5 problemów psychologicznych wynikających z niewłaściwego korzystania z sieci społecznościowych

W ostatnich latach wiele osób zgłaszających się na psychoterapię prezentuje dysfunkcyjne nawyki behawioralne w zakresie korzystania z portali społecznościowych.

Dzieje się tak częściowo dlatego, że popularność tych platform cyfrowych gwałtownie wzrosła w ciągu ostatnich 15 lat, ale nie jest to jedyna przyczyna. Sama konstrukcja i mechanika portali społecznościowych również przyczynia się do tego, że spora część ich użytkowników daje się ponieść doznaniom i działa z nieracjonalnej irracjonalności. Dlatego, W tym artykule przyjrzymy się serii problemów wynikających z niewłaściwego korzystania z sieci społecznościowych takich jak Instagram, Twitter, Facebook czy TikTok.

• Powiązany artykuł: „Instagram daje mi niepokój: 5 wskazówek, jak radzić sobie z dyskomfortem”

5 głównych problemów psychologicznych związanych z niewłaściwym korzystaniem z sieci społecznościowych

Sieci społecznościowe stały się kolejnym elementem codziennego życia milionów ludzi. W świecie, w którym granica między tym, co cyfrowe, a tym, co materialne, coraz bardziej się zaciera ze względu na wszechobecność Internetu, smartfony, komputery i tablety, rzadko zdarzało się wręcz przeciwnie, że te wirtualne platformy były rzadko używane.

I to właśnie takie zjawiska jak Facebook, Instagram czy TikTok wykorzystują niesamowity potencjał cyfrowego świata, jeśli chodzi o rozwijanie różnorodnych funkcjonalności i z jednej strony szybko dostosowywać się do okoliczności, a z drugiej posiadać dużą ilość informacji o użytkownikach poruszających się po jej stronach Inny.

Skutek jest taki, że są tacy, którzy widzą na tych platformach cyfrowych coś, od czego trudno się „odłączyć”. Nawet jeśli ma to trwać pół godziny. Chodzi o to, że do pewnego stopnia sieci społecznościowe nie są stworzone po to, by pomagać użytkownikom w rozwiązywaniu problemów i zaspokajaniu potrzeb istnieją poza ekranami, ale mają na celu ciągłe przyciąganie uwagi tych, którzy ich używają, utrudniając im to rozłączyć się. Oznacza to, że proponują rozwiązania niektórych problemów, które stwarzają, przynajmniej dla osób o określonych predyspozycjach psychicznych.

Biorąc powyższe pod uwagę, tutaj zobaczymy, jakie są problemy psychologiczne wynikające z niewłaściwego korzystania z sieci społecznościowych. Oczywiście nie chodzi tu o zaburzenia psychiczne, ale po prostu dysfunkcyjne wzorce zachowań, które mogą, ale nie muszą, być częścią psychopatologii z innymi objawami poza tymi.

1. Ogranicz interakcje społeczne do świata cyfrowego

Niektórzy ludzie prawie całkowicie zastępują znaczące interakcje społeczne interakcjami społecznościowymi w sieciach społecznościowych, czy to na czacie, zostawianiu komentarzy itp. Z biegiem czasu to rozłączenie z interakcjami twarzą w twarz prowadzi do pojawienia się innych problemów, takich jak strach. poznawanie nowych ludzi osobiście, przyjmowanie nadmiernie siedzącego trybu życia, brak doświadczenia w stosowaniu umiejętności społecznych, itp

Jest to problem, który może szczególnie dotknąć osoby, które mają predyspozycje do introwersji jako cechy osobowości.

2. Złe zarządzanie czasem z powodu rozpraszania uwagi

Jedną z cech sieci społecznościowych jest to, że sekunda po sekundzie oferują różne treści dostosowane do preferencji każdego użytkownika. Dlatego podczas korzystania z nich łatwo stracić poczucie czasu, a to sprawia, że ​​niektórzy ludzie przyzwyczajają się do ich używania przerw na ich wykorzystanie, by później zorientować się, że stracili zbyt wiele minut lub godzin pracy, nauki, itp

3. Korzystanie z sieci społecznościowych w celu zdobycia popularności za wszelką cenę

Większość sieci społecznościowych oferuje dużą widoczność szeregu użytkowników, którzy są postrzegani jako punkty odniesienia w tych wirtualnych przestrzeniach: influencerzy, liderzy opinii itp. Takie podejście zachęca niektórych użytkowników do szukania uwagi innych niemal wszędzie. cenę, poświęcając na to dużą część swojego wolnego czasu, a nawet dopuszczając się nieostrożności tylko po to, by otrzymać lajki i uwagi.

4. Korzystanie z sieci społecznościowych, aby niczego nie przegapić

Inną mechaniką, z której korzystają sieci społecznościowe, jest wzbudzenie potrzeby bycia świadomym wszystkiego, co dzieje się minuta po minucie. W rzeczywistości wiele osób godzinami korzysta z tych platform cyfrowych, nie tyle z ciekawości, ile z obawy przed „nieaktualnością” w określonym kręgu społecznym.

• Możesz być zainteresowany: „Syndrom FOMO: poczucie, że życie innych jest ciekawsze”

5. Korzystanie z mediów społecznościowych, aby spróbować się rozweselić

Ciekawym efektem, jaki sieci społecznościowe wywierają na wiele osób, jest to, że część użytkowników korzysta z nich przez długi czas. często, gdy czują się smutni lub zaniepokojeni, po prostu przewijają, aby zobaczyć, co oferuje im sieć, i zapomnieć o czym reszta. Problem polega na tym, że ponieważ te platformy cyfrowe w większości przedstawiają wyidealizowane życie, może to nieumyślnie sprawić, że ludzie poczują się gorzej.

Szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany wsparciem psychologicznym ze strony specjalistów zdrowia psychicznego, skontaktuj się z naszym zespołem. W Zaawansowani psychologowie Spędziliśmy dwie dekady, troszcząc się o ludzi z wszelkiego rodzaju dyskomfortem emocjonalnym, problemami behawioralnymi lub aspektami, aby poprawić ich sposób interakcji ze środowiskiem i innymi. Wśród nich są niewłaściwe nawyki korzystania z sieci społecznościowych i trudności, jeśli chodzi o ograniczyć jego użycie: przeprowadzamy terapię psychologiczną, aby zapobiec przejęciu kontroli nad tymi platformami cyfrowymi Twoje życie.

Obecnie oferujemy psychoterapię dla osób w każdym wieku, terapię par, terapię rodzin, coaching, opiekę psychiatryczną i neuropsychologiczną. Znajdziesz nas w naszym centrum zlokalizowanym w Madrycie, a także poprzez tryb terapii online (realizowanej za pomocą programu wideorozmów). Aby zobaczyć nasze dane kontaktowe, przejdź do ta strona.

Odniesienia bibliograficzne:

• Pantyk, I. (2014). Internetowe sieci społecznościowe i zdrowie psychiczne. Cyberpsychologia, zachowanie i sieci społecznościowe, 17(10), 652-657.
• Scott, H. i Cleland, H. (2019). Zrozumienie powiązań między korzystaniem z mediów społecznościowych, snem i zdrowiem psychicznym: ostatnie postępy i aktualne wyzwania. Aktualne raporty medycyny snu, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Media społecznościowe a zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie młodych ludzi. Zjednoczone Królestwo. Królewskie Towarzystwo Zdrowia Publicznego.