Fobie i stres pourazowy: jak stawić czoła i zrozumieć dyskomfort

Czym są fobie? Tworzą one rodzaj zaburzeń lękowych, które objawiają się intensywnym i skrajnym lękiem przed sytuacją, zwierzęciem lub uczuciem.

Ogólnie ten strach jest z natury irracjonalny, ale jego intensywność jest taka, że ​​skłania ludzi do unikania kontaktu i interakcji ze środowiskiem w jak największym stopniu w bezpieczny sposób.

• Powiązany artykuł: „Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii”

klasyfikowanie fobii

Istnieje wiele rodzajów fobii; jednak nauka podzieliła je na dwie kategorie, aby zrozumieć ich naturę.

Fobie proste lub specyficzne

Rozwijają się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. Jego pochodzenie polega najczęściej na tym, że jednostka stoi w obliczu ekstremalnej sytuacji, zrozumienie jego zakresu psychicznego, doprowadzenie go do bardzo niewygodnej sytuacji i uruchomienie psychicznych mechanizmów obronnych unikanie, które prowadzi jednostkę do przyjęcia oporu i radykalnej blokady przed początkowym bodźcem i wyzwalaczem Strachu, Lęku lub Rozpacz.

Wśród przykładów fobii prostych znajdziemy fobie wobec zwierząt, środowiskowe, które dotyczą wszystkich te bodźce, które są w środowisku, takie jak wysokości, woda, głębokość, ciemność, środowiska medyczne, między innymi inni. Fobie ciała są związane z intensywnym, irracjonalnym i paraliżującym strachem przed krwią, płynami ustrojowymi, zastrzykami. Istnieje grupa fobii seksualnych, które objawiają się wysokimi wskaźnikami niepokoju, szczególnie dotyczącego sprawności seksualnej.

Wreszcie, znajdujemy fobie sytuacyjne, takie jak latanie, wystąpienia publiczne, odwiedzanie niektórych środowisk typu szpitalnego i innych miejsc, które mogą być bardzo specyficzne.

• Możesz być zainteresowany: „Co to są fobie? Zrozumienie tego typu zaburzeń lękowych”

złożone fobie

Złożone fobie mają tendencję do rozwijania się w wieku dorosłym, powodując te same wyniszczające skutki, co ekstremalny niepokój zawarty w ciele. Złożone fobie na ogół mają znacznie bardziej wyniszczający efekt. w osobie, która na nią cierpi, generując istotny wpływ na jakość jej życia, gdyż dystansuje osoby z niektórych środowisk na stałe, mając głęboki wpływ na zdrowie psychiczne indywidualny.

Najczęstsze są fobia społeczna (lęk przed większym lub mniejszym narażeniem społecznym) agorafobia (strach przed otwartymi przestrzeniami) klaustrofobia (strach przed zamkniętymi przestrzeniami).

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka”

Skąd mam wiedzieć, czy mam fobię?

Każdy, kto cierpi na fobię, zwykle ma tendencję do manifestowania objawów związanych z lękiem, takich jak kołatanie serca, pocenie się, zawroty głowy, silne zawroty głowy, trudności w oddychaniu, osłabiające drżenie mięśni, ból brzuszny; wśród innych objawów cielesnych i psychologicznych, takich jak blokady. Niektórzy ludzie wyrażają objawy tylko wtedy, gdy mają do czynienia z bodźcem gwarantującym ich fobię, podczas gdy inni ludzie samo myślenie o tym bodźcu ma tendencję do wywoływania wszystkich objawów które leżą u podstaw niepokoju.

Przyczyny fobii mogą być bardzo różne, mogą nawet zupełnie nie mieć ze sobą związku. Zbadano przypadki kliniczne, które wskazują, że na poziomie genetycznym istnieje predyspozycja ułatwiająca rozwój choroby. Środowisko odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ wiemy, że dzieci uczą się poprzez modelowanie.

