiązaniem byłoby skorzystanie z profesjonalnej pomocy, biorąc pod uwagę, że fachowiec Zdrowie psychiczne może pomóc nam stawić czoła różnym okolicznościom życiowym lub sytuacjom w bardziej adaptacyjny sposób. stresujący. Możesz też zacząć od poszukania wsparcia bliskiej osoby i której możesz zaufać, aby spróbować zacząć szukać rozwiązania problemów, które mogą leżeć u podstaw powodów, dla których dana osoba ma ochotę często płakać częstotliwość.

Z drugiej strony istnieją badania, w których to zaobserwowano osoby, które uzyskały wysokie wyniki w pozostałej części neurotyzmu w testach osobowości mają większą skłonność do płaczu, ale też do śmiechu; wyjaśnieniem może być fakt, że osoby te mają większą wrażliwość na tzw intensywniejsze emocje i proces płaczu często w sytuacjach, w których nie musiałoby to być problematyczny. Jeśli jednak dana osoba często płacze, nie należy tego lekceważyć i warto poszukać przyczyn, ponieważ może za tym kryć się poważny problem.

• Powiązany artykuł: „Psychologia emocjonalna: główne teorie emocji”

Możliwe przyczyny częstego płaczu osoby

Chociaż płacz jest procesem naturalnym, są ludzie, którzy płaczą dość często do tego stopnia, że ​​zastanawiają się, czy to naprawdę normalne. Dlatego w tego typu sytuacji wskazane byłoby, aby spróbować znaleźć root, ponieważ ci ludzie mogą być cierpiących na problem, który wymaga pomocy specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak psycholog lub psychiatra.

1. Ból fizyczny

Jedną z możliwych przyczyn płaczu osoby dość często jest ból fizyczny, ale w tym przypadku nie mamy na myśli konkretnego bólu fizycznego małym uderzeniem, ale długotrwałym lub przewlekłym bólem spowodowanym chorobą, złamaniem, urazem lub skręceniem, który może spowodować wielkie cierpienie u tych, którzy na niego cierpią. Przede wszystkim, gdy choroba, która powoduje ten długotrwały ból, nawet powoduje niepełnosprawność, może to spowodować rozwój depresji lub innych problemów związanych z nastrojem.

2. Zaburzenia nastroju

Innym możliwym powodem, dla którego dana osoba może często płakać, jest to, że cierpi na epizod depresyjny, niezależnie od tego, czy jest związany z dużą depresją, zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym, czy jakimkolwiek innym okoliczność. W tego typu przypadkach normalnie osoba często traci motywację do robienia rzeczy, które wcześniej często robiła, ma trudności z odczuwaniem przyjemności, może nawet źle jeść i mieć problemy ze snem.

Z tego wszystkiego i wielu innych powodów, w takich przypadkach ludzie często odczuwają rozpacz i beznadziejność, dlatego często płaczą.

3. stres i niepokój

Problemy związane z przeciwdziałaniem starzeniu się i stresem to inne powody, dla których dana osoba może często płakać, będąc przypadkami, w których a Osoba zwykle znajduje się w sytuacji, w której dostrzega, że ​​wymagania pewnych sytuacji, których doświadcza na co dzień, przekraczają jego możliwości. Zatem, Możesz dojść do wniosku, że nie masz środków, aby poradzić sobie z takimi sytuacjami i możesz doświadczyć pragnienia ciągłego płaczu, aby znaleźć sposób na ujście i ulżenie sobie.

W odniesieniu do tego, co właśnie omówiliśmy, moglibyśmy kojarzyć złość lub poczucie niemocy i niesprawiedliwości wobec równiny, ponieważ są to inne powody, dla których dana osoba może tego chcieć płakać. Z płaczem możemy też kojarzyć empatię, ponieważ wiele osób może chcieć płakać, obserwując ból i cierpienie innych.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

4. proces żałoby

Kiedy osoba przechodzi proces żałoby po stracie członka rodziny lub bliskiej osoby, możesz czuć się bardzo zdenerwowany przez długi czas (np. np. przez ponad rok, a nawet kilka lat), tak że chęć częstego płaczu mogła być jednym z mechanizmów obecnych przez cały ten okres.

Jeśli ktoś ostatnio odczuwa ciągłą potrzebę płaczu, możliwe, że stoją za tym przyczyny, takie jak te, o których właśnie wspomnieliśmy. wyjaśnić, dlatego ważne jest, abyś spróbował zidentyfikować w swoim przypadku, co to może być, i jeśli uznasz, że ma to na ciebie wystarczający wpływ, Najlepszą rzeczą do zrobienia jest szukanie wsparcia u kogoś bliskiego i pomocy psychologicznej u specjalisty zdrowia psychicznego, który może to zrobić pomóc Ci.