Więcej uznania i mniej krytyki

Wiemy, że nauka mówi nam, że docenianie pozytywów u innych skutkuje poprawą nastroju i zwiększeniem motywacji. Jednakże, Krytyka przychodzi łatwiej niż uznanie. Jest nieodłącznym elementem istoty ludzkiej; w rzeczywistości możemy powiedzieć, że jesteśmy predysponowani do skupiania uwagi bardziej na negatywach niż na pozytywach.

Nasz mózg przywiązuje znacznie większą wagę i wartość do negatywnych niż do pozytywnych. To dobra maszyna do przetrwania iz tego powodu bardzo dobrze wykrywa zło, które może mi się przydarzyć w przyszłości, łatwo zapamiętując negatyw, który się wydarzył.

Badania wskazują, że aby zrekompensować jedną negatywną krytykę, jaką wysuwamy wobec danej osoby, musielibyśmy pięć razy potwierdzić coś pozytywnego. To, co negatywne, „waży” dla naszego umysłu pięć razy więcej niż to, co pozytywne.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia społeczna?"

Skłonność do negatywnej krytyki

W naszym słowniku jest więcej słów na negatywne niż na pozytywne. James R. Averill, profesor psychologii na Uniwersytecie Massachusetts, znajduje 558 słów opisujących emocje, z których 62% jest negatywnych, a 38% pozytywnych.

Z drugiej strony, zapamiętywanie pozytywów zajmuje nam dwadzieścia razy dłużej niż negatywów. Mamy wrażenie, że inteligentniej jest wskazywać na negatywy niż na pozytywy.

Jednak bycie uznanym za to, co dobre, generuje dobre samopoczucie, nawet bardziej dla tego, kto je praktykuje, niż dla tego, kto je otrzymuje. Tak więc w eksperymencie przeprowadzonym przez psychologów Roberta Emmonsa i Michaela McCullougha wykazali to ludzie, którzy byli wdzięczni, kończyli szczęśliwsi, bardziej optymistycznie patrząc w przyszłość, z lepszym zdrowiem fizycznym, a nawet uprawiał więcej sportu.

Z tego powodu Amstel zasugerował, żebym współpracowała jako psycholog w badaniu dotyczącym rozpoznawania w Hiszpanii. Badanie zostało przeprowadzone przez firmę zajmującą się badaniami społecznymi i rynkowymi MyWord. W styczniu 2018 r. przeprowadzono 1650 wywiadów internetowych z pełnoletnią ludnością hiszpańską.

• Możesz być zainteresowany: "10 korzyści płynących z posiadania przyjaciół, według nauki"

Dane z badania

Wśród wniosków, do których doszliśmy, wyróżniają się następujące.

Tylko połowa (50,3%) Hiszpanów uważa, że ​​zasługują na uznanie

Nasz brak nawyku rozpoznawania Jest to tak znaczące, że nawet bardzo trudno jest nam rozpoznać własne możliwości, nasz wysiłek i to, co jesteśmy w stanie zrobić.

84,5% uważa, że ​​zazdrość to bardzo ludzka pasja, ale zbyt hiszpańska

Badania wykazały, że nie praktykujemy nawyku rozpoznawania. Jednak 84,5% ankietowanych uważa, jak powiedział Menéndez Pidal, że „Zawiść to bardzo ludzka pasja, ale zbyt hiszpańska”.

40,9% uważa, że ​​zazdrość jest grzechem głównym, który najbardziej nas charakteryzuje

Zawiść jest drugim najczęściej wskazywanym powodem braku uznania, po braku przyzwyczajenia: wybiera go 67,9% ankietowanych.

Świat pracy to miejsce, w którym czujemy się najmniej rozpoznawani

W miejscu pracy wyróżniają się następujące wyniki.

83,3% populacji uważa, że ​​ich szefowie nie cenią dobrze wykonanej pracy

Tak więc ośmiu na dziesięciu uważa, że ​​Hiszpanie nie czują się rozpoznawani w pracy. Kobiety i osoby w wieku od 25 do 54 lat najbardziej identyfikują się z tym brakiem uznania.

Ponad 80% uważa, że ​​w pracach bardziej podkreśla się błędy niż sukcesy

Wśród kobiet ten sposób odczuwania jest jeszcze bardziej znaczący.

Na spotkaniach normalne jest „bicie szefa” (robi to 61,5%) i krytykowanie kolegi (52,6%)

Statystycznie, Jest to nawyk częściej spotykany u kobiet.

60,5% uważa, że ​​trudno nam pogratulować szefowi lub współpracownikowi

Opinię tę podzielają mężczyźni i osoby starsze.

W sferze rodzinnej...

W tej sferze naszego życia gratulacje nie są zbyt częste.

67,7% uważa, że ​​trudno nam być wdzięcznym mamom

Opinię tę podzielają najczęściej młodzi ludzie..

61,2% uważa, że ​​pary nie zdają sobie sprawy, jak bardzo są dla siebie ważne

Częściej myślą tak mężczyźni i osoby starsze.

63,6% uważa, że ​​dziadkowie nie są dostatecznie rozpoznawani

Nie jest ceniony i rozpoznawany czas spędzony przez dziadków z wnukami.

W sieciach społecznościowych dominuje skarga na uznanie.

Inne uderzające dane, które pochodzą z analizy przeprowadzonej na ponad 100 000 komentarzy w sieciach, są następujące.

Tylko w 22% przypadków wyrażamy uznanie dla dobrze wykonanej czynności lub zasłużonej jakości

W pozostałych 78% uwzględniamy całkowicie lub częściowo jakieś dane lub słowo o braku rozpoznania.

Jednak uznanie generuje dobre samopoczucie i motywuje nas do robienia rzeczy lepiej. 96,9% czuje się zachęconych do robienia rzeczy lepiej, gdy ktoś docenia ich wysiłek,

91,5% czuje się znacznie szczęśliwszych, gdy otrzymuje WhatsApp od ukochanej osoby, która mówi, jak bardzo jest to dla nich ważne

To uczucie radości wzrasta wśród kobiet i młodych ludzi w wieku od 18 do 24 lat.

91,9% uważa, że ​​telefon od przyjaciela z podziękowaniem za przysługę jest szczęśliwy

Kobiety i osoby w wieku od 35 do 54 lat cieszą się jeszcze bardziej.

89,6% jest szczęśliwych, gdy szef gratuluje im dobrze wykonanej pracy

To uczucie najbardziej podzielają kobiety i najmłodsi.

87,2% czuje się bardziej docenionych, gdy otrzymuje e-mail od kolegi z podziękowaniem za hojność

Najbardziej doceniają ją kobiety.

82,5% jest zadowolonych, gdy partner podkreśla ich zalety przed przyjaciółmi lub rodziną

Jeszcze bardziej doceniają to kobiety i osoby w wieku od 25 do 64 lat.