Jak pomóc nastolatkowi z depresją: 5 praktycznych wskazówek

Okres dojrzewania to burzliwy czas, w którym może pojawić się szereg zaburzeń psychicznych, takich jak depresja.

W tej sytuacji rodzice cierpią z powodu tego, że nie mogą pomóc swoim dzieciom tak bardzo, jak by chcieli. W tym celu zobaczymy cykl porad, jak pomóc nastolatkowi z depresją które pomogą rodzinom uporać się z tym psychologicznym fenomenem.

• Powiązany artykuł: „Poważna depresja: objawy, przyczyny i leczenie”

Wskazówki, jak pomóc nastolatkowi z depresją

Wielu rodziców zastanawia się, jak pomóc nastolatkowi z depresją, ale najpierw trzeba to zrobić To, co musimy zrobić, to zagłębić się w samą definicję tej patologii i implikacje, jakie ona pociąga za sobą. uzbrojony.

Depresja jest zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się ciągły stan smutku i apatiii które mogą wynikać z określonego zdarzenia lub serii doświadczeń i cech danej osoby, które doprowadziły do ​​wywołania depresji.

Kiedy już jesteśmy świadomi sytuacji, z jaką mamy do czynienia, możemy zastosować wszystkie zebrane tutaj porady, aby poradzić sobie z problemem. w skuteczny sposób, zapewniając naszemu synowi wszystkie środki potrzebne do przezwyciężenia stanu, w którym niestety się znalazł pogrążony. Niektóre osoby uznają niektóre porady za bardziej przydatne, podczas gdy inne uznają je za bardziej przydatne, ponieważ każdy przypadek jest osobisty i wyjątkowy.

Ważne jest, aby mieć szereg alternatyw, aby znaleźć nowe metody pomocy lub jakieś uzupełniające do tych, które już stosujemy, tak aby każda osoba mogła wybrać jedną, kilka lub nawet wszystkie, w zależności od swoich potrzeb. Zacznijmy zatem rozwijać każdą z porad z tej listy, aby wiedzieć, jak pomóc nastolatkowi z depresją.

1. Bądź świadomy problemu

Oczywiste jest, że wszyscy ludzie mają lepsze i gorsze dni, jeśli chodzi o nastrój, i możesz mieć nawet mniej lub bardziej długie serie, w których pojawia się smutek, szczęście lub inne emocje. Jest to jeszcze bardziej zaakcentowane u nastolatków, którzy ze względu na wszystkie zmiany przechodzą na poziomie fizycznym i psychicznym częściej doświadczają takich wahań nastroju, czasami bardzo nagłe i wybuchowe.

Dlatego jako rodzice możemy być przyzwyczajeni do podobnych sytuacji z naszym dzieckiem. nastolatka i ryzykujemy, że sytuacja się pogorszy, a my nie wiemy, jak nadać jej wagę to zasługuje. Może się to zdarzyć przede wszystkim dlatego, że nie jesteśmy w stanie zdać sobie sprawy, że to, co dzieje się z naszym synem, to coś więcej niż zwykły epizod smutku. Ale może się zdarzyć coś poważniejszego, a mianowicie uświadomienie sobie sytuacji, ale nie nadanie jej wagi, na jaką zasługuje, myśląc, że to minie.

I to jest właśnie to, jednym z problemów związanych z zaburzeniami psychicznymi jest to wiele razy popełniamy błąd, myśląc, że same się rozwiążą. I chociaż czasami mogą ustąpić ze względu na własną odporność danej osoby, logiczne jest, że są traktowani w taki sam sposób jak oni. poradziłby sobie z problemem organicznym, takim jak siniak, złamana kość, problem trawienny lub jakikolwiek inny Natura. Stąd tak ważna jest następująca rada, jak pomóc nastolatkowi z depresją.

• Możesz być zainteresowany: „3 etapy dojrzewania”

2. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Tak jak przewidywaliśmy, kolejnym kluczem do stawienia czoła tak poważnej sytuacji, jak stan depresyjny u naszego dorastającego syna, jest ocena jego określić, jak to konieczne, iw tym celu najrozsądniejszą opcją jest skorzystanie z pomocy fachowca, eksperta, który zna ten problem, takiego jak psycholog lub psychiatra.

Dzięki Twojej wiedzy Będziesz w stanie ocenić, czy sytuacja, której doświadcza Twoje dziecko, jest zgodna z depresją i dzięki temu będzie w stanie zaproponować odpowiednie leczenie.

Prawdą jest, że z powodu różnych okoliczności niektórzy ludzie nie zgłaszają się po pomoc psychologa w depresji, albo dlatego, że nie są świadomi funkcji tej postaci, albo z powodu piętna społecznego, które nadal istnieje w odniesieniu do zdrowia psychicznego, albo dlatego, że wolą badać inne alternatywy, albo dlatego, że nie mają środków dostępu do takiej pomocy, itp Każda sytuacja jest bardzo osobista, a decyzje podejmowane w każdej z nich nie mogą być oceniane pochopnie.