Są więc fobie wyuczone społecznie, na ogół dzieci narażone na karanie rodziców i z tendencją do skrajnego lęku, albo rozwijają typ osobowości bardzo podobny do osobowości swoich rodziców, albo w przeciwieństwie do tego ujawnia się i staje się przeciwieństwem skrajny. Należy zauważyć, że genetyka i wychowanie są również wyjaśniane w izolacji i są związane ze środowiskiem. Ekstremalne sytuacje, które powodują traumę, mogą wywołać stres pourazowy, a następnie fobię.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

stres pourazowy

Stres pourazowy rozumiany jest jako wyzwalająca konsekwencja, która jest bezpośrednio związana z konkretną sytuacją lub traumą doświadczaną przez osobę lub grupę osób. Pogorszenie stanu zdrowia psychicznego związane jest z manifestacją psychiczną każdej jednostki i sposobem, w jaki zarządza ona percepcją traumę w swoim doświadczeniu życiowym i w swojej rzeczywistości, prowadzącą go lub nie do dostosowania się do osiągnięcia spokojnego zrozumienia, które ułatwia radzenie sobie z uraz. Stres pourazowy jest związany z osobami w każdym wieku, ale szczególnie występuje u kobiet.

Objawia się następującymi objawami:

• Ponowne przeżywanie traumatycznego wydarzenia
• Unikanie bodźców związanych z traumą
• otępienie umysłu
• stan nadpobudliwości

Wszyscy ludzie doświadczyli strachu, ponieważ zjawisko to jest związane z subiektywnym postrzeganiem, jakie podmiot ma we własnym środowisku; jednak w ekstremalnych sytuacjach, w których zagrożone jest życie i integralność, na poziomie psychicznym generowany jest daleko idący wpływ. Osoby z zespołem stresu pourazowego często mają w kółko te same objawy związane ze zdarzeniem wyzwalającym.

Doświadczenie staje się cyklem gdzie zdarzenie i emocje z nim związane powtarzają się i prawie nigdy nie ustają, jeśli dana osoba nie szuka pomocy klinikę, która ułatwia zarządzanie wszechświatem psychicznym, od struktury nieświadomości i świadomości, która ją zamieszkuje, po przetwarzanie uraz.

Ostre zaburzenie stresowe i zespół stresu pourazowego to dwie różne diagnozy kliniczne., ten ostatni charakteryzuje się większym wytrąceniem i czasem trwania objawów wokół urazu.

jak to leczyć

Ogólnie rzecz biorąc, tego typu problemy wymagają profesjonalnej pomocy, z perspektywy klinicznej, specjalisty, który towarzyszy Ci w leczeniu objawów, identyfikacja bodźców wywołujących dyskomfort psychiczny i przygotowanie jednostki do nadania nowego znaczenia postrzeganiu traumatycznego wydarzenia lub wydarzeń.

Objawom związanym z lękiem towarzyszy na ogół model wychowawczy i terapeutyczny, w którym zmienia się postrzeganie traumy stosuje się techniki relaksacyjne, świadome oddychanie, restrukturyzację poznawczą... Lub nawet bardziej złożone procesy jak hipnoza, które, jak wykazano, mają bardzo pozytywny wpływ na życie ludzi cierpiących na tego typu diagnozy.

Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że mózg ma mechanizm neuroplastyczności, który ułatwia procesy uczenia się i ponownego uczenia się. Nieświadome procesy, będąc ponadczasowymi, pozwalają na wprowadzenie nowych percepcji dotyczących tej samej sytuacji; dlatego jest to zalecane akompaniament mający na celu powtórzenie traumatycznego zdarzenia, która pozwala kształtować percepcję wokół sytuacji.

Jeśli uważasz, że masz którykolwiek z opisanych objawów, bardzo ważne jest, aby zasięgnąć profesjonalnej pomocy, a osobę, aby ułatwić ten proces i pozwolić sobie żyć z dala od zniekształconej pamięci związanej z uraz; Bez względu na to, jak złożona może być sytuacja, Twój mózg jest przygotowany do generowania nowych pomysłów, spostrzeżeń, emocji i historii związanych z dobrym samopoczuciem.