Depresja spowodowana zamknięciem: czynniki ułatwiające jej pojawienie się

Zaburzenia nastroju są bardzo powszechną formą dyskomfortu, a wśród nich depresja jest jednym z jej najczęstszych rodzajów. Wynika to między innymi z faktu, że istnieje ogromna różnorodność doświadczeń, które czynią nas coraz bardziej podatnymi na tę psychopatologię.

Zbiór sytuacji, które zwiększają nasze szanse na zachorowanie na depresję, działa jak swego rodzaju lejek psychologiczny: wiele różnych doświadczeń, dodanych do pewnych osobistych predyspozycji, może prowadzić do rezultatów Podobny.

Jednak przez lata badań nad tym tematem, nauka psychologii przyniosła dowody na to, że istnieją sytuacje o większym ryzyku niż inne, jeśli chodzi o promowanie wyglądu depresja. I niestety wydaje się, że doświadczenie izolacji z powodu pandemii, takiej jak koronawirus, wiąże się z kilkoma z nich. Tutaj opowiem o tym zjawisku, depresja blokadowa.

• Powiązany artykuł: „Poważna depresja: objawy, przyczyny i leczenie”

Czy zamknięcie może powodować depresję?

Pierwszą rzeczą, którą należy wyjaśnić w tym temacie, jest to

Nadal nie ma dużych, bardzo rozstrzygających badań na temat wpływu izolacji przez COVID-19 na zdrowie psychiczne Hiszpanów lub ogółu ludności; Wszystko to jest wciąż stosunkowo nowe i jednocześnie jest złożonym zjawiskiem, którego badanie wymaga wielu połączonych wysiłków. Nie oznacza to jednak, że nie wiemy absolutnie nic o tym, co zwykle oznacza dla ludzkiego umysłu poddanie się tego typu doświadczeniom przez tygodnie lub miesiące; Istnieją podobne precedensy, takie jak między innymi epidemia zespołu ostrej niewydolności oddechowej w latach 2002-2004.

Z drugiej strony, chociaż wiemy, że radykalne środki mające na celu uniknięcie zarażenia dotyczyły obszarów terytorialnych szerokie mają tendencję do niszczenia zdrowia psychicznego wielu ludzi, co nie oznacza, że ​​zamknięcie powoduje depresja. Technicznie rzecz biorąc, właściwą rzeczą jest rozważenie, że zamknięcie zwykle idzie w parze z powiązanymi czynnikami, które zwiększają szanse na cierpienie z powodu tego zaburzenia psychicznego.

I jak zawsze w takich przypadkach konieczne jest podkreślenie słowa „prawdopodobieństwa”: W psychologii prawie zawsze przyjmujemy podejście probabilistyczne przy analizie implikacji, jakie zjawisko społeczne ma dla zdrowia psychicznego populacji.. Nikt nie ma gwarancji, że będzie cierpiał lub nie cierpiał na depresję, ponieważ ta psychopatologia jest statystycznie związana z tym, przez co przechodzi.

Wreszcie, termin „depresja spowodowana porodem” nie oznacza, że ​​​​istnieje zaburzenie psychiczne, które oficjalnie nosi tę nazwę: zgodnie z podręcznikami diagnostycznymi najczęściej używanymi w psychiatrii i psychologii klinicznej, zaburzenie nastroju jest znane jako duże zaburzenie depresyjne. Tak więc depresja spowodowana zamknięciem jest po prostu depresją, której przyczyny obejmują znaczenie czynniki związane z zamknięciem i wszystkim, co je otacza: pewna izolacja społeczna, mniej ruchu, itp

Depresja spowodowana zamknięciem: czynniki sprzyjające temu zaburzeniu

Są to najważniejsze aspekty charakteryzujące depresję spowodowaną zamknięciem

1. Zmniejszona interakcja społeczna

Interakcje społeczne to doświadczenia, które w wielu przypadkach są stymulujące umysłowo i mogą dostarczać nam bodźców. W zamknięciu narażenie na tę klasę bodźców, źródeł małych codziennych motywacji, jest zmniejszone i wie, że tryb życia pozbawiony zbyt wielu ekscytujących lub zabawnych doświadczeń wiąże się z pojawieniem się depresja.

2. Siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko zachorowania na depresję. Uważa się, że ma to związek z pogarszaniem się stanu zdrowia (poprzez brak ruchu i prawidłowego odżywiania), a depresja jest „karmiona” przez procesy zapalne w organizmie, które mogą wpływać na układ nerwowy.

3. Zbyt duża ekspozycja na lęk

W kontekście izolacji spowodowanej pandemią znacznie łatwiej jest cierpieć z powodu problemów lękowych: wiele osób czuje się bezsilnych wobec móc wychodzić kiedy chcesz, za to, że nie możesz widywać się z bliskimi w normalny sposób, za to, co może się stać z Twoją pracą lub projekty itp W związku z tym sWiadomo, że występowanie lęku wiąże się również z większym prawdopodobieństwem wystąpienia objawów depresyjnych, a nawet do rozwoju innych psychopatologii, takich jak uzależnienia (które z kolei również przyczyniają się do powstawania dużych zaburzeń depresyjnych).

4. Brak snu

Tak radykalna zmiana nawyków, jak przejście do pozostania w zamknięciu, często powoduje brak równowagi w harmonogramie snu. Ta dezorganizacja często prowadzi do problemów ze snem lub niezbędnymi godzinami. I tak: mała ilość snu idzie w parze ze zwiększonym ryzykiem depresji.

Jesteś zainteresowany skorzystaniem z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli przechodzisz przez sytuację odosobnienia, która jest dla ciebie pod górkę i zauważysz, że znacząco szkodzi to twojemu samopoczuciu emocjonalnemu, Bądź ze mną w kontakcie. Jestem psychologiem specjalizującym się w modelu poznawczo-behawioralnym, jednym z najbardziej efektywnych i adaptowalnych, od lat pracuję pomaganie ludziom w lepszym zarządzaniu procesami poznawczymi i emocjonalnymi, które wynikają z problemów stwarzanych przez życie.

Dojeżdżam do mojego gabinetu w Madrycie, a także udzielam pomocy psychologicznej w formie online. W ta strona znajdziesz moje dane kontaktowe.

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. (2000). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych. Waszyngton, DC: Autor.
• Delgado, P (2000). Depresja: przypadek niedoboru monoamin. Journal of Clinical Psychiatry, 61: s. 7 - 11.
• Hagen, E. H. (2002). Depresja jako targowanie się: przypadek poporodowy. Ewolucja i zachowanie człowieka. Elsevier.
• Huang, Y.; Li, L.; Gan, Y.; Wang, C.; Jiang, H.; Chaos.; Światło. (2020). Siedzący tryb życia i ryzyko depresji: metaanaliza badań prospektywnych. Psychiatria translacyjna, 10:26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresja młodzieży a funkcjonowanie rodziny. Dziennik medyczny meksykańskiego Instytutu Ubezpieczeń Społecznych.
• Narodowe Centrum Współpracy Zdrowia Psychicznego. depresja. (2009). Leczenie i zarządzanie depresją u dorosłych (wydanie zaktualizowane). Krajowe wytyczne dotyczące praktyki klinicznej nr 90. Londyn: Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne i Royal College of Psychiatrists.