Pewne jest, że w niektórych przypadkach uda się pokonać depresję bez pomocy psychologa, ale z ich pomocą ułatwimy ten proces. mniej rozciągnięty w czasie, aby osoba nabyła narzędzia do jak najszybszego awansu i poprawy swojego stanu oraz aby wpływ na jej życie był jak najmniejszy możliwy. Dlatego jedną z najlepszych wskazówek, jak pomóc nastolatkowi z depresją, jest znalezienie profesjonalisty, który udzieli mu wskazówek niezbędnych do jak najszybszego przezwyciężenia problemu.

3. Bezwarunkowe wsparcie

Bezwarunkowe wsparcie to coś, co rodzice powinni oferować swoim dzieciom w każdej sytuacji, ale tym bardziej, gdy mamy do czynienia z tematem tak delikatnym, jak psychopatologia, a depresja jest.

Osoba pogrążona w depresji jest jak rozbitek dryfujący po morzu. Możesz mieć szczęście i szybko znaleźć deskę, której możesz się chwycić i zejść na brzeg, ale z pewnością będzie łatwiej, jeśli masz kogoś, kto wyciągnie rękę i cię uratuje.

Wsparcie jest zawsze ważne, ale tym bardziej, jeśli pochodzi z postaci referencyjnych, spersonalizowanych w tym przypadku przez ojca, matkę lub opiekuna prawnego. Ze względu na cechy depresji nastolatek może niechętnie przyjmować pomoc, że wolą być same albo że nawet się złoszczą, kiedy próbujemy się o nie martwić i wiedzieć co potrzebują, ale ważne jest, aby wsparcie nie ustało, nawet jeśli odpowiedź nie jest taka, jak byśmy chcieli zasada.

Dlatego jeśli zastanawiamy się, jak pomóc nastolatkowi z depresją, Ważne jest, aby cały czas trzymać rękę na zewnątrz. i daj naszemu synowi wszelkie zasoby, których może potrzebować, aby krok po kroku wszedł w swój patologiczny stan umysłu, aż w końcu przezwycięży depresję. Rola wsparcia rodziców jest kluczowa w tym zadaniu i musimy być tego świadomi, aby jak najlepiej wykorzystać ten cenny zasób.

4. naprawić przyczyny

Następny punkt odnosiłby się do naprawy tych sytuacji, które byłyby przyczyną problemu. Ta wskazówka, jak pomóc nastolatkowi z depresją Może to być prawdą w niektórych przypadkach, ale nie we wszystkich., ponieważ już widzieliśmy, że zaburzenie to nie zawsze ma określone pochodzenie, a przynajmniej nie jest tak widoczne, jak mogłoby się wydawać. Z tego powodu zawsze musimy dostosowywać się do tego, co wiemy i do wskazówek, które daje nam w tym zakresie profesjonalny terapeuta.

Jeśli jednak jest oczywiste, że jest sytuacja, która zaburza nastrój naszego dziecka do tego stopnia, że ​​​​powoduje depresję, musimy działać. Kazuistyka może być bardzo zróżnicowana i może dotyczyć wszystkiego, od problemów z kręgiem rówieśników, niechcianych sytuacji w szkole (takich jak zastraszanie szkoła, trudności w nauce), pojedynek z powodu rozwodu rodziców, śmierć bliskiej osoby lub wiele innych sytuacje.

Oczywiście niektóre zdarzenia będą bardziej podatne na naprawę niż inne, ale ważne jest, co co z nimi zrobimy, aby sytuacja miała jak najmniejszy wpływ na naszego syna, a przede wszystkim dać ci narzędzia do wyrażenia tego, co o tym myśliszjakie są Twoje potrzeby i jak widzieliśmy w poprzednim punkcie towarzyszyć Ci na całej tej drodze, aż udaje mu się dojść do siebie, dzięki całej otrzymanej pomocy, a zwłaszcza własnej pracy przy szacunek.

5. Wsparcie ze swojego kręgu

Chociaż pomoc rodziców jest niezbędna, nastolatki często łatwiej im słuchać własnych przyjaciół.

Z tego powodu musimy korzystać z tego narzędzia, a także prosić o współpracę osoby, które należą do najbliższego kręgu przyjaciół naszego syna, ponieważ mogą mieć większą zdolność „dostarczania przesłania” i być bliżej niego, a nastolatki często mają tendencję do utrzymywania dystansu komunikacyjnego w stosunku do swoich rodzice.

W ten sposób osiągniemy dwie rzeczy, po pierwsze, nasz syn będzie miał więcej wspierających go osób, a tego potrzebuje w swojej sytuacji, a po drugie, będziemy mieli potężne sprzymierzeńców, aby poprawić służąc jako łącznik komunikacyjny między nim a nami, w sposób dwukierunkowy, dlatego nie jest to bez znaczenia rada, jak pomóc nastolatkowi z depresja.

Odniesienia bibliograficzne:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Problemy zdrowotne, stres, radzenie sobie, depresja i wsparcie społeczne młodzieży. Terapia psychologiczna.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresja młodzieży a funkcjonowanie rodziny. Dziennik medyczny meksykańskiego Instytutu Ubezpieczeń Społecznych.
• Pardo G., Sandoval A., Umbarila D. (2004). Dojrzewanie i depresja. Kolumbijskie czasopismo psychologiczne.