Cymofobia (strach przed falami morskimi): objawy, przyczyny i leczenie

Istnieje tyle fobii, ile jest obiektów lub sytuacji na świecie.. Istnieją fobie, które są bardziej powszechne niż inne, a niektóre są naprawdę dziwne. W tym artykule przedstawiamy cymofobię, która polega na intensywnym i irracjonalnym strachu przed falami morskimi.

Fobia przed wodą jest dość powszechna, ponieważ chociaż jest to element, który może być nieszkodliwy, może również powodować szkody (wypadki, utonięcia itp.). W tym artykule dowiesz się, czym jest cymofobia i jakie są jej objawy, przyczyny i sposoby leczenia.

• Polecany artykuł: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych”

Cymofobia: irracjonalny strach przed falami

Cymofobia to specyficzna fobia, czyli zaburzenie lękowe. Charakteryzuje się intensywnym, nieproporcjonalnym i irracjonalnym lękiem przed falami morskimi i ruchami fal.

Cymofobia jest powiązana z innymi podobnymi rodzajami fobii, takimi jak aquafobia (lęk przed wodą), batofobia (lęk przed głębinami), talasofobia (lęk przed dużymi zbiornikami wodnymi) i ablutofobia (silny lęk przed codzienną wodą toaletową).

Chociaż prawdą jest, że fobia przed wodą jest dość częstą fobią (szczególnie w dzieciństwie), fobia przed falami jest mniej powszechna. Można powiedzieć, że cymofobia jest odmianą fobii wody.

Ten strach przed falami morskimi daje się wytłumaczyć strachem, jeszcze bardziej wewnętrznym, przed byciem pożartym przez którąś z nich (np. podczas surfowania, czy w "normalnych" sytuacjach kąpieli w morzu).

strach przed wodą

Jak powiedzieliśmy, fobia przed wodą jest dość powszechną fobią, szczególnie wśród dzieci. W rzeczywistości nie jest tak „dziwnie” cierpieć na fobię przed wodą, ponieważ jest to bodziec, który może stać się groźny lub może spowodować szkody (pomyśl na przykład o utonięciu).

Ponadto w wiadomościach bardzo często pojawiają się informacje o ludziach tonących na plażach i basenach (zwłaszcza małych dzieci).

W przypadku cymofobii strach występuje w wodzie jako element środowiskowy (np. woda morska). W szczególności strach pojawia się przed falami morza. Jest to o tyle ciekawe, że woda jest żywiołem, który może budzić zarówno fascynację, ciekawość i podziw, jak i strach.

Objawy

Symptomy cymofobii są takie same jak w przypadku fobii specyficznej. Te, które proponujemy, znajdują się w DSM-5 (w kryteriach diagnostycznych fobii specyficznej). Zobaczmy je szczegółowo.

1. intensywny strach przed falami

Głównym objawem jest A strach, niepokój lub intensywny strach przed możliwością zobaczenia lub „dotknięcia” fal. Fale i ich ruchy falowe budzą ten strach, co przekłada się również na objawy fizyczne (tachykardia, pocenie się, napięcie, zawroty głowy, nudności, nadpobudliwość itp.). i psychologiczne (irracjonalne idee związane z falami).

2. Ingerencja

Aby zdiagnozować cymofobię jako taką, ten strach związany z fobią musi ingerować w życie jednostki. Oznacza to, że strach wpływa na codzienne życie danej osoby. Przekłada się to np przestań robić plany, które wymagają zobaczenia fal morskich (unikanie).

3. Unikanie

A więc w cymofobii osoba unika bodźca wyzwalającego jej niepokój: fal. Oznacza to, że przestają chodzić na plażę, nawet jeśli mają na to ochotę, a jeśli muszą wystawić się na bodziec, opierają się temu z dużym niepokojem.

4. Czas trwania 6 miesięcy

Aby zdiagnozować cymofobię, jak w przypadku wszystkich fobii specyficznych, czas trwania objawów musi trwać co najmniej 6 miesięcy.

Powoduje

Przyczyny cymofobii mogą być różnorodne. Zobaczmy najczęściej poniżej.

1. Traumatyczne doświadczenia z falami

Jedną z najbardziej prawdopodobnych przyczyn cymofobii jest fakt, że przeżył traumatyczną sytuację z falami, takie jak: zranienie przez falę (na przykład podczas surfowania), utonięcie w jednej z nich, bliskość śmierci itp.

2. warunkowanie zastępcze

On warunkowanie zastępcze Oznacza to, że inni ludzie ponoszą określone konsekwencje (na ogół negatywne) w wyniku swoich działań. W przypadku cymofobii moglibyśmy pomyśleć o ratowniku, który codziennie widzi ludzi, którzy mają umrzeć, tonąc w falach lub po prostu ranią się jednym z nich.

Widocznie, Nie musisz być ratownikiem, aby „nauczyć się” tej fobii poprzez warunkowanie zastępcze.; Ludzie, którzy po prostu widzą, jak inni ludzie są przez nich ranieni, mogą również rozwinąć cymofobię.

Obejmuje to oglądanie wiadomości o tonących ludziach (nawet jeśli nie ma fal); W końcu są to lęki związane z wodą (zwłaszcza wodą morską) i ostatecznie boją się samego morza lub samej wody, a jako przedłużenie fal.

3. osobista słabość

Podatność na pewne zaburzenia psychiczne była przedmiotem wielu badań. Dokonano tego również w przypadku zaburzeń lękowych, stwierdzając to Są ludzie, którzy wykazują pewną indywidualną podatność na cierpienie z powodu zaburzeń lękowych.; można to ekstrapolować na określone fobie, w tym przypadku cymofobię.

Tak więc są ludzie, którzy ze względu na swoje cechy osobiste, genetyczne, endokrynologiczne itp. są bardziej narażeni na rozwój tego typu zaburzenia. Jeśli mamy również krewnych pierwszego stopnia z cymofobią, może się zdarzyć, że nasze prawdopodobieństwo cierpienia na nią również wzrośnie (chociaż a priori nie ma badań, które by to określiły).

Leczenie

Jakie leczenie jest/są dostępne dla tej fobii? Jak we wszystkich fobiach specyficznych, w psychoterapii możemy mówić o dwóch głównych (i pierwszego wyboru) sposobach leczenia.

1. terapia poznawcza

Terapia poznawcza pozwala pacjentowi dostosować swoje katastroficzne myśli do rzeczywistości. Te myśli w cymofobii są zwykle typu: „Zranię się”, „ta fala mnie utopi”, „morze nie jest bezpiecznym miejscem” itp.

z terapia poznawcza (poprzez techniki restrukturyzacji poznawczej) można pracować z tego typu myślami, dzięki czemu pacjent ma myśli bardziej adaptacyjne, realistyczne i wiarygodne. Chociaż woda może powodować tragedie, chodzi o to, aby pacjent zrozumiał, że nie zawsze tak jest.

Poprzez terapię poznawczą (wraz z terapią behawioralną) dąży się również do tego, aby pacjent nabył strategie radzenia sobie w sytuacjach wysokiego lęku spowodowanego przez fale. Odbywa się to również poprzez następującą obróbkę (techniki ekspozycji).

2. Narażenie

w terapia ekspozycyjna, pacjent z cymofobią jest stopniowo wystawiany na bodziec, którego się obawia, czyli fale (poprzez hierarchię pozycji uporządkowanych od najmniejszego do największego niepokoju, który generują).

Pierwsze elementy mogą obejmować widzenie wody morskiej z daleka i stopniowo obejmować i odnosić się do elementów, które wymagają większej interakcji z bodźcem, którego się obawiamy.

Odniesienia bibliograficzne:

• Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne –APA- (2014). DSM-5. Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych. Madryt: Pan American.

• Koń (2002). Podręcznik poznawczo-behawioralnej terapii zaburzeń psychicznych. Tom. 1 i 2. Madryt. XXI wiek (rozdziały 1-8, 16-18).

• Pérez, M., Fernández, JR, Fernández, C. i Przyjaciel, I. (2010). Przewodnik po skutecznych terapiach psychologicznych I i II:. Madryt: Piramida